免疫力を高めるために加湿器で加湿したら掃除が面倒に・・・

加湿器を使って、加湿を始めました。

もっと前から乾燥しているので、加湿しとけって話なんですが、なくても全然風邪ひかないし、加湿器のメンテが面倒だしってことでつけてませんでした。

でも、加湿器で加湿したほうがウイルスにかかりにくくなり、遠回しに免疫力がアップするので、付けることに。



付けると朝起きた時ののどのイガイガ感とかなくなりましたね。

乾燥しているとのども痛めやすいです。


加湿器をつけたのはいいのですが、窓に結露ができるんですよね。

その結露がまとまった雫になり、床に垂れたりすると掃除が面倒です。


加湿器をつけたり消したりの繰り返しです。

弱い設定にしても結露ができるんですよね。

手動でつけたり消したりをしなければいけないのが、少し難点です。

amazonの定期便で頼んだ商品に見覚えのない商品があった

amazonの定期便で頼んでいる商品があるのですが、荷物が届いてバッと箱を開けたらどうやら見覚えのない商品が・・・

「もしかして頼んだ商品間違えた！？」

「でも定期便だし、先月はきちんと届いたし」

「あっこれamazonが間違えたパターンか」

「返品手続きとか再度送ってもらうとか面倒だな～」

と一瞬思ったのですが、よくよく見てみると



商品のパッケージが変わっただけでした。

いつの間にか商品のパッケージが変わっていたので、違った商品のように思えたんですが、商品名や商品の説明部分をよく見てみると、頼んだ商品そのものでした。

それが分かった瞬間、ホッとしました。

勘違いして返品手続きとかしないで良かったです。

やる気がある日とやる気がない日はいったい何が違うのか？

やる気があって仕事がバリバリできる日もあれば

やる気がなくて仕事が全然できない日もあります。


自分なりの健康法を確立してきたのでやる気がある日は増えてきたのですが


未だにやる気が全然でないもあります。


まだまだやる気がある日とない日の違いが分かっていません。

謎は奥深いですね。

さっさと自分なりに解明して、毎日がやる気MAXな生活を送りたいです。

バターやギーは短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸よりも長鎖脂肪酸の方が多い

バターやギーは短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸を含んでいて、健康にいいって言われているので、あまり量を気にせず取ってました。

グラスフェッドバターとか、オーガニックのギーとか質もこだわってたので、良質なものなら大丈夫だろという過信もあったと思います。

たっぷりバターを使ったオムライスを作ったり、グラタンのホワイトソースに使ったりと

でも、バターやギーを料理で使い過ぎるとどうしても胃もたれするというか、消化に時間がかかる感じがします。



良く調べてみたら、バターって長鎖脂肪酸を結構含んでいるんですよね。

厳密な数字が乗っているデータはありませんが、少なくとも６割以上は長鎖脂肪酸らしいです。

バターの余計なものを取り除いたギーも同じくらいはありそうですね。


そりゃー取り過ぎれば、重くなるわな。

基本的に油は消化しにくいし。

短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸が例外なのであって。


これからは料理にはココナッツオイルをメインに使っていこうかな

もしくはMCTオイル。

MCTオイルは炒め物とかに使わないでって書いてあるけど、意外と使っても問題ないんですよね。

さすがに揚げ物には使いませんが。

筋トレしても筋肉が増えないのがちょうどいいのかもしれない件

昔は筋トレしたら簡単に筋肉がついて楽しかったのですが、最近は伸び悩みです。

腕立て伏せの回数があんまり増えないんですよね。



もちろんタンパク質をもっと取れば筋肉がつくのは分かっていますが、プロテインをがぶ飲みしてまで筋肉を育てたいわけじゃありません。

僕はゴリマッチョ派ではなく、細マッチョ派なのです。

特にスポーツをしているわけでもないのに、筋肉がついていてもただの無駄でしかないですし。

パフォーマンスとかを考えると、食事でとれるくらいのタンパク質量がちょうどいいのかなと思っています。



とはいえ、他の部位の筋肉はまだ育て中なので、僕の筋トレライフが止まることはありません。


筋トレは一生やり続けなければいけない修行法です笑

仮に理想的な筋肉量になっても、それを維持するために筋トレしなければいけないですからね。