ジュニアバレエ
低学年ジュニアさんも
スタジオレッスンを再開しました。
久しぶりにスタジオに
入ってくるとみんななんだか
おどおど、モジモジ。
とってもおとなしい。
お友達に1mより近づかない
インプロヴィゼーションダンスで
元気を出してもらいました。
マスクをとって
お水を飲んでもらうと
笑顔いっぱいになっていました。
インプロのあとはポーデブラ。
頭もつけて綺麗に
踊れました🌸
4月にご入会されて
初レッスンを1回受けただけで
緊急事態宣言が始まってしまい
それからはずっと
オンラインレッスンを
受け続けていたジュニアさん。
今日は初レッスン以来の
2回目のスタジオレッスンでしたが
とっても綺麗になっていて
先生は感動！
｢スタジオで一緒にレッスンができる｣
以前は当たり前だったこと。
それが
今は特別に嬉しいことです。
6月5日は2ヵ月ぶりに
スタジオレッスンでした。
消毒を徹底して
換気と空気清浄機に加え
ドアを開けて冷房つけて。
ジュニアさんが
いちばん近づいたのは
ポーズ写真の時だけで
それ以外はソーシャル
ディスタンスを守って
もちろんマスクは外さずに。
と、こんな風に
気をつけて気をつけて
レッスンして一体
どんな感じになるだろうか？
やる前は心配もしましたが
やっぱりスタジオで踊るのは
楽しい！
気持ちいい！
喜ぶジュニアさんを見て
嬉しさの方がずっと
大きいことがわかりました。
背が伸びた子
少し落ち着いて
大人びた子もいましたし
誰もが経験したことのない
この2ヵ月間に
体が少し縮こまった子も。
Zoomで毎日のように
｢会って｣いましたが
リアルで会うのは
やはり違いますね。
東京アラートも出ているので
まだまだ安心しないで
気を緩めてはいけませんが
バレエの時間で
少しでも皆さんが
のびのびと元気になれる
時間と空間になるように
気をひきしめて
レッスンしてゆきます。
ジュニアバレエクラスでは
この2ヶ月間の
オンラインレッスンで
ジュニアさんは
よく見て、聞いて
考えて、イメージして
レッスンするようになりました。
そして
オンラインレッスンが
できたお蔭で
ジュニアさんの良いところ
素敵なところをたくさん
再発見しました。
ご家族の皆さんの
ご協力に感謝します！
明日は
2ヶ月ぶりのスタジオレッスン。
マスクをして
ソーシャルディスタンスを
守りつつの再会ですが
楽しみにしています。
緊急事態宣言が延長されて
4月から始まった
オンラインレッスンを
さらに続けることになった
5月を
ふりかえってみました。
第1週はバーオゥソルをやりました。
みんなとっても熱心で
年少クラスのジュニアさんも
細かな説明を一生懸命にきいて
しっかりと理解してくれます。
毎回が楽しいレッスンになりました。
エクササイズもたくさんやりました。
学校にずっと通えてない
ジュニアさんの体幹を強化。
「エネルギーを使って
頭もつかって
元気出していきましょう！
みんな頑張って～～」と
連日の愛のむちに
しっかりと
ついてきてくれました
小さいジュニアさんは
回を重ねるごとにだんだん
しっかり立てるように
なりました。
大きいジュニアさんは
オンラインレッスンが始まってから
基礎力が上がってきました。
いつも
集中力をふりしぼって
レッスンしてくれる
ジュニアバレエクラスは
オンラインレッスンを
始めて7週間がたった頃には
全員が
とっても積極的になって
前向きにレッスンするようになり
みんなの絆が強くなっていました。
オンラインレッスンでは
ひとりひとりとしっかり
目と目をあわせて話しをしたり
意見の交換をする時間も
たっぷりとることができました。
録画された自分の姿を
後から見ることで
感じることもあったと思います。
新しい気づと発見がたくさんあって
嬉しいことがたくさんあった
５月でした。
良くないことがおこる時には
必ず何か良いことも一緒に
おこっているといいます。
これからも
大変なことはあると思いますが
小さなことでも
良い出来事を見逃さないようにして
ポジティブマインドでいきましょう！
先日
スタジオのお掃除と
植物の世話にゆきました。
スタジオへ行ったらやっぱり
エアリアルヨガしないと。
4週間ぶり。
やっぱり最高でした。
ここまで全身をくまなく
伸ばせるのは
エアリアルだけです。
緊張や力みなく伸ばせるから
気持ちがいい。
逆さまになって
ゆ～らゆら
楽しているようでいて
全身の筋肉が活動して
います。
軽く汗もかけて
癒されました
スタジオ再開まであともう少し。
お待たせしてすみません。
安心して皆さんに
エアリアルヨガを楽しんでいただけるよう
準備中です。
あともう少しお待ちください。
今日の家YOGAは
心が穏やかになる呼吸法と瞑想です。
瞑想をするとスッキリとして
頭がクリアになって
何かひらめくものがあったり
集中力が高まります。
呼吸を観察することや
自分を観察する（俯瞰する）ことで
なにも心配のない無の状態へ向かいます。
過去の出来事を後悔したり
まだ起こっていない未来を心配することなく
心を今この瞬間に心を定めて
大きな安心感や幸福感へ向かいます。
前半は座った姿勢で
後半は横になって
長く座った姿勢でいるのが苦手な方も
体を横にして
意識的に体を休めて
行いましょう。
今回のレッスン動画は
良いですよ。
動画では3分ほどポーズを
続けていますが
5分から10分くらい
続けていただくとより効果的。
眠ってしまうかもしれないので
体を冷やさないように
体にもう一枚ブランケットを
かけておこなうとよいですね。
今日のヨガレッスン動画
YoUTubeにアップしました。
今回は
「肩こり・首こり解消」
です。
スマホやパソコンに向かう時間が
増えるにつれて
首が前に出ている姿勢の人が
増えています。
運動不足や
ストレスにによる血行不良も
肩こり、首こりの原因に
なっています。
呼吸と共に体を動かして
凝り固まった首と肩の筋肉を
ほぐしてゆきましょう。
血行もよくなって楽になるとともに
エネルギーがわいて
前向きな気持ちになってきますよ。
