こんばんは！
3日間のプチ断食が終わりました〜
スッキリ
去年9月に初めて行い、今回は２回目
肉や魚や乳製品、卵、添加物等を抜いた準備食 2.5日
酵素ジュースのみの断食 3日 (8/11の新月からスタート)
回復食 4日 (4日目は肉魚もOKなので、大好きなお寿司を少々)
コーヒーを飲みすぎることが習慣化し、暑いからと水分補給にもならず脱水をも引き起こすビールを飲み、料理もぞんざいになっていたであろうここ数ヶ月...
もう断食1日目は拷問のようでした
頭痛だけならまだしも、顔面痛に倦怠感
こんな時に限って(嬉しいんですが
)、仕事も忙しくて...
でも、気を紛らわせるためには少し忙しいくらいの方が良かったりも。
すっごく空腹なわけでもないのに、食べ物のこととか考えちゃうんですよね
断食中は、ヒマラヤのミネラルたっぷりのマグマソルトや無添加のしそ梅干しは少量口にし、あとは、マナ酵素ジュースを1日200mlほど水で割って飲みます。
あとは、２L以上のお水(マナ酵素を割るお水も含む)やノンカフェインのお茶(ルイボスティーやハーブティー等)。
2日目も体がだるく、夜はやっぱり頭痛
カフェインやら今まで内臓を酷使していたツケが...
毒素が出されている過程だと思い、だんだん嬉しささえ込み上げてくるんですけどね！
ただただ、呂律が回らないというか、お客様へお話しする時に、すご〜く頑張って話さないときちんと言葉を発音できない
3日目はだいぶ軽く感じながらも、食べていないこともあり、
少しスタミナ不足かな〜というところも。
でも、「明日には食べられる！」という希望もあって、心は晴れていました
夕方に、翌朝食べる"スッキリ大根"(大根を短冊切りして、出汁昆布を入れたお水でコトコト柔らかく煮たもの)の材料やその後、キレイになった体が摂取するためのお野菜
や果物類
のお買い物。
せっかく腸がキレイになったので(3日間だと完全ではないけど)、やっぱり善玉菌のエサになるものを食べなくては！ですからね
4日目... ついに食べられる〜！
と思うはずが、なんとお腹が空かない....
そう、心身がスッキリしていて、このまままだ断食を続けられる境地に達するんですよね。
でも、今後の予定(友人との食事、とか)を考えると今止めないと回復食期間がしっかりと取れないので、スッキリ大根をムシャムシャとよく噛んでいただいて... おトイレにこもって
仕上げは、凝り固まった体(倦怠感や頭痛の中で働いていたので、体がカッチコチ。しかも、新月＆デトックスで、女性の月のモノが早まりまして、仙骨まわりが鈍く痛む...
オイルトリートメントで以前もお世話になった代官山のサロンへかけこみまして、体がだいぶほぐれました
内側からのデトックスと外側からのデトックス。
いやー、メンテナンス、浄化、デトックス...大事だ〜
そんなわけで、今日は回復食も開けた5日目。
野菜だけの煮物の残り汁に、お肉やジャガイモを入れて肉ジャガのお弁当です
お酒はせっかくなので止めまして、コーヒーも控え目に。
お砂糖は、煮物にも一切使わず、何かに入っていた時は、まぁ気にしすぎずに食べる感じかな
＊＊＊
身も心もだいぶスッキリして家事も捗り、以前の解剖学の講義の録音を反復で聴いたり... そこで、先生の言っていた言葉が実践できたのか、昨日のトリートメントセッションは２名様共に相手への通じ方が変わったようです。
・触れられるだけで何かが違う
・奥深くへジーンとくる感覚に感動した
...
そう、先生の言葉は
「触れる時に大切なこと、それは相手の内側とのコミュニケーション」
教わったことが咀嚼され、真に自分のものになるまで、
日々反復して心に頭に叩き込むこと、
そして、自分の体がまっさらに受け入られるように品質を管理すること＝メンテナンス、デトックス
は必要だと感じます
今日も爽やかな陽気
いいセッションが出来ますように
みなさんにとっても素敵な日でありますように