コア・カイロプラクティック錦糸町の原田です。
早くも１１月の２週目に入りましたね。
時間が過ぎるのは本当にあっという間ですね(;^_^A
今年もあとひと月半しかありませんが、体調を崩さないようにしていい新年を迎えたいものです。
さて、今日のテーマは『入浴のすすめ その１』です。
具体的には『湯船につかるとどんなメリットがあるのか』といった感じです。
みなさんは普段、湯船につかっていますか？
忙しくてついついシャワーだけで済ましてしまうと言う方が多いと思います。
でもですね、湯船に入ったほうがやっぱりいいんです！
なぜかと言いますと、
１．温熱効果が得られる。
そのまんまですが、シャワーと比べると体温の上がり方が全然違います。
温熱効果で体が温まると体温が上昇しすぎないように、皮膚表面の血管が拡張し、血液循環がよくなります。その結果、老廃物や疲労物質の排出が早くなり、疲労回復が促進されやすくなります。
２．浮力が得られる。
これもそのまんまですね。
地上にいる限り、体には常に１Ｇの重力がかかっていますが、水の中ではそれがかなり軽減されます。
つまり、体を支えるのにそんなに筋肉を使わなくて良くなるので、筋肉の緊張がほぐれやすいのです。
３．水圧がかかる。
これもまたそのままですが．．．
水の中に入ると身体が『ムギュッ』となる感じがありますが、これは水圧がかかっているからです。
水圧は水深が深くなるほど高まるので、下半身にはかなり高い水圧がかかることになりますね。圧力がかかると血液は進むのが早くなるので、結果、下半身の血流がよくなり、老廃物などの排出が促進されるという訳です。
いかがでしたか？
疲れきっている時こそ湯船につかったほうがいいんです。
じゃないとドンドン疲れが溜まっていっちゃいますよ！！
コア･カイロプラクティック錦糸町
原田
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