イライラして家族に八つ当たりしてしまう
こと、ありませんか？
普段はスルーできる些細なことが
気になってしまって、ドカン！って。
ほとぼり冷めると
自己嫌悪の波がやってきて
落ち込んでしまう。
ひどい母だな、ひどい妻だな、って。
でも、そんな意味づけしなくて大丈夫。
あなたがひどいのではなくて
あなたの心が
「今、私いっぱいいっぱいだよ！」
って心の容量オーバーをお知らせして
くれているだけなんですよ。
PCやスマホのと同じで
心にも容量があるんです。
不安や恐怖などの嫌な感情は特に
重たいデータです。
だから、感じないようにして
圧縮して箱に詰め込んで奥の方に
押し込んだりします。
そうすればその場はしのいでいけます
からね。
我慢強い方はそんな方法で
未消化な感情を心の底に溜めていきます。
そんな未消化な感情が増えてくると
残りのスペースが減ってきてしまうの
ですね。
重たくなったスマホが頻回に
容量不足をお知らせしてくるように
私たちの心も心の容量オーバーを
イライラや八つ当たり、という
サインでお知らせしてくれている
のですよね。
容量を空けるには
いらないデータを消すことです。
感情は溜め込まないことが大切です。
ノートに心のままに感じていることを
書き殴っていくと思ってもみなかった
気持ちが出てくることがあります。
車やお風呂の中など一人になれる空間
で声に出してみるのもいいです。
自分でもゾッとするような
ブラックなものだったり
実は淋しかったんだ、悲しかったんだ
という怒りの下に隠れていたもの
だったり
がんばりやさんの方は特に
自分でも気づいていなかった
本当の感情がたくさんあるのです。
出していくと
心がスッキリして、穏やかさを取り戻して
きますからね。
そうやって、入ってきた感情を
ちゃんと感じて消化していく、という
ことをしていくと心の風通しがよくなり
容量にも余裕が出てきます。
でも、それだけじゃ足りないことが
あるんですね。
それは過去の未消化な感情が多い場合
です。
前述したように
圧縮して箱に詰め込んだ未消化な感情が
多いと、普段使っていくスペースが
とても狭くなってしまうのです。
長くなりそうなので
続きは次回にしますね。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました