豚ママのエサ記録
１２月９日（木）
朝）
ごはん 小
卵 １個
納豆（ごま油入り）
ミルクココア
昼）
春菊とじゃこのナムル
高野豆腐の煮物（大根・人参・しいたけ）
広島菜ともやしのカレー炒め
おからの煮物
ほうじ茶
おやつ）
コーンフレーク こしあんトッピング
ほうじ茶
夜）
ごはん 並
玉ねぎとさつまいものハンバーガー煮
大根の葉っぱととうふの味噌汁
白菜のバターソテー
ほうじ茶
ヨーグルト
離乳食の残り）
卵・とうふ・春菊のおかゆ
ささみと大根のおかゆ
昼はけっこうヘルシーだけど
よるはハンバーグをがっつりいっちゃいました･･･
おやつのコーンフレークこしあんトッピングがけっこうおいしかった～
あんこ大好き！！
やってみました！玉ねぎの皮でﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ☆
玉ねぎの皮でしょうがはちみつドリンクやってみました！
作り方や玉ねぎの皮の効果は
昨日のブログ 参照です！
今日はラッキーなことに
いつものスーパーで１玉 １８円でした
ちなみに玉ねぎ自体は今日の晩御飯のおかずで
玉ねぎとさつまいものハンバーガー煮込み にしました！
クオーターパウンダーばりのボリューム
レシピは別の記事で後ほど時間があるときにご紹介
さあ、玉ねぎの皮を洗って小鍋に イン！
水を入れて～ 煮ます
茶色くなった～！
あらかじめ
しょうがのはちみつ漬けを
昨日の夜に作っておきました
なんでもしょうがの体を温める成分は
空気に触れると効果がなくなってしまうらしいので
薄切りにしてはちみつにつけるとよい と聞きました
すりおろすと空気にたくさん空気に触れちゃうからね
すぐ使うならオッケーだけど！
煮汁をカップにそそいでしょうがはちみつを加えて
完成です！！
お味は
煮汁自体は紅茶のアールグレーを濃くした感じ？
おいしいとはいきませんが普通にお茶として飲めます
体はあったまる～～
さあ脂肪よどこかへ行ってくれ
豚ママのエサ記録
１２月８日（水）
朝）
ごはん 小
納豆 （ごま油入り）
ミルクココア
昼）
ごはん 小
おからの炒め煮（大根の葉っぱ・ちくわ）
春菊とじゃこのナムル
小松菜と油揚げのさっと煮ごま和え
ほうじ茶
ほとんど残り物
おやつ）
シュークリーム
マドレーヌ
りんご
コーヒー
夜）
ごはん 小の半分
餃子
白菜と豚肉の重ね煮（昨日の残りもの）
豚まん
大根の葉っぱとさつまいもの味噌汁
ほうじ茶
おやつけっこう食べてしまったよ
運動など
シュークリームを買いにいった時に歩いた ３０分
下半身マッサージ
お風呂での腹筋
ゴムチューブを使って腕トレーニング
試してみたい「玉ねぎの皮を使ったﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ」
玉ねぎってやつはすごい優秀な食材だ
中性脂肪 血圧 血糖値
の予防や改善に役立つとは
私が今試そうとしているのは
なんと玉ねぎの皮、しょうがを使ったドリンクです
玉ねぎの皮には
ケルセチンという脂肪の沈着を阻止し排出を促す効果のある物質が含まれているらしい
そのドリンクの作り方は
レタスクラブの付録にあったやつね
材料）
玉ねぎの皮 １～２個
紅茶（ティーバッグ） １～２袋
おろししょうが 小さじ１～２
黒砂糖または はちみつ
①小鍋に玉ねぎの皮と紅茶をいれるのに使う倍量の水を入れて
火にかけて半量になるまで煮詰める
②カップに紅茶のティーバックを入れて①を注ぐ
③しょうがを加え、好みで黒砂糖かはちみつを加える
ちなみに私は授乳中であまりカフェインはとりたくないので
紅茶なしでトライしてみます
今家に玉ねぎがないので
さっそく明日買いにいこうかな
玉ねぎを使ったいいレシピも思いついたし
しばらくこのダイエットドリンクを続けて
効果を検証するとします
白菜と豚肉の重ね煮～韓国風～
白菜が大量にある時は安い豚肉で
ベタに重ね煮だ
１６センチのシリコンスチーム鍋１個分
白菜 ３枚
豚コマギレ肉 １５０ｇ
しいたけ ４個
しょうが 1/2かけ
酒 少々
調味料Ａ
鶏がらスープ １カップ
しょうゆ 大さじ１
砂糖 小さじ１
ごま油 小さじ１
コチュジャン 小さじ１
準備
豚肉 すりおろししょうがと酒少々を加えて手でもんで下味をつける
白菜 ５センチ幅ぐらいに手でちぎる
調味料 Ａをすべて混ぜあわせておく
白菜を容器の底にしいて
その上に豚肉 さらにその上にしいたけをのせる
これを全部で３回ぐらい繰り返す
最後は白菜でふたをして
調味料を上から注いで
電子レンジ９００Ｗで７分（６００Ｗなら８～９分ぐらい）
本当は切り分けて食べたいけど
シリコンスチーマーが傷つくからこのままはカット不可です
上からごっそり取って食べよう
豚肉に白菜やしいたけがくっついてるから
一緒にパクリだ
ピリカラだからあったまるよ