墨田区錦糸町の腰痛・肩こり治療院！
コア・カイロプラクティック錦糸町の原田です！！
３月になりましたね！
あっと言う間です！
ついこの前『あけましておめでとうございます！』を言った気がしますが．．．(;^_^A
さてさて今日は前回に引き続きビタミンＢのお話です。
『ビタミンＢ２』のことをお話したいと思います。
■『ビタミンB2』
リボフラビンとも言います。
脂質の代謝において、エネルギーを作り出す際に必要な補酵素として重要な働きをします。
ビタミンB２は小腸で吸収され、肝臓、心臓、腎臓などに運ばれた後、たんぱく質と結びついて補酵素として働きます。
エネルギーを消費する際にこの補酵素が使われるのでビタミンB2の必要量も上がります。
レバーや納豆に多く含まれています。
脂質の燃焼や細胞の新陳代謝を促進させるのも忘れてはいけないことですね。
さらに皮膚や粘膜の成長にも関わるので、『美容のビタミン』とも呼ばれています。
女性は不足しないようにした方が良いビタミンです！
もちろん男性もですが．．．
以上で～す！
次回はビタミンB６のことをお話したいと思います。
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