トレーナーの米田です
最近、このブログ、肉投稿が頻繁に行われていますね
ということで、
本日も肉投稿です。
と、言っても！
今日は牛ではありません
豚肉です
イベリコ豚のベジョータ専門店へ行ってきました
豚肉の栄養分といえば、ビタミンB1です
疲労回復のビタミンとも言われ、牛の約10倍含まれていると言われています
しかし、気になるのが、やはり脂ですよね
確かに、いくらオレイン酸を多く含んでいるといっても、もちろん摂りすぎては、過多になってしまいます！
そこでオススメなのが
ヒレです
部位でみると低カロリー高タンパク
ビタミンB1を最も多く含んでいます
さらに、筋トレにはかかせない、ビタミンB6も多く含まれています！
まさに、トレーニング中には、是非選びたい部位ですね！
もちろん、味も良しでした