コア・カイロプラクティック錦糸町の原田です。
毎朝、寒いですね～。(´д｀lll)
今朝もビラ配ってましたが、外にいるだけで体調不良になりそうなぐらい寒かったです(ﾉДT)
『冷えは万病の元』とはよく言ったものです。
みなさんもしっかり暖かい格好して、体を冷やさないようにしてくださいね！
さて、本日のテーマはタイトルどおり『山登りのすすめ』です。
最近、トレラン人気ですよね～
私の同期もしょっちゅう山に走りに行ってますけど、
いきなりやるのはなかなかハードルが高いです．．．(;^_^A
もちろん走ったほうが運動量は増えますし、ダイエットの効果も高いのですが、反対に体への負担も大きいので、普段運動していないな～という方にはあまりお勧めしません。
体壊しちゃったら元も子もないので(TωT)
『でも、ダイエットはしなくちゃ．．．』という方にお勧めなのが、ずばり『登山』です。
ウォーキングが流行りだしてからかなり経ちますが、ぶっちゃけてしまえば、平地をただ歩いているだけなので体重移動も水平方向に行うだけです。
ですが、登山だと水平方向に追加で垂直方向の移動が必要になります。
つまりそれだけ体内のエネルギーを消費するわけです。
しかも、ウォーキングだとあまり取らない『休憩』ですが、登山だと休憩しないと体がついてこれません。
でも、この休憩中にバンバン脂肪が燃焼されているとなったらどうですか？
やりたくなりませんか？
なんで休憩中に脂肪が燃焼されているかというと、激しい運動をしたあとって物凄く呼吸が荒くなりますよね？
なんで息が上がるのかというと
『酸素を使うエネルギー消費が体内でメチャクチャ行われている』
からなんです。だから呼吸数を上げて酸素を取り込むんですね。
じゃあこのエネルギー消費はなんのため？
なのですが、激しい運動で損傷した筋肉を修復するためにたんぱく質を必要としています。
その過程で脂肪をバンバン消費しているのですが、脂肪を燃やすためには『酸素』が必要なんです。
だから運動したあとには『ハーハー』しちゃうんですね(°д°；)
ちなみにこの『ハーハーするまで運動した』ときの効果は２４時間以上続くこともあります。
つまり、一回登山するだけでしばらくの間は脂肪がドンドン燃焼されるわけです。
ということは週に一回ぐらいのペースで行き続ければ、いつの間にかダイエット成功しているかも知れないんですね～(￣□￣;)!!
いかがでしょうか？
最近運動してないな～という方、週末にちょっとハイキングしてみませんか？
コア・カイロプラクティック錦糸町
原田
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
営業時間
平日 10:00～21:00（最終受付）
土日祝 9:00～18:00（最終受付）
メニュー記事一覧
○初めての方へ
○当院の紹介
○料金
○アクセス
○お客様の声
○よくある質問
○スタッフ紹介
○カイロプラクティックとは
○電話でのご予約 03-5819-0955
○メールでのご予約はこちらから出来ます！