昨日は、弟子の極子に肥田式強健術なる「健康法」を教えてますた

肥田式強健術が何か?と問われれば、かつて肥田春充(心の)師父が、病弱な体を一大決起して練りあげた健康体操でごわす

なして肥田式強健術か?

丹田を養えるからだす( ̄▽+ ̄*)



一通り、形意拳の技の練習をし、ザッと筋トレ

今日が初めての伝授なんで、解説と腓腹筋練習法、大腿二頭筋練習法、大腿四頭筋練習法のみ

汗かいたんで、寮に戻り、極子がシャワーを浴びてる間にさっちゃんたちと世間話




極子「いやぁぁぁあああん!!」




なんだ( ̄□ ̄;)!!

風呂場から極子の悲鳴が聞こえる




さっちゃん「あ〜、ナメクジでもいたんじゃない?」
アッケーナ「梅雨に入るとしょっちゅうよねw」
ザク「うちもだw なんならハーブ持ってこよーか?」
さっちゃん「どーすんの?」
ザク「ミントの匂いが嫌いらしくて、寄ってこなくなっと」
アッケーナ「いいっスねぇ、お願いしますw」




ん?

まだ騒いでんな

さっちゃんたちが様子を見て来ると立ち上がった

ら!

バタンと風呂場の戸が開く音かしたと思ったら、ドタドタバタバタと足音が聞こえる




極子「師匠助けてぇぇぇ!」
ザク「はうあっ( ̄□ ̄;)!!」




泡だらけのまま、レズっ子に胸を揉まれながら、食堂に飛び込んできた!




レズっ子「えへぇ〜(*´ω`*)」
ザク「なにしとんねん!」
レズっ子「プレイw」
ザク「まぁ、いいから勘弁してやれよw」
レズっ子「はぁ〜い(*´ω`*)」
極子「ふにゅ〜ぅ(> <;)」




退屈しねぁなぁ、ここは( ̄▽+ ̄*)




















大地の女神ガヤこと80kgのケトルベル

弟子の極子に話したら、見に来ると

面白がって、さっちゃんとマブダチのアッケーナも同行

んで、来た

60kgのダンベル買ったとき、ギックリ腰をやっちまった前科を持つさっちゃん

極子がいきなり持とうしないよーに、止めの役目もある

梱包材を、そのまま雨風防止のケースにすっぺかと思ったはいいけんど、その都度持ち上げねばならぬ

ま、それも筋トレと思えば、よかんべ( ̄▽+ ̄*)

さっちゃん、アッケーナ、極子の3人到着

3人とも、ビクともしない

そりゃなぁ

オイラでさえ片手でやっとだでなぁ

ま、コツがわかれば、も少し効率よくチカラが入るよーになっぺさw

あ、3人で持ち上げよーとしてる


グラついたくらいで、無理ぽ




極子「私も買います!」
ザク「なんキロの?」
極子「これと同じ、80kgを」
ザク「待て待て待て!」
極子「じゃ、半分の40kgを」
ザク「16kgにしなさい!」



60kgのダンベルを40kgにし、持たせてみたら、少しは浮いたが、筋トレとしてはまだ早い(> <;)

馬力だけでなく、コツとかも必要だで、段階踏んでからだねん( ̄▽+ ̄*)
























届いたねぇ

80kgのケトルベル( ̄▽+ ̄*)

大地の女神ガヤと命名しまふ