整体もリフレも身体のコア部分を使います。
みぞおちや骨盤を意識して、手にばかり負担をかけずに動いていく感じ。
そんなわけで、「ヨガを再開して良かった！」って思います
例えば、お尻を突き出して、腰を自然なカーブにして正座するとか、中腰でバランスとったりとか・・・（アーサナの名前を覚えていなくてごめんなさい
）
私が一番好きなのは”スキのポーズ”。
仰向けに寝て、足をそろえて上げて、そのまま背中も上げて、足を頭の上の方の床に下ろして、骨盤周りや喉あたり（甲状腺あたり）を刺激するポーズ。
特に骨盤あたりがじわーーーーっとして、血液が行き渡る感じがなんとも言えずに気持ちがいい。
あ、少し話しがずれましたが、
骨盤を後ろに押し出したり、背中を丸めたりとかの動きは、実は整体やリフレでも応用できるんです
身体をクライアントに近づければ力が入るし、そんな時は、骨盤が前になる。
それと同時に親指にもぐーっと力が入る。。。垂直に押すときがMAXに力が入ります。
先生の教え方がすごく上手で、少しずつ体が動くようになったかな…
まだ手が力むので、少し痛いので、ファイテン（ピップエレキバンのチタン版？）を万能な合谷(ごうこく)のツボに貼ってみました♪
効きますよん。
みぞおちや骨盤を意識して、手にばかり負担をかけずに動いていく感じ。
そんなわけで、「ヨガを再開して良かった！」って思います
例えば、お尻を突き出して、腰を自然なカーブにして正座するとか、中腰でバランスとったりとか・・・（アーサナの名前を覚えていなくてごめんなさい
）私が一番好きなのは”スキのポーズ”。
仰向けに寝て、足をそろえて上げて、そのまま背中も上げて、足を頭の上の方の床に下ろして、骨盤周りや喉あたり（甲状腺あたり）を刺激するポーズ。
特に骨盤あたりがじわーーーーっとして、血液が行き渡る感じがなんとも言えずに気持ちがいい。
あ、少し話しがずれましたが、
骨盤を後ろに押し出したり、背中を丸めたりとかの動きは、実は整体やリフレでも応用できるんです
身体をクライアントに近づければ力が入るし、そんな時は、骨盤が前になる。
それと同時に親指にもぐーっと力が入る。。。垂直に押すときがMAXに力が入ります。
先生の教え方がすごく上手で、少しずつ体が動くようになったかな…
まだ手が力むので、少し痛いので、ファイテン（ピップエレキバンのチタン版？）を万能な合谷(ごうこく)のツボに貼ってみました♪
効きますよん。
