こんばんは！
今夜はまったりウェイン・ショーターのアルバム『JUJU<ジュジュ>』を聴いています
シンガーのジュジュさんが名前を拝借したという名盤ですね
ジャズは、前職(まさにジャズ担当
)を辞めてからの方が家で良く聴くようになりました。
今朝はのんびり起きて、午後から整体の症状別授業へ
主に”横山式二点療法”(圧痛点と反射点で痛みを軽減させます)を学んでいたんですが、
（トリガーポイントの実践。腰痛と言っても、人によって痛む部分は様々なので、トリガーポイントや筋肉の類似<体の上・下で似たような作用をするところ>で痛い部分を軽減していきます。まさに！魔法のように痛みが消えて、筋肉が柔らかくなるから驚きの連続）
私ったら、どうしても先生に訊きたいことがあって、思い切って質問してみました
＊頸(首)に不調を訴えるクライアントさんが多いこと
＊耳の位置が、肩峰(けんぽう：いわゆる、肩と認識している高いところですね)よりも、だいぶ前に出てしまっている方が多いこと
で、
どうしたら頸がラクになって、耳の位置(というより頭の位置)がもう少し後ろになるのかな？
と。
そこには・・・頚部のインナーマッスルが大きく関与していたんですね
頚部のインナーマッスルは
頭長筋：頭部の屈曲
頸長筋：頸の前屈(アゴが前に出てしまう)
動作としては、こんな感じです↓↓↓
日常生活は、前へ前への姿勢ばっかりなので、どうしても、この２つのインナーマッスルが硬くなってしまっていますね
施術で触る際は、クライアントさんにお声がけしつつ、付着部の一部を触りつつ、その反射区をもう一方の手で
私はかなりラクになりました。
あとは、クライアントさんへのホームケアをお伝えします。
＊ヨガでも行うのですが、ゆっくりと頸を回す動作。
＊大腰筋との関わりのある筋なので、
先ず、仰向けになって膝を立てます
→足裏をじわ～っと床へ着けます
→尾骨や恥骨が天井へ徐々に向くのを感じます
→頭部が頭頂に向かってじんわり伸びて、頸の前面も伸びるのも感じます
*いずれの動作も"ゆっくり"、"じわ～っ"と行うことが大切！そうでないと、他の筋に作用してしまうんです
もちろん、エフェクティブタッチ(撫でるようなタッチでボディバランスを整える)の手技で筋膜をリリースして、浅層の筋を緩めていくことでもかなり変わるのですが、長期間にわたる日常の姿勢から引き起こる症状に対処するインナーマッスルへのアプローチも、またすごいな～って思いました
頸(首)がつらいな～という方、ぜひホームケアをしてみてくださいね
もしご興味がある方は、白金高輪のサロンHANAMURA(アロマセラピー、整体、リフレクソロジー)にお問い合わせくださいね
コンタクトがまだ繋がっていないので、アメブロのメッセージやコメントまで
新しいHANAMURAサイト
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シンガーのジュジュさんが名前を拝借したという名盤ですね
ジャズは、前職(まさにジャズ担当
)を辞めてからの方が家で良く聴くようになりました。今朝はのんびり起きて、午後から整体の症状別授業へ
主に”横山式二点療法”(圧痛点と反射点で痛みを軽減させます)を学んでいたんですが、
（トリガーポイントの実践。腰痛と言っても、人によって痛む部分は様々なので、トリガーポイントや筋肉の類似<体の上・下で似たような作用をするところ>で痛い部分を軽減していきます。まさに！魔法のように痛みが消えて、筋肉が柔らかくなるから驚きの連続
）私ったら、どうしても先生に訊きたいことがあって、思い切って質問してみました
＊頸(首)に不調を訴えるクライアントさんが多いこと
＊耳の位置が、肩峰(けんぽう：いわゆる、肩と認識している高いところですね)よりも、だいぶ前に出てしまっている方が多いこと
で、
どうしたら頸がラクになって、耳の位置(というより頭の位置)がもう少し後ろになるのかな？
と。
そこには・・・頚部のインナーマッスルが大きく関与していたんですね
頚部のインナーマッスルは
頭長筋：頭部の屈曲
頸長筋：頸の前屈(アゴが前に出てしまう)
動作としては、こんな感じです↓↓↓
日常生活は、前へ前への姿勢ばっかりなので、どうしても、この２つのインナーマッスルが硬くなってしまっていますね
施術で触る際は、クライアントさんにお声がけしつつ、付着部の一部を触りつつ、その反射区をもう一方の手で
私はかなりラクになりました。
あとは、クライアントさんへのホームケアをお伝えします。
＊ヨガでも行うのですが、ゆっくりと頸を回す動作。
＊大腰筋との関わりのある筋なので、
先ず、仰向けになって膝を立てます
→足裏をじわ～っと床へ着けます
→尾骨や恥骨が天井へ徐々に向くのを感じます
→頭部が頭頂に向かってじんわり伸びて、頸の前面も伸びるのも感じます
*いずれの動作も"ゆっくり"、"じわ～っ"と行うことが大切！そうでないと、他の筋に作用してしまうんです
もちろん、エフェクティブタッチ(撫でるようなタッチでボディバランスを整える)の手技で筋膜をリリースして、浅層の筋を緩めていくことでもかなり変わるのですが、長期間にわたる日常の姿勢から引き起こる症状に対処するインナーマッスルへのアプローチも、またすごいな～って思いました
頸(首)がつらいな～という方、ぜひホームケアをしてみてくださいね
もしご興味がある方は、白金高輪のサロンHANAMURA(アロマセラピー、整体、リフレクソロジー)にお問い合わせくださいね
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