仕事と家事で毎日バタバタ…
ずぼら主婦さゆです。
単身赴任中の夫、わたし、３歳娘の
３人家族
このブログでは
なるべくラクに家計をやりくりする方法
節約しつつプチ贅沢を楽しむコツ
夢のマイホーム実現に向けた情報
を発信していきます！
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ご訪問ありがとうございます。
こんにちは！さゆです。
毎日家事に育児にお疲れさまです😊
わたしも３歳の娘がいるので
「自分の時間なんてない！」
って気持ち本当によくわかります💦
でも最近気づいたんです。
たった30分でも自分だけの時間があると
心がスッキリリセットされるんです✨
今日は、わたしが実践している
「30分でできる」
ストレス発散法をシェアしますね♪
【方法①】一人カフェで「さゆ」に戻る時間
なぜ一人カフェがおすすめなのか？
家にいると、どうしても「ママモード」から抜け出せませんよね💦
一人でカフェに行くことで、「ママ」じゃなくて「さゆ」として過ごせるんです♪
わたしの一人カフェの過ごし方
✅好きなドリンクをゆっくり味わう☕
✅スマホでインスタを見てお洒落な暮らしに憧れる✨
✅本を読む（最近はChatGPT関連の本にハマってます）
✅ぼーっとして何も考えない時間を作る
30分だけでも、心がスッキリします！
近所のカフェなら交通費もかからないし
ドリンク代500円程度で済むので
お財布にも優しいですよ😊
一人カフェタイムをもっと充実させるアイテム
カフェタイムのお供に
持ち運びしやすい文庫本やKindle端末が
おすすめです📚
特に「AI・ChatGPT入門」系の本は
PC音痴のわたしでも分かりやすくて
勉強になります♪
【方法②】お風呂で心と体をリセット
娘が寝た後のお風呂時間が至福のひととき
お風呂って
一日の疲れを洗い流してくれる
特別な空間ですよね🛁
わたしのお風呂リラックス法
✅入浴剤を入れて香りを楽しむ
✅好きな香りのボディソープで気分アップ
✅湯船でゆっくりストレッチ
✅何も考えずにぼーっとする
お風呂から出る頃には
心も体もスッキリです✨
プチ贅沢できるお風呂アイテム
最近お気に入りの入浴剤は
疲労回復効果のあるエプソムソルトです🌿
ドラッグストアで働いているので
成分にもこだわって選んでいます♪
香りで癒されたい日は
少し贅沢なボディソープを使います✨
いい香りに包まれると
それだけで気分が上がるんです😊
【方法③】夜中の「ひとり時間」で好きなことを
罪悪感なんて必要はありません！
夜中に起きて
一人の時間を作ることもあります。
最初は
「こんなことしてていいのかな？」
って思ったけど
今では
「これも必要な時間」
と割り切っています！
夜中のひとり時間の過ごし方
✅好きなお菓子を食べながらドラマ鑑賞🍪
✅ChatGPTとお話し（X自動投稿システム作成中！）
✅日記を書いて一日を振り返る
✅楽天ポイントの使い道を考える（これ意外と楽しい！）
誰にも邪魔されない静かな時間って
本当に貴重です✨
夜中のひとり時間をもっと楽しくするアイテム
夜中のお供には
個包装のお菓子がおすすめです🍫
食べ過ぎ防止にもなるし
「今日はこれだけ」
って決めやすいので罪悪感も少ないです♪
最近PCに向かう時間が増えているので
疲れ目対策グッズが必需品👀
ブルーライトカット眼鏡やデスクライトで
夜中の作業も快適になります♪
【番外編】PC音痴のわたしがChatGPTと出会った話
最近の新しい挑戦
PC音痴のわたしが
ChatGPTと仲良くなって
X（旧Twitter）の自動投稿システムを
作ろうとしてて😅
最初は
「わたしには無理！」
と思っていたけど
ChatGPTが優しく教えてくれるので
少しずつできてきました♪
夜中の勉強時間が楽しい
娘が寝た後
ChatGPTとお話しするのが
新しい楽しみです✨
「これはどういう意味？」って聞くと
わたしのレベルに合わせて
説明してくれるんです😊
幾つになっても
新しいことに挑戦するのって楽しいです！
【まとめ】30分でも自分時間を作ることの大切さ
完璧を求めすぎないで
毎日完璧にこなそうとすると
疲れちゃいますよね💦
でも
たった30分でも自分だけの時間があると
明日への活力が湧いてきます✨
小さな贅沢で心を満たす
カフェ代500円
入浴剤300円
お菓子200円…
月1万円以下で
心を満たすことはできるんです😊
あなたも今日から始めてみませんか？
忙しいママだからこそ
自分を大切にする時間を作ってくださいね♪
30分でできるストレス発散法
あなたはどれから始めますか？
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「買ってよかったものだけを載せています。
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