打倒タニタ食堂（笑） 今週のヘルシー弁当おかず
先週末実家に帰ってバカ食いしたので
またまたまた一時的な体重増を減らすところからのスタート
でも順調に体重は減っています
というのも月曜からお菓子をほとんど食べていないからなのです
奇跡
とゆーのも乳離れ作戦のせいで
おっぱいをあげる回数が極端に減り
お腹がすかなくなったのです
そして今週は栄養バランスもよいタニタ食堂に負けないヘルシー弁当メニュー
高野豆腐とひじきの煮物
しめじとサラダ豆の白和え
ピーマンとおさかなハンバーグの炒めもの
フジッコの「サラダにおいしい豆 」大好き
ポテトサラダに混ぜるのが一番好き
高野豆腐で満腹感
ひじきで鉄分もゲット
豆としめじで食物繊維ゲット
数種類の豆の色んな歯ごたえで満腹中枢を刺激
ピーマンでコレステロールを減らし
おさかなハンバーグでカルシウム♪
なかなかよいね
そして今自分の中で きのこの肉巻きブーム
エリンギを分厚くスライスして牛肉で巻き巻きした上に
じゃがいものみじん切り衣でカリカリに焼けば
揚げ物みたいな食感で中はボリューミー
しょうゆとマスタードを混ぜたタレをかければごはんにぴったり
まぁごはんが進んだらいけないんだけど・・・
おかげで順調に体重減
まぁ今週の日曜日にスイーツバイキング専門店でガッツリいくんだけどね
少しでも減らしとこうってことで
玉ねぎ食べまくって余分な糖分を排出していただこう
体重との戦い それでも私はパンを食らう
クリック拡大でご覧ください
目標体重＋2キロです
それでも
金曜日は勝手にパン曜日に制定したので今日もパン屋へいってきます
でも今日は近くの子育てオープンスペースへ遊びに行く
最近娘のおっぱい卒業作戦に本気でとりかかった
遊んで気をそらすぞ！！
体重戻らず･･･ ヘルシーメニューも無意味
一時はお正月太りを1キロ挽回したかに思えたのに
また振り出し･･･
昨日は雪苺とプチ一袋を食べるというデブ食をしでかしてしまったし
甘いものはやめられないというより
やめない！ のが私
どーしよかな
玉ねぎの皮ドリンクは皮についている農薬が心配
ってのをどっかのサイトでみてしまったので中断して
とにかく玉ねぎを毎日食べることにしました
とゆーわけで昨日は
玉ねぎピカタのタルタルソースがけ
をつくりました
玉ねぎを1センチの輪切りにして
小麦粉、卵をつけて焼いたら
玉ねぎのみじん切りとピクルス、マヨネーズを混ぜたタルタルソースをかけて
玉ねぎたっぷりのおかず完成
日曜日は
れんこんののりはさみ焼きと
一口春巻き
春巻きの具は高野豆腐をきざんで
にんじん・ピーマンと炒めて
鶏がらスープ・さとう・しょうゆ・塩こしょう・水溶き片栗粉
レンコン焼きは
れんこんをすりおろして汁けをしぼったものに海苔をはさんで
さらにレンコンスライスではさむ
中はもちもち そとはコリコリの
おつまみレシピ
お肉を使っていないヘルシーレシピ
を食べているにもかかわらず
そんなにすぐお正月太りはとりかえせないのね
しかも育児休暇中だけど会社の健康診断は受けにいかないといけない
という衝撃事実
この時期にやるなんてまじ鬼
1月11日（火）
朝）
ごはん 並
納豆（ごま油入り）
ミルクココア
チョコチップパン 2本
昼）
ごはん 並
一口春巻き 2個
さつまいもとじゃがいもサラダ
カブとひじきの煮物
ほうじ茶
おやつ）
雪いちご
プチ
夜）
ごはん 小
ししとうと豚肉のオイスター炒め
玉ねぎのピカタ
味噌汁（白菜・にんじん・じゃがいも・わかめ・豆腐）
ほうじ茶
ヨーグルト ダノンビオ1個
チョコチップぱんってすごい好き
でも1本１０６キロカロリーなの
なんか甘いもの食べたい病が復活して今日はものすごいカロリーを摂取してしまった
玉ねぎは血糖値を下げるし
とりすぎた糖分が脂肪に変わるのを防いでくれるから
甘いもの好きには最適な食材だよね
玉ねぎダイエット続けるぞ
娘の成長 ストロー編
もう9ヶ月だし
そろそろストローの練習しなきゃ
とおもってストローマグを買いましたが
わずか数時間
2回の挑戦で
ストローで飲めた
すげえ！！
そして最近は数秒間
立っちができる
「這えば立て 立てば歩めの親心」
まさにその通り
保育園に預けたくないよ～
職場に復帰したくないよ～
豚ママのエサ記録 糸こんにゃくの白和えがうまい
とりあえず順調に３００gずつ体重が減っています！
今週のヘルシー弁当おかずはこいつら
春菊と油揚げの胡麻和え
さつまいもきんぴら
切干大根の煮物
でも味付けがちょっと濃かったな･･･
あと、糸こんにゃくの白和え もオススメ
冷蔵庫にある野菜を細切りにして
（今回は大根と人参とえりんぎを使った♪）
糸こんにゃくとゆでて
（糸こんにゃくはざるにあけて洗ってキッチンばさみで適当に切る）
絹ごし豆腐
味噌
すりゴマ
をあわせたものと
まぜまぜしたら完成
簡単でヘルシー
ダイエットといえばやっぱこんにゃくよね～～
1月6日（木）
朝）
ごはん 小
納豆（ごま油入り）
玉ねぎの皮としょうがはちみつドリンク
ミルクココア
おやつ）
クッキー1枚
ラムネ2包み
昼）
ごはん 小
春菊と油揚げの胡麻和え
さつまいもきんぴら
切干大根の煮物
ほうじ茶
おやつ）
ブラックサンダー 1個
クッキー 1個
子供用ビスケット 1袋
チョコレートラテ 1杯
夜）
ごはん 並
カレイの煮物
マーボーもやし
白菜と玉ねぎとさつまいものにんにくミルクスープ
ヨーグルト ダノンビオ1個
ほうじ茶
離乳食の残り）
かぼちゃと人参がゆ
カレイがゆ
さつまいも・白菜・玉ねぎサラダ
ダンナの実家に里帰りした時に
離乳食の残りを食べたら
「もったいないはデブの素よ！」
とお義母さんに言われた
ごもっともですが食べ物は粗末にできない
お許しを･･･