今日は、再び ホテル Kempinski のプールでの練習再開でした。一週間以上も、間が開いてしまいました。まだまだ、30度越えの気温で、アウトドアのプールは、お客さんでにぎわっていました。
ジムでいつものメニュー。でも、体を動かすのは久振りだったので、ストレッチはゆっくり十分に。マシン4種、30分速歩。
<プール>
蹴伸び 60メートル x 2本
クロール 300メートル x 2本、 600メートル x 1本
これまでは、60メートル泳ぐ度に、プールの壁に寄り添い、ぜーぜー、はーはー、心臓ばくばくでした。で、30秒ほど休憩して、再び60メートルを泳ぐ。その繰り返しでした。それが、今では、なんだかいくらでも泳げそうな気持ちになります。600メートル泳いでも、ぜーぜー、はーはー、心臓ばくばくがありません。ま、実際には、多少はあります、しかし、これまでのようなことが、ありません。楽に泳いでいるので、いくらで行けそうです。ポイントは、息を沢山吐く、ことにありました。
但し、泳ぎ自体には、いろいろな、改善点が必要でしょうね。自分では、満足していませんし、なんだか、不自然な点もあります。もっと、すぅ~と、楽に、きれいに、泳ぎたいものです。





