前回からの続きです。
イライラしたり
八つ当たりしてしまったりするのは
心が容量オーバーしてしまっている
サインですよ、ということをお伝えしました。
今日は
過去の未消化な感情が多い場合に
ついて書きますね。
「未消化な感情」というのは
感じきらずに心の中に残ってしまって
いる感情のことです。
感情は感じきってしまうとなくなるもの。
ですが、感じないようにしたり
感じてないフリをしてスルーしてしまうと
心の中に在り続けるのです。
その保存期間は放っておけばほぼ一生。
心の中で小さなかたまりとなる
イメージです。
私もそうですが40年以上生きていても
まだ4、5歳の頃の未消化な感情を
持ったまま生きている人は
少なくありません。
お母さんに
言いたかったのに言えなかった。
分かってほしかったのに
分かってもらえなかった。
本当は悲しかったのに
気にしてないフリをして乗り切った。
本当の気持ちにべき、ねば、で
蓋をしてしまった。
こういう時に
未消化な感情は生まれやすくなります。
いい子、できる子でがんばってきた人ほど
抱えやすいものでもあります。
心の容量が
この未消化な感情たちで
埋まっていたとしたら
必然的に
普段使いできる容量は少なくなり
すぐいっぱいになってしまいますよね。
これが、ちょっとしたことで
イライラしてしまう状態です。
それにデータが重くなってくると
だるい、疲れやすい、気力が湧かない、
なんてことも起こってきます。
もちろん無意識、無自覚なものでは
あるし
そうやって
一生懸命生きてきたという証ですが
気づいた時から
少しずつ手放していけると優しいですよね。
それを丁寧にやっていくのがUMIです。
コースやカウンセリングでは
印象に残っている
過去の出来事を書き換えるということを
やっていきます。
その中で感情を吐き出し
未消化のままだったものを感じきり
本当の自分の気持ちを見つけにいきます。
本当はどうしたかったのか
どうしてほしかったのか
どうしてそうしなかったのか
もし、そうしてたらどうなったのか
丁寧に気持ちを掘り下げていくのです。
ぎゅっと縮こまっていた気持ちを
ゆっくりほどいて感じていくと
「やっと分かってくれた」という
安心感から
ほっとして暖かい気持ちになれたり
涙が溢れてきたりします。
自分が自分のことを分かってくれない
ことって、何よりも辛いですからね。
この自分との仲直りの作業は
慣れると自分でもできるようになる
のですが
コースやカウンセリングで体験される
のが近道でおすすめです。
そして、この繰り返しで
心の使い方が変わってくるので
容量にも余裕が出てイライラしにくく
なりますし
他人のことが気にならなくなるので
自分に集中して
自分らしく生きていけるようになります。
心の容量や使い方を見直していくと
みるみるラクになっていけますからね。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました