リハビリテーション科卒業

  真面目にやってました

入院中、ベテラン看護師さんや

理学療法士さんに

散々脅され（？！）たので

退院してからも、チェック表をコピーして

毎日リハビリをやってきた私。

センチネルリンパ節生検をした方でも

リンパ浮腫になられる方いますよと

聞いたので　それは困る  と

浮腫対策も兼ねて。

そのお陰なのか、それとも日にち薬なのかは

定かではないけど、手術から1ヶ月半の今。

腕はピーンと真横も真上も上がります。

少し前まで辛かったリハビリ項目も

楽にこなせるようになりました。

仕事で1日中マウスを使っていて、

大きく腕を動かすことがないので

仕事に集中してしまうと

固まる感覚というか、

痛みが出てくるので、ハッと

気付くと腕を回したり、伸ばしたり。

  OKいただきました

皆さんのブログを読んでいると、

リハビリに関して、病院によって扱いが

大きく違うみたいですね。

私の病院では入院中に外来での

リハビリテーション科の

外来受診日の予約が入れてあり、

今日はその日でした。

リハビリテーション科の医師の

問診を受けた後、理学療法士さんが

手術前に計測した所と同じ所、

手首や手の甲・上腕など数か所を計測。

次にこれまた手術前に

腕の可動範囲の角度を計測してあったので

手術前との可動範囲の比較。

結果、どちらも

 問題なし！

新たにこれからやった方が良い

リハビリを2種類教えてもらい

晴れて、リハビリ科の卒業を

認定してもらいました。

でも、これから少なくても1年間は、

重い物を持ち続けないなど

リンパ浮腫には注意した生活を

送って下さいとのアドバイスを頂きました。

  棚からぼた餅。肩こり解消！

朝から晩までPCの前にいる私。

今までは常に肩こりとの闘いでした。

以前の肩は鉄鎧。ガチガチのガチでした。

でも、リハビリを続けていて

気付いたんです。

 肩がこらない 

これは私的にかなり嬉しい現象。

リハビリとは関係なく、

続けていきたいくらい

肩こり解消になりました。

  自分の中で折り合いをつける

そうは言っても、やっぱり痛みはあるし

脇の感覚はないし、胸の上はゴツゴツと

骨を感じる手触りで

たまに、う～～ん  と思ってしまう時も

あるけど、大きく “ ふっ” と息を吐いて

その気持ちを吹き飛ばしています。

乳がんの手術をする前は、まさか

傷跡以外に痛みがあるだなんて

思ってもいなかったけど

毎日、意識的に動かすことで

肩こり解消に役にたったり、

素敵な理学療法士さんに出会えたり

悪いことばかりじゃないぞ！ と

自分の心に折り合いをつけてます。

「リハビリテーション」

（Rehabilitation）は、

re（再び、戻す）と

habilis(適した、ふさわしい)

単なる機能回復ではなく、

「自分らしく生きること」

自分の身体と向き合いながら

自分を取り戻していくのに

とても役に立ってくれた気がしています。

乳がんで悲しむ人をなくしたい 認定NPO法人 J.POSH

  良い情報をありがとう

今回は初リブログしてみました 

私は教えて頂き、初めて知ったのですが

1人でも多くの方に届けばいいなと。

高校時代の同級生６人で、

乳がん啓発を目的として立ち上げて

2022年2月で20周年を迎えた

認定NPO法人【 J.POSH】です。

 J.POSHとは・・・

ジャパン ピンクリボン オブ

スマイル アンド ハピネス

    

すべては”乳がんで悲しむ方を

一人でも少なくしたい”

”無くしたい”という一心で

活動を行っております。

そして、その先には私たちの次の世代に

健康で幸せな未来を残すことです。
“For the future generation!!”

【 J.POSH】の活動内容は

保育費用の補助や奨学金給付、

ピンクリボン温泉ネットワークなど

もっと沢山の方に知られるべき情報ばかり。

J.POSH ピンクリボン検定もあって

無料でトライ出来ますよ。

私はとりあえず入門コースをトライ！

20問全問正解で  とりました

基礎コース・発展コースもいずれ・・・

下記ブログ、参考になります 

実際に、シッターサポートプログラムを

受けた方です。詳しい事はそちらで。

リブログ先に

【 J.POSH】のリンク貼ってありますので

是非、ご覧下さい 

乳がんって言葉は重い

  なんで何も言ってくれないの？

今日、なるほど・・・と

自分の考えを改める出来事がありました。

私はフリーで仕事をしていて

元いた会社から、仕事を請け負っています。

乳癌がわかって検査、手術・入院する事で

仕事量を減らして貰わなくてはならないので

事情は全て説明済。

元々働いていた会社なので、

ざっくばらんな関係で

仕事をさせてもらっています。

だけど私の闘病について

積極的に声をかけてくれたのは一人だけ。

奥様をご病気で亡くされた方だけでした。

正直、寂しいというか・・・

やっぱり同じ場所で仕事してないから

関係ないのか  って思っていたんです。

  えっ？ ご飯食べてるよ？

いつもはYちゃんが電話の窓口なんですけど

さっき、会社からの電話で

同じ課で働いていた同僚（男性）が

私に電話を変わって欲しいと。

『 どうよ？ 』と聞かれたので

私は正直に答えました。

『誰も何にも言ってくれなくて

びっくりしたよ  』って。

そうしたら、

『だってさ、ナイーブな話だから

聞けねえじゃん  』と。

すかさず続けて、

『ご飯とか食べられてるの？』

私が『手術の翌日から食べてるよ。』と

答えると、『 まじでー？ 』と

びっくりしてました。

ちょっと待って　ちょっと待って

え？そうなの？

普通にご飯食べてること。

そこ、びっくりするとこ？

そんな風に思われていた事にびっくり 

だって、仕事再開してるの知ってるのに

どんな状態の私を想像していたんだろう？

  そうゆう事か。そりゃそうだ。

私、今まで癌や大病に関わった事がない人は

その大変さや辛さがわからないから

声もかけないんだって

勝手にそう思っていたんです。

でも、そうじゃなかったのかも。

癌や大病に関わった事がない人だから

癌＝調子が悪いに違いないと思って

気軽に様子を聞けなかったんだって

わかりました。

ましてや乳がんなので、男性は特に

口に出しづらさもあったのかも

しれません。

私の今の現状を話すと、

『良かった。じゃあ元気じゃん 』って

癌の手術後すぐに普通に生活出来ると

わかったみたいです。

確かに・・・

私だって、誰かに癌だと言われたら

見えない相手に『その後、どう？』とは

聞けないわ 

  癌って、重いワードだよね

聞かれてもいないのに

自分から、癌のことに触れるのもな 

なんて思ってしまったのが

そもそも間違いだったのかな？

そんな風に思い始めて

私が乳癌の手術をした事を知っている

会社の人達に、私の方から

元気に仕事している事。

病理検査の結果、

これから先は治療はないよって事。

メールを送ってみました。

女性からは返信がありましたけど

男性陣はなんと言葉をかけていいのか

わからない様子 

乳がんってワードは私が思っているよりも

周りの人にはイメージが先行して

とても重い言葉なのかもしれません。

その空気を少しでも軽くする為に

今回は私が、周りからの言葉を

待つんじゃなくて　私から

私の事を見えていない相手に

声をかけなきゃいけなかったんだと

反省しました 

排液問題に明るい兆し！

  阿吽の呼吸完成

昨日は診察日。

お約束の排液を抜いてもらいました。

手術からすでに1ヶ月以上。

今回で抜くのは3回目。

だいぶ、主治医とも

阿吽の呼吸が出来てきて

診察室に入っても私は

席には座りません。

　『どう？』

　『やっぱり溜まります。』

　『OK。抜こう！』

　カーテンをひき診察台へ

　　  上半身脱いでスタンバイ

　　　『はい。用意出来ました！』

 『ほーい。』

完全に一連の流れが出来ました 

  横目でちらり

今までの排液はどう見ても

濃い血の赤。

濁った赤だからきっと

身体が吸収しないんだろうな 

と勝手に思っているので、

排液の色が見たい！

右斜め後ろにスタンバっている

看護師さんの手元を見るぞ！ 

普通の視野には入らない

後方のその手元を無理くり見ると

おっ！やっときた！

赤がちょっと透明になってる 

いいぞ 　いいぞ 

1ヶ月以上かかって、やっと

赤に透明感・・・　長い・・・

  和む診察室

主治医がとても温和な方なので

診察室はいつもゆるーい空気感。

排液を抜いてもらいながら

私は聞きたい事を質問し、

処置が終わると、先生もカーテン越しに

私に伝えたい事を伝えます。

最近はシャツのボタンを留めながら

カーテンから出ていくという

診察室が家のような感じに 

看護師さんと主治医の間でも

お互いにかなりフランクな

会話を耳にする事もしばしば 

ベテランの看護師さんには

『ちょっと先生、適当な事言わないでよ 』

なんて言われていたりしてます。

みなさんが和やかにお仕事されてて

とってもいい感じ。

仕事場はこうでありたいですね。

  排液処置の予約とりました

だいぶ量は減ってきたものの

私自身も、まだこれで排液問題が

終わった気はしておらず

それは先生も同様なようで

 『溜まってない状態診ておきたいな。』

 『そうですね。お願いします。』

ということで、第4回目の排液診察の

予約をとりました。

次回の診察は、

『多分、お待たせすると思います。

ごめんなさい！』との予告付きです。

はぁー　頑張ろう

【術後の痛み対策】縫い目がないカップ付きタンクトップ作戦

  小豆でバランスをとる友人の母

母は乳癌の手術した後、

身体のバランスがとれないって

小豆入れてたよ 

・・・これは乳癌が見つかり、

手術前に友人との電話での会話 

小豆って、
嘘でしょー？！ 

いやいや、本当だって

私と同じで貧乳なのに

バランスとれないって
言ってたよ。

何故 おばちゃん小豆にしたの？ 

でもひと昔前は、ネットでポチってわけには

いかなかったもんね。

そして全摘手術をし、

右乳房がなくなった今の私。

ところが今のところ

私は左右のバランスがまるで気にならない。

普通サイズだと思うんだけど、私には

バランス感覚がないの？

病院からの資料を見ると乳房切除術の場合、

術後まもなくはウレタンパッドなど軽い物。

シリコンタイプは術後1ヶ月頃からが目安と

書いてありました。

シリコンパッドは重みがあるから

すぐに使うのには傷口に

負担があるんですね。ふんふん 

そんなわけで、本当は手術が終わったら

早めにシリコンバストとか買わなきゃなんて

考えていたけど、1ヶ月以上経った今も

とりあえずは今まで通り

ウレタンパッドでいいかなー 

ただでさえ痛いのに、

これ以上、負荷をかけたくないのよ

  乳癌ブラを買ってみたよ

とにかくこの先も左胸はあるわけだし

シャ○ポア というわけにもいかないので

締め付けない物がいいと思って

コレを買ってみました。

ひたすらシンプル路線で検索。

【高評価★4.26】乳がんブラジャー 綿95%使用 肌に優しい前開きブラジャー 締め付けない 優しい着心地 着脱が簡単 かぶれにくい 伸縮性抜群 敏感肌の方にもおすすめ 通気性抜群で一年中使える 入院時 ナイトブラ マタニティブラ 授乳ブラとしても使える(M～4L対応)

天然素材で優しい肌触り

累計販売枚数

40,000枚！！

全摘した平らな胸にはかさ増しに

柔らかいリネンハンカチをプラス。

前開きのスナップボタン使用で

使い心地もいいですよ。

これで十分、術後のブラ生活に

役だってくれると思います。

でも、でも・・・

術後1ヶ月以上過ぎているのに

私は未だ排液は胸の下に溜まっていて

身体の中心側を押すと脇の方へ

ザザーッとウェーブが・・・

私の身体は吸収する気がないらしい。

排液で膨れてしまっているから、

アンダーがあるだけで

締め付けた跡がつくし、ちょっと痛い 

ん～～～。折角2枚買ったのにな。

これは後々使えるとして

またあらたに、

下着探しを開始しました

  見つけた！究極のストレスフリー

もうこれはアンダーがある

ブラジャー型は無理！と悟り

グンゼ キレイラボ フィッテ

カットオフ オールシーズン

M-LL グンゼ キレイラボ ブラトップ レディース 年間 完全無縫製 胸パッド付 タンクトップ 縫い目無し インナー 下着 シームレス カップ入り ひびきにくい カットオフ 低刺激 綿 Fitte フィッテ KIREILABO KB2058N GUNZE13

これ買ってみました。

縫い目をなくした完全無縫製インナー。

アンダーゴム無し！パッド入れあり！

理想通りです。

肩ぐりだったり、胸の下だったり

縫い目やゴムが当たるだけで、

違和感や痛みを感じてしまうので

これが今の私にはベスト 

着ている事を忘れるくらいの

着心地の良さです。

脇縫い無し。全て切りっぱなし

内側。縫い目がないから痛くない 

パッドは横からで出し入れしやすい 

レビューもすこぶる評判がいいですよ。

術後のブラ問題は 楽が1番！

とお考えの方は

まずはレビュー読んでみて下さい

私は試しに1枚買ってみて、気に入ったので

2枚追加購入しました

普段はもっと可愛いのを着用で

縫い目があたって痛い

今日は痛みがあるなんていう方も

お休みの日はストレスフリーで

なんて使いわけにも良いと思います。

術後、痛みや違和感がある間は

身体が少しでも楽にいられるよう

ストレスフリーな物を身につけるのも

一つの手かもしれませんね