こんにちわ
フロント兼ｱｰﾌﾞﾙの久保田です
今日は、いわゆる「クーラー病」について
自分なりにちょっぴり調べてみました
皆さまも経験したことがあるのではないでしょうか・・・
最近、自宅で一日中過ごす日が続いたのですが
クーラーの中、過ごし初めて2日目のお昼頃・・・
突然の頭痛 と 体のだるさ に襲われました
初めは風邪かな？
とも思ったのですが、
他に症状もなく
勝手に「クーラー病」だと判定
少しの間は我慢していたのですが・・・
どうにも耐えられず
ネットで対処法を調べてみる事にしました
とあるサイトで
「クーラー病かな？と思ったら試してみたい１０の工夫」
というのがあって
実際に試してみて
私は効果があったのでご紹介します。
まずは・・・
★クーラーの使い方で4つの工夫
①外気温と室温の差を5度以内にする
②クーラーの風を直接当てない
③外に出て深呼吸
④暑い夜はクーラーを寝る前につけて部屋を冷ましておき、寝る前にはクーラーを切るようにする
そして・・・
★カラダをケアする６つの工夫
⑤温かい食べ物や飲み物を口にする
⑥食事が熱の元となるので、３食きちんと摂る
⑦毎日５～１０分の定期的な運動
⑧お風呂は毎日、湯船に浸かる
⑨お腹を温める
⑩睡眠はしっかりとる
とありました。
早速、②③⑤⑨⑩を試してみたところ
頭痛とだるさが軽減されたように感じました。
よくよく考えると
どれも思いつきそうな対処法ではありますが
よかったら
お試ししてはいかがでしょうか