ダイエットの為に正しい選択を！！
ダイエットの為には正しい選択が必要！
エレベーターより 階段
お肉より 魚
お肉より 大豆製品
お肉は 赤味
洋菓子より 和菓子
サラダ油より 植物性油（ごま油・オリーブオイル）
冷たいものより 温かいもの
洋食より和食
パンより ごはん
砂糖より はちみつ
いろいろあるけど
正しい選択を
私は上記のことを優先していますが
パンが大好きなので
パン屋さんに行くと
それ全部一人で食べるの！？
ってぐらい買います（笑）
だから豚なのね
体脂肪推移
体脂肪は若干落ちましたが
肌が乾燥しているせいなのか
いやいやポジティブに行こう
明日は２５％台になってるかもよ
なんて思いながら
でも今日は
先輩のお宅に遊びに行くから
おやつ食べちゃうよ
シュークリーム買ったのよ
フランセ
で
プリンはテレビでも紹介されたらしい
ダンナへのお土産に買ったよ
お店のおばさんいい人だった！
カリスマ達の名言～豚ママの支え～
モムチャンダイエットプレミアム
チョンダヨンのメソッドより
大切なのは体重ではなく体型
体重計はいますぐ捨ててもいいくらい！
素敵な言葉ですよね（笑）
豚ママはお風呂で毎日ボディラインのチェックをしています･･･
垂れていたおしりが徐々にボリュームダウンしてまいりました
少し人間に近づいています
でもやっぱり最終的には体重との戦いになるのよね
豚ママのエサ記録
１２月７日（火）
朝）
卵の白身かけごはん 並
（黄身は離乳食用に取り分け）
納豆（ごま油入り）
ミルクココア
桃缶ケーキ 1/8切れ
昼）
ごはん 小
おからの炒め煮（大根の葉っぱ・ちくわ）
さつまいも・白菜・ウインナーのコンソメ炒め
小松菜と油揚げのさっと煮ごま和え
ほうじ茶
（昨日と一緒
）
おやつ）
黒砂糖
アーモンドフィッシュ
夜）
ごはん 並
自然薯とろろ
白菜の豚肉重ね煮（韓国風）
広島菜ともやしのカレー炒め
チンゲンサイと豆腐のスープ
ヨーグルト
ほうじ茶
離乳食の残り）
おかゆ
にんじんと大根の高野豆腐煮
おかゆ
広島菜の黄身あえ
運動等
ヒップアップトレーニング ５分
ゴムチューブで腕のトレーニング
お風呂で腹筋
下半身マッサージ
マッサージは毎日実施！
セルライトにはマッサージだ
豚ママの育児における反省
アメーバはじめたばっかりの時は
ブログに夢中になって
子供にじゃまされたらイライラしてたけど
それは完全に自己中というもの
かなり反省しまして
ブログは子供が寝ている時に一気に更新することにしました
はい、今 愛するベビさんがお目覚めしました