５月最後のブログ更新です
皆様へお知らせです。
ブログ更新や、来月の定休日など、LINEにてお知らせしていましたが、６月からLINEではなく、HPとInstagramでお知らせします。Instagramのフォロー、HPもチェックしてくださいね！
LINE公式アカウント利用規約の改定にて、毎月の手数料がかかるようになりました
というわけで、公式LINEはチャット機能のみ利用することにしました。
（今まで通り、キャンセルや、こちらからの緊急事態の際はLINEをお使いいただけます）
物価高の流れが止まりませんね
健康はお金で買えませんから、病気やケガをしないように身体作りをしていきましょう
さて、中期の最初の１カ月が終わります！
今月の目標は達成できたでしょうか？
今年の抱負マラソンを完走しよう
今年の抱負をたてて、「今年の抱負マラソン」にエントリーしてね！今年の目標をたてることは、スタート地点に立つことです。制限時間１年で、ゴールを目指しましょう♬
１年を通して心がけたいことが抱負、
具体的なゴールが目標ですよ
今年の目標を決めたら、
３期（上期、中期、後期）に分けて目標をたてる。
１期＝４ヶ月として、１ヶ月毎の目標をたてる。
このように
大きな目標を達成するには「小さな目標をたて、達成する」ことを繰り返す。
習慣化とは、「小さな目標を達成する」を繰り返し継続する力が必須です。
正しい姿勢を習慣にすることは、姿勢を保持するための筋力作りを「継続する」こと
小さい目標を達成するためのトレーニングとして、月３回ブログをUPしていきます
毎月月始め（１日）に、今月の目標設定
１５日に目標の進捗状況確認、目標の微調整
２５日に目標の達成度確認
ゴールを見失わないように、ルート、ペース配分など自分にベストな方法を探して完走しよう
目標達成のための、アプローチ方法を試行錯誤してみよう
さて、中期（５月～８月）の最初の１カ月が終わりましたが、どんな一カ月を過ごしましたか？
私の５月の目標は、
NHKラジオ講座の本文を毎日３回以上繰り返す。ピラティス動画を楽しんで観る！！
レッスンの隙間時間が、あまりとれなかったにも関わらず、ラジオ英会話の繰り返しは達成できました
１５分全部聞くのは、出勤前に、
本文を繰り返すのは、スタジオで。
繰り返し聞く際に、「My らじる」というNHKアプリの聴き逃し再生機能が役に立ちました。３回繰り返してもほんの３分ですからね
３分だけと思うと、どこでも聞けるじゃんと思えるのですよ。もし、目標へのアプローチが辛かったら、気持ちのハードルが低いアプローチ法を考えてみよう！
さてさて、問題は、ピラティス動画です、結果毎日は見られず、、。
１５日に目標を微調整して、「ピラティス用語の単語帳を作る」から、「楽しく動画を見る」にしたものの、今月レッスンが詰まっていたので、隙間時間は横になって休憩することが多かったかな
横にならないと身体がもたず～
加齢か！？？
できることなら、華麗なる加齢を〜✨✨✨
というわけで
（＝お昼寝しすぎたので）
結局１５日から、４日間のみ（４回）動画をみました。
４日ともキャンセルがでたりで、時間に余裕がある時でした。
楽しんで見るには、時間や体調がいい時じゃないとダメみたいです。
なぜか？
おそらく、ドラマや音楽をみる時のように完全OFFにならなくて、仕事モードになってしまうからなんだと思います
気持ちのハードルが高くなる💦
ピラティス動画を見る時間は、集中できる時に限るということで、この目標は来月に持ち越します
４月ガクッと身体を壊し、スタジオをお休みしてしまい、皆様にご迷惑おかけしましたが、５月に徐々に暑熱順化も整い、体調が戻ってきたようです
６月は新規様のご予約を一時停止しますし、少し時間に余裕ができるかな。
私自身が元気でいないと皆さんを元気にできませんからね！
今後ですが、自分の身体のことも考えて、より長くスタジオを経営していけるように、最善策を考えていきますのでよろしくお願いします🤲
５月は心も身体も落ち込む方が多いですが、毎年寝込んでいたらもったいないですよ
なにかしら、対策を考えて身体を動かしてみてね♬まずは、目の前の楽しそうなことをやってみよう
６月はどんな目標をたてましょうか？みなさんの目標をきかせてね♬ではまた！
あと５日ありますから、考えてみてね
楽しいことがここにあります！おすすめですよー♪