墨田区錦糸町の腰痛・肩こり治療院！
コア・カイロプラクティック錦糸町の原田です！！
昨日はあいにくの雨でしたが、徐々に気温が高くなる日が増えてきましたね！
その分、花粉症もひどいですが．．．。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
自転車乗りとしては暖かい方が気持ちが良いので、もう少し天気が安定すると嬉しいですね！
さて今日は『ビタミンB６』のことをお話したいと思います。
■ビタミンB６
ピリドキシンとも言います。
魚や肉などの動物性の食品に多く含まれます。
たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の状態維持に関与します。
アレルギー症状や発作を抑え、免疫機能の維持や脂質の代謝を助ける効果もあります。
また、神経伝達物質の合成にも関与し、精神状態の安定にも役立ちます。
ホルモンのバランスを整える作用もあり、女性の味方となるビタミンです。
アミノ酸からエネルギーを作り出す過程でも働きます。
不足すると口内炎、皮膚炎、貧血、脂肪肝になります。
ただ、多くの食品に含まれているので一般的には不足しにくいビタミンです。
こんな感じですかね～。
口内炎や肌荒れなどが気になる方はサプリメントなどで補充するのも良い手段ですよ。
次回はビタミンB１２のことをお話したいと思いま～す。
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