秋の味覚でダイエット！

秋の味覚といえば、さつま芋、栗、キノコ、リンゴなどがありますね。

これらは食物繊維が入ってるので便秘解消にいいですし、ダイエットやメタボの予防と改善にもなるので、お勧めの食材ですね。

さつま芋はビタミンＣ(メラニンの色素沈着を抑制しコラーゲンの生成を高める)も含まれていて、肌にハリを与えるので美容にもいいですよね。

さつま芋ごはんや栗ごはんにしても美味しいですね。

この秋は、秋の味覚をたくさん食べて痩せてきれいになりましょう！

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