ダイエット方法【パーソナルトレーニングジム LEAD 名古屋】

僕はパーソナルトレーニング中に有酸素運動をやってもらってません。
（ウォーミングアップ程度に３～５分ぐらいやることはあります）
それには理由が有ります。

・パーソナルトレーニングとして時間がもったいない
・有酸素運動が無くてもダイエットできる

時間も長いし、つまらない、効果が感じにくい。最初はそんな考えからでしたが、有酸素運動がなくてもダイエットできないか自分なりに資料等を調べてみたり、色々試してみたりもしました。

その結果有酸素運動しなくても筋トレでの基礎代謝アップと食事でのカロリーコントロールで減量は充分できると考えられるようになったのです。

これは有酸素運動を否定してるとか、ダイエットに有酸素運動をしてはいけないと言うわけではありません。
有酸素運動を上手く取り入れてダイエットしてる方はもちろんいますし、ダイエット以外にも有酸素運動で得られる効果は良い事有りますからね。
「摂取カロリーより消費カロリーを増やす」　方法の中で、有酸素運動は選択肢の内の１つであるが絶対ではないと言う事、無しでもダイエットできると言う事です。
その分トレーニングを頑張る必要や食事は気をつける必要はありますよ！
お客さんにもそのように説明して理解してもらってトレーニングしてもらっていますが、経過は順調です！

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