⚪︎マルとスピちっくな家族⚪︎ -9ページ目
おはようございます🌞
どうも
朝からプリッツ
食べてます
↑しょっぺーの
食べたいんだってばwww
今朝の身体💁♀️
体脂肪率-1.3%
筋肉量+500g
基礎代謝量+13Kcal
体脂肪率だけ
減らす方法って
↑まだ言うとるw
無知のまま始まり
今も無知のままwww
そんで
今朝の朝ごパン🥐を
昨日の夜
焼いたさねー
黒糖ぎゅうぎゅうロール
ロールパンが
ぎゅうぎゅうに
詰まってる感じに
萌えまして
挑戦したけど
ロール感消えてるし
形成の下手加減が
これ、リベンジ
パン自体は
んでもって
これまたフォルムに
萌えまして
どーしてもやりたかった
黒糖パヴェ
フランス語で
石畳って意味らしいんやけど
いわゆる
ミルクパンっすね
ぎゅうぎゅうロールと
パヴェは同じ生地
↑ほんとは半々で
黒糖verとプレーンverで
違うパン焼きたかったのに
ちまよったマルさん
黒糖ドバッとやっちまったwww
でもあれやね
生地は同じでも
形成で食感が
パン作り
楽しい。
買い忘れてた
チーズも買ったので
ハムチパン
焼かねばやなーとか
思いつつ
強力粉の残りが
わずか…
週末
ハンバーガー🍔
作ろうって話してたのに
バンズ焼けんやんけ
ハンバーグのタネの
準備はオッケーなのに
バンズ
売ってないからな
↑田舎やけんね…遠い目…
そうそう
昨日ポチっと
ハード系のお粉を
やったんやけど
ドキドキしながら
カンパーニュの
発酵カゴと
クープナイフと
スコーン抜き型も
しかし
毎日パンを
食べてるからか
動かなすぎからか
分からんけども
オカメが
体脂肪率
激増っちゃけど
マジピエン
まぁ
明日から学校
始まるしね
部活も入るしね
↑他人事www
そのくせ
ガトーショコラ
焼いてねーとか言うからね。
↑学校に持って行く
ちょっとした楽しみらしいwww
昨日上司が
突然やってきて
マルさん
って言うやない。
怖いんですけど…
なんか
って思ったよね笑笑
兼任を
任されたもんで
ぶっちゃけ
1人で沢山抱えてる
わけなんですけども
それを心配した
上司が
心遣いの言葉を
マルさんてきには
どちらも回すために
動くと
どうしても
今まで出来てた仕事を
他の人がやってくれてて
結局誰かに
負担をかけてることに
自分が情けなく
不甲斐なく
申し訳なくなってた。
それを
上司に伝えたら
逆です。
マルさんに
迷惑負担かけてしまって…
そんな風に
思ってくれてるなんて
知りもせず
嬉しくて
泣きそうになった
そんで
マルさんの仕事場の
環境改善に
とりかかってくれることに
なんて
有難いんでしょう…
シンナーを扱うので
今までも考慮された
環境にはなってたけど
昨日は上司2人と
長さん補佐の3人で
空気の流れ
有機溶剤の流れ
マルさんの立ち位置動き
色々知識を出して
今以上の良い環境になるように
マジ有難い。
あー
一所懸命に
やってたら
ちゃんと見てくれてるんやな
って
ほんとに思った。
そんで
頑張ろうって
そうそう。
シェイプアップ中
マルさん。
無視し続けた
太腿中心トレ
始めたわけやけども
今朝久々に
鏡で太腿みたら
マジ隙間増。
小躍りした笑笑
内腿のダルダルが
嫌すぎて
上半身は
ちと細すぎかなと
感じるくらいで
腕も振袖もなく
というか力こぶできる💪
脹脛に悩んだことはなく
浮腫んだら
嫌やなー思うくらいで。
太腿のダルダル
腹周り(尻腰含め)
ココが嫌やなーってな
だけなもんでね。
まだ上半身に対して
太腿は太い。
しかし
ガリガリには
なりたくないので
トレしながら
走る。
ワイドスクワット
ランジ
ドローイン
ほぼほぼ
これだけやけど。
それでも
ちゃんと効果が
出るんだよね
コツコツ。
がんばりまっす
明日からまた
お弁当ーーーーーー
憂鬱すぎる…
とりあえず
明日のリクエストは
超絶簡単なので⭕️
このまま
無事に
学校生活が
出来ますように…
今日も
頑張って
働いて参ります
ではまた。
バイビー。
おはようございます🌞
どうも
日々一所懸命
一瞬を生きてます
マルさんです
うーん
シンナー吸いすぎて
喉痛い
↑仕事でだよwww
体脂肪率+1.3%
筋肉量-200g
これといって
ダイエットらしいこと
やっとらんけど
書く意味あるのか
毎日疑問やけど
えぇ
とりあえず
悪結果な。
いいじゃないの〜
あ。
ダイエットやなくて
シェイプアップ
体重に重きを
おいてきたけども
今はどちらかというと
サイズダウンの方に
体重減ってないけど
腹凹んでる。
体重減ってないけど
太腿の隙間増。
腹と太腿の
トレ中心にしとります
つっても
たいしたことは
しとらんくて
隙間時間にやるとか
ながらトレですなー
でもでも
あなどれませんよ
奥さん。
基本の
ドローイン
歯磨きしながら
スクワット
髪しながらの
ランジ
チンしながらの
逆腹筋
正直
ガッツリトレする時間も
余裕も今はない。
義務みたいになってて
しんどかったし。
かといって
やめるとテキメン
サイズアップ笑笑
↑前回生理からやめてた筋トレ。
ウエスト3cm大なっとったwww
ココがもう少し〜
だからココのトレを。
そんな軽い気持ちで
昨日の夜こさえた
今朝の朝ごパンはこちら💁♀️
買い物袋から
ハム出してたら
ハムチパン⁉️
って聞いてきたオカメ。
‼️‼️‼️
チーズ
買い忘れた‼️
ってことで
何食べるか聞いたら
芋蒸しパンがいいと
ハムチーズパンは
イモコが食べない。
しかし
芋蒸しパンは
それも
黒糖ならなお⭕️
っていうね笑笑
コロナが
大変になる
ちょっと前から
ハマりはじめてた
パン作り。
その時は
溢れてた
強力粉を
沢山買ってたけど
もう最後の
1袋になった。
↑それもこれは
姉にもらったやつ。
相変わらず
粉売り場にあるのは
なぜかパン粉のみ。
パン粉だけあっても
フライはできんのにね…
自粛で
パン焼いてる人
多いっちゃろね〜
って言う大仏。
バター
生クリーム
ホケミ
ベーキングパウダー
ドライイースト
そこらへんも
相変わらずない。
仕方ないので
ネット。
これをいい機会に
挑戦してみたかった
違うお粉をポチり。
買い占めは
買い占めを呼ぶのね。
なので
2袋だけ。
それと
純ココアを
一緒に
色んなとこで
難が発生しとってさ。
その難を打破するために
違うとこに
難を渡す。
そしたらそこも
より一層の難になって
また違うとこに
難を渡す。
難のバトン。
当たり前やった
状況を
壊したくないもんね。
失っていくと
不安になるから
難から逃れたいもんね。
買い占めと同じ。
なのかな。
自分さえ
自分のとこさえ。
そんな気持ちが
働くと
そうなるんやろうな。
絶対我慢。
やなくって
ほんのちょっと
痛み分け。
一緒に
頑張ろう。
ってなったら
いいのにな。
強力粉。
全部買うんやなくって
ほんとは3つ欲しいけど
2つにしとこ、
とかさ。
トイレットペーパーのときも
そやったけどさ。
マスクやって
そうやけどさ。
トイレットペーパーも
マスクも
除菌グッズも
店頭に並び始めた。
うち
マスクも
トイレットペーパーも
粉関係も
必要な分だけで
今まできたけど
大丈夫やったよ。
今、店頭に
並んでる。
誰かが
どこかで
頑張ってくれとる。
当たり前、を
維持する努力を
してくれとる。
感謝やなぁ…
難のバトンを渡すのか
その難のバトンを
ちょびっとだけ
小さくして渡すのか
それだけで
何かが変わってくる
気がする。
渡さない、って
選択肢もあるけど
1人で
頑張らんくて
いいやん。
いっぱい頑張るのは
しんどいけど
ちょびっとなら
1人で100
やなくて
10人で10ずつ。
同じ100でも
違うよね。
ちょびっとだけ
知らない誰かを想う
行動を
続けていきたいと
思います
明けない夜はない。
止まない雨はない。
というか
そんな毎日が
当たり前になってた
贅沢な毎日だった。
今、でも
ちゃんと生きれる。
贅沢にしなくても
ひとつひとつ大切に
なくても大丈夫
生きれる。
そう反省
させられる。
ない、ない。
出来ない。
不自由。
って思うのは
贅沢になりすぎてきたから
なのかもね。
朝から色々
考えちまったけども
今日も
働けることに感謝して
ガッツリゴリゴリ
ではまた。
バイビー。
おはようございます🌞
雨も好きやけど
マルさんです。
今朝の身体💁♀️
体脂肪率-0.4%
筋肉量-200g
うーん…
昨日もパン三昧やったのに
減るって…
結局パン
関係ないんやない❓説。
まぁねー
摂取カロリー次第なのは
分かってんやけどねー
糖質のどーの
脂質のどーの
って言われるけど
3食+オヤツで
パン食っても
痩せるし太るし
痩せるし太る。
昨日インスタみてたら
こんなこと言うてあった
運を変えたかったら
運動をするのが
手っ取り早い。
字の如く
運動は"運を動かす"って
書くよね。
ってなったのは
言うまでもない笑笑
たしかに
身体動かすようになって
前より心が軽いもんな。
色んなことが
相変わらず
ズッコケながらやけど
結局最後は
いい感じに回ってる。
あーだから
走るとスッキリして
走らんともやしモヤモヤ
夕方も走るつもり
やったのに
何かを変えたかったら
身体動かす。
そんなマルさん。
昨日は心が四角やった
色んなこと
考えたよね。
大好き心屋さんが
書いてた。
人がどう思うのか
ではなくて
自分がどうしたいか
自分を軸に
生きる。
内観して
自分に向き合って
って。
いつも
自分より自分の気持ちより
誰かを何かを優先する。
1番いいであろう
選択肢を選ぶ。
そこにはいつも
諦め、我慢、辛抱が
つきまとう。
その誰かが
何かが
⭕️になる方がいいと。
だいぶマシになったけど
相変わらず
その性分は残っててね。
結局自分を
追い込む
苦しめるのは自分。
全て思い通りには
いかん。
でもあれだー
苦しいなら
いやなら
やめてもいいやーん
ってなったわ
ササクレ
マルさん。
昨日は四角な気分。
ってことで
家にあるモノで
四角を作った
🟧🟥🟨🟩🟦🟪
スウィートポテト
プレーンスコーン
チーズクラッカー
きなこあんこパウンドケーキ
パウンドケーキには
きなこアイシングで
スウィートポテトは
スコーンは
焼いたら四角じゃ
チーズクラッカーの
つもりやったけど
思いの外膨らんでもて
ピケったけども
足りんやったのか…
あ。
そういえば…
昨日は世の中
母の日ってやつ
やったらしいですな。
えぇえぇ。
マル家は
母不在なのでね
母の日らしいことは
なにひとつ
起きませんでしたわ
母…
頑張ってるつもり
なのにな
子供達は
こんな母は
嫌なんやろな…
仕方ないよねー
うんうん
母の日やけどね。
って言うたら
マジで❓
寝る前に
大仏から
いつもありがとう。
ってLINEがきた
周りは
母の日やからって
色々あがってたよねー。
子供達で料理とかー
片付けとかー
手伝いとかー
みてたら
寂しくなったけど…
あれ❓
これって…
子供達でやってる
料理やら片付けやら
洗濯やら…ってさ…
うちの子
毎日普通に
やってくれてることやん。
あーなるほど
なるへろ。
マルは
毎日が母の日
花もらっても
きっとわたしは
怒ったであろう。
↑コロナ自粛だろが❗️てねw
手紙くらいは
欲しかったけどもwww
特別な何かは
なかったけど
逆に
母にしてくれた
子供達への感謝の日でも
好き勝手作って
勝手に楽も
そんで改めて
世の中でいう
母の日の特別なことらしい
色んなことを
毎日やってくれる
子供達に
ありがとう。
そっかー
普通やないんかー…
感謝やなぁ…
とか言いつつ
母の日引きずって
今日の置き飯は
お弁当買ってきた
笑笑
買い物行かず
STAY HOMEしとったから
置き飯できる材料
なかったもんでね笑笑
たまには
いいじゃろ。
買ったお弁当食べて
母の置き飯が
いかに美味くて⭕️なのか
気付きやがれーーーーーー
↑買ったやつの方が美味い
言われたらどうしよwww
さぁ
今日からまた
1週間。
頑張って
働こう。
仕事があるって
有難い。
働けるって
有難い。
コロナで仕事減
コロナで倒産
多い中
変わらず忙しくて
変わらず働けて
変わらずお給料
頂けることは
ほんっとに有難い。
↑夏のボーナスは
ないかもやけどww
感謝を返すには
一所懸命働くこと。
よし。
がんばろ。
ではまた。
バイビー。
