こんにちは、COMAX JAPANのカトウです。
今回のテーマは「心を整えるセルフトーク」です。
5月ですね。
新年度から新しい環境に入った人も、そろそろ慣れてきた頃かもしれません。
でも、少し慣れてきたこの時期に、次のステップを求められることもあったり、なかったり……。
どちらにしても、疲れが出やすいのが5月です。
さて、日々の生活の中で、褒められることってありますか？
子どもの頃は、それなりにあったかもしれません。
でも大人になると、なかなか褒めてもらう機会って少ないですよね。
少なくとも、わたくしの場合はです( ^^) _旦~~
そんな時におすすめなのが、
「自分で自分を褒めること」。
そして、
「自分のご機嫌を、自分で取ってあげること」です。
さらに、
自分にご褒美をあげること。
といっても、お金を使うご褒美ではありません。
自分自身に「前向きな言葉」をプレゼントすることです。
特別なことじゃなくていいんです。
朝起きたら、「今日も冴えてる〜」
夜寝る前には、「朝よりキレイかも」
そんなふうに、
ちょっと前向きな言葉を自分にプレゼントしてみると、
不思議とうまくいっているような気がしてきます。
体も心も疲れやすくなる5月。
毎日、自分の心に前向きな言葉をプレゼントしてみませんか？♪
ラテシアちゃんの睡眠コラム 眠り方改革
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