セミパ３回目

きょうの水泳・セミパーソナルレッスン。平泳ぎ３回目。

事前の練習、４０ｍｘ ５本 ｘ ４セット

レッスン内容：－

①　蹴伸び　＋　ボビング　＋　クロール
②　ウォーミングアップ　２００ｍ　（４０ｍｘ５本）
③　両手を前に伸ばし、平泳ぎの足で進む　２０ｍｘ４
④　両手を前に伸ばし、膝の間隔を意識し、平泳ぎの足で進む　２０ｍｘ４

コーチの指摘では、私のひざが離れすぎて、脚全体が大きく広がりすぎている。ひざの間隔を小さくして、ひざからしたの部分で、水を蹴るように、との事でした。

さらに、手の動きが一つのリズムなっている。水をかき両肘を揚げる部分と、その後の　両腕を合わせ、両手を前に伸ばす部分に分け、前半部分はゆっくり、後半部分は素早く、とめりはりをつけること、とのことでした。

テレビ

先日、テレビが壊れ、映らなくなりました。これで、当分見ろれないなと思ったのですが、メーカーさんに電話して修理を依頼しましたら、思ったより早く来て頂き、結果として直り、再び見られるようになりました。

部品の交換で、1万円程でした。ひょっとしたら、買い替えねばならなりかな、とも思ったのですが、思ったより安い金額で修理出来て、ある意味ほっとしています。新品を買えば、１０万円とかするのでしょうから。

かたや、これを機に、テレビのない生活を、とも思ったのですが、再び見られるようになりました。無くても過ごせるのです。ラジオ、インターネット等で情報は、得られます。尤も、テレビの特徴はありますが。

なぜこだわったかと言うと、私やっぱりテレビをついつい見てしまうのです。テレビが悪いのではありません。あくまで、私の問題です。

ただ、テレビが映らない５日間ほどは、平和で静かな日々でした。

セミパ （２回目）

前回に続き、２回目の水泳・セミパーソナル・レッスン。

①　蹴伸び　＋　ボビング　＋　クロール
②　ウォーミングアップ　２００ｍ　（４０ｍｘ５）
③　両手を前に伸ばし、平泳ぎの足で進む　２０ｍｘ４
④　両手を体側に付け、平泳ぎの足で進む　２０ｍｘ４
⑤　両手を前に伸ばし、平泳ぎの足で２回、次の１回は手の掻きも付ける　２０ｍｘ４

なかなか、思うように進まない平泳ぎを、コーチに見てもらいました。いろいろ指導は受けたのですが、特に下記の点には、注意とのことでした。

・両腕全体を素早く合わせ、前に押し出す
・膝の間隔は開き過ぎない
・両足先は、臀部の横に持って来る感じ
・最後は、両足の裏をくっつける

生徒一人でのレッスンでした。少しづつ、進歩している感じです。これらの練習をもとに、機会を見つけて個人練習を積み重ねて行きましょう。

靴下の収納

コンマリさん曰く、

靴下は、裏返して、＜じゃがいも＞のように丸めてタンスの引き出しに収納してはいけないそうです。

いつも、激しく使い回され、足と靴の間で蒸れと摩擦に耐えているのです、なのに結ばれたり、裏返されたりして、ゴムの部分は緊張状態です。

靴下のたたみ方は、左右の靴下を重ね、洋服と同じ要領で普通にたたむそうです。スニーカーソックスのようなフットカバー型のものはシンプルに二つ折り、短めの靴下なら三つ折り、ハイソックスなら四つ折りか六等分に折ります。収納する時も、洋服と同様で、立てて並べて行くだけ。

とのことで、私には目からウロコの言葉でした。







コンマリ　＝　近藤麻里恵　＜人生がときめく　片付けの魔法＞　サンマーク出版　

神宮球場

久々にプロ野球のナイターへ、神宮球場へ出かけました。

やっぱり、この外の空気のもと、緑の芝（人工？）、この解放感がたまりませんね。

ヤクルトは５連敗中で、この日の由規投手の活躍が期待されていましたが、その期待通り１３奪三振で、快投してくれました。

打線は、一時の勢いが感じられませんが、徐々に上向きになってくれることを、期待しています。