みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
突然の雷と雨、
ビックリしましたね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
一瞬涼しくなったので
このまま今日は涼しいままかな
と期待していましたが
ムシムシ蒸し暑くなってきました
熱中症にならないよう
水分補給をして涼しい部屋で
過ごしましょうね！
さて、今日のテーマ
あなたの見えているその世界は
事実ですか？
についてお話しします。
例えばAさん、
職場で離れているところで
同僚達が話しているのをみて
きっと私の悪口を言っているんだわ
と感じています。
「相手の話を聞いたの？」
とAさんに聞いてみると
「実際には聞こえていないけれど
そんな感じがする」
と話していて
それは事実かどうかわかりません。
Aさんの中で
何が起きているのでしょう？
Aさんはいつも
人から嫌われていないか？
人から迷惑がられていないか？
と気にして
そうならないように
周りの人の顔色を伺いながら
過ごしています。
それはAさん自身が
私は人から嫌われる存在
私は迷惑な存在
だと思っているからです。
なので仲良くしたいと
近づいてくる人がいると
そんなはずはない。
きっと本当の私を見たら
離れていくに違いない。
と相手の気持ちを信じられません。
Aさんの中で起きている反応が
周りの人に投影されて
そのように見えています。
事実はわからないのに。。。
この妄想の世界に入り続けてしまうと
ますます人が怖くなりますし
自分の思い込みを
強化させてしまいます。
大切なことは
自分の内側ではそう感じているけれど
事実かどうかわからないよね
と事実と自分の内側の反応を
分けることです。
これは本当に大事ですよー！
試してみて人それぞれ
いろんな反応が出てくると思います。
やってみて気づいたことがありましたら
よかったらコメント欄で
お知らせくださいね！
ということで
今日のお話はここまで！
ここまで読んで下さり
ありがとうございました
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