から揚げで4キロ減
オジサンのダイエットの
1番の要になってるのが
から揚げ！
最近ほぼ毎日食べてる
昼ごはんは ななから5個
カロリーは350カロリーほど
ちなみに朝はライスと生卵で300カロリー
なので、朝と昼で700カロリー
オジサンのカロリーが2300以下なので
夜は1500カロリーまでOK
理論上太らない
楽勝過ぎる（笑）
晩御飯の後にオヤツ
食べ過ぎ無ければ痩せて行く
コレで4キロ痩せた
あと、最近のお気に入りはコレ
美味しいし、お手軽
生ビーフジャーキーみたいな感じで
そのまま食べても美味しいし
トースターで炙ると
カリッとしてさらに美味い！
しっかり量も入っていて
オジサンのお気に入り！
我慢しないのが
長続きの秘訣！
みんなも頑張ってくれ！