■zoomオンラインセミナー「HSPと不登校」のご案内
開催情報
日程 ：2022年04月16日（土）
時間 ：20:00～22:00（受付：19:50頃から随時ご招待いたします）
参加費：1,100円（税込）
定員 ：先着10名様まで
今週から新学期を迎え、進級される方、進学される方も
多いと思います。
大学であればもう入学式は終えているところですね。
一人暮らしの方は少しずつ慣れてきた頃でしょうか。
新学期というのは、気持ちも一新され、
気合が入る時期です。
誰とクラスが一緒になるのか。
進学だったら、どんな人が
同じ学校に通うのか。
環境も変わるため、
中には眠れないくらいになる方もいらっしゃるでしょう。
「気負いすぎないようにしようね」と言っても
頭ではわかっていても、
気持ちはなかなか簡単に切り替えられません。
特にひきこもりや、不登校を経験された方は
「次こそはうまくやりたい」と思われています。
そのため、お子さんは親御さんが思っている以上に
「頑張って」しまいがちです。
頑張らせない、のではなく、
頑張ってしまうことを前提に、
対応することを意識がけておくことが大事になります。
つまり、お子さんはついつい頑張り過ぎてしまうということです。
そのためご家族は「頑張り過ぎるのを想定して対応する」ことが
必要となります。
例えば学校から帰ってきたら、
「リラックスタイム」を設けます。
ゲームをしてもいいし、テレビを見ても構いません。
漫画を読んでもいいし、プラモデルを作ってもいい。
お子さんが好むことで構いません。
もしお子さんが学校のことを話したそうにしていたら
食事や片付けなどが終わったら
お茶を飲みながら聴く時間を作ります。
このとき、お子さんから「友達ができそうにない」
「嫌いだった人と同じクラスになった」
「担任があまり好きじゃない」
などの不満も出てくると思います。
この時点で過度なアドバイスは必要ありません。
なぜなら、これからお子さんはその環境の中で
自分なりに工夫をして過ごそうとしている時期だからです。
アドバイスよりも「そうかそうか。うんうん。」と
話を聴くことに集中しましょう。
不満をしっかり吐き出すことができれば
「でもまあ、やっていくうちに慣れてくるかもね」と
お子さん自身が納得されるようになります。
人間関係のアドバイスなど
つい送ってしまいたくなると思います。
もちろん今後悩みが継続する場合はアドバイスを送ることも
大切です。
しかし人間関係が始まった頃は
お子さんなりに試行錯誤する時期です。
お子さん自身が課題を解決できるように
今の段階は話をしっかり、じっくり聴くことに
集中するようにしましょう。
対話の方法についてこちらの記事もご参考ください↓↓
私はよく働き出した方にお伝えするのが
「休みの日を大事にしましょう」という点です。
仕事の日は多かれ少なかれストレスを受けるものです。
その疲れを癒すのが休日です。
ただそこで夕方まで寝るや、不健康な生活をしていると
翌週が起きづらくなり、しんどいまま一週間を過ごすことになります。
これはお子さんたちも同じです。
休みの日を一日中寝て過ごすと
リズムを崩すことになります。
いつもよりは長めに寝ていいのですが
それでも午前中には起きるようにします。
休みが二日あったら、一日目はゆっくり寝て、
翌日は学校に行く日の起床時間プラス2時間までに起きて、
散歩をしたり趣味をしたりして過ごすようにします。
そうすれば夜も寝付きやすくなり
月曜日も睡眠をしっかりとった上で
一週間を始めることができます。
もちろん休日は自由に過ごす日なので、
あまり細かく予定を作る必要もありません。
「9時くらいまで寝て、あとは自由に過ごす」くらいの
イメージで考えましょう。
家族で「休日何する？」と予定を入れるのもいいですね。
ただ一日中遊ぶと翌日に疲れを持ち越してしまうので
学校が始まった頃は、のんびりめのもの（買い物やカフェ巡りなど）に
するようにしましょう。
新学期が始まったときに
体調を管理する上で大切なことは
・一日の終わりにリラックスタイムを設ける
・ご家族は話を聴く
・休日の過ごし方大事にする
を意識するようにしましょう。
お子さんは頑張らないようにしようと思っても
ついつい頑張ってしまうものです。
リラックスタイムをうまく活用して
新しい生活を楽しんでほしいほしいと思います🍀
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■zoomオンラインセミナー「HSPと不登校」のご案内
HSPってどんなもの？
HSPと不登校の関係について知りたい
HSPの活かし方を知りたい
「うちの子HSPかな？」と気になる方はぜひご参加ください！
開催情報
日程 ：2022年04月16日（土）
時間 ：20:00～22:00（受付：19:50頃から随時ご招待いたします）
参加費：1,100円（税込）
定員 ：先着10名様まで
ご予約締め切り：2022年04月15日（金）23:59まで。
ただし募集人数に達した場合その時点で締切となります。
使用ツール：zoom（インストールをお願いいたします）
OFFICE NAKAGAWAって何？
なかがわひろかってどんな人なの？？
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