自分が主役の人生とは、
「魂と繋がった幸せを
今生きている現実の中で
自分自身で体感・体現できる人生」
だと私は思っています。
訪問ありがとうございます。
奈津子の研究室便りvol.4です＾＾
「奈津子の研究室便り」では、
自己探求の結果をシェアしております。
よろしければ読んで下さい。
以前UPした記事「深呼吸ってどういうこと？」にて
深呼吸を探求していた理由は、
グラウンディングとセンタリングが出来ている状態を
日常的に保っていたいからでした。
グラウンディングとは、
地に足をつけて現実的に生きること。
センタリングとは、
自分自身が自分の体と心の中心軸になっていること。
この用語は、スピリチュアルの方面では当たり前に出てきます。
その手法としての呼吸の探求でした。
だから「自分と一体になっている感覚」や、
「降りてくる（降臨する）感覚」
に重点を置いた表現をしました。
この二つができているとき、
魂と精神と肉体が一体になれて、
その状態で自分軸でいられるので、
リラックスして安心感、安定感、解放感が得られ、
平穏な心を取り戻し、
思考がクリアになり、
現実的に自分がどのように行動すればよいのかが
分かりやすくなります。
その結果、今生きている現実の中で
魂の望む幸せを見つけやすくなります。
個人差はありますが、
習得するには練習や指導があったほうが
分かりやすいので、
本もありますが、
直接習ったり教わったりすることもオススメです。
ちなみに私はオススメされたヴォイトレにて教わりました。
深呼吸には健康面でも沢山のメリットがあるので、
例えば単純にリラックスしたいとか、
肩こりや首こりの緩和をしたい、
エネルギーを浄化したい、
心の空気の入れ替えをしたい、
などの目的にもオススメです。
忙しい時は、
トイレの時やストレッチの時、
仕事の合間のちょっとしたスキマ時間に
息抜き程度にするだけでも変わりますよ☆
私は主に寝る前や瞑想の時にやっています。
参考までに。
「自分が主役の人生を生きましょう」と目にしたり、
アドバイスされたりすることがありますが、
それは、自己中心的な人生ではなく、
アイドルスターのように人の注目を浴びる人生でもなく、
「自分の魂とつながっている幸せを
今生きている現実の中で
自分自身で体感・体現できる人生」
のことだと思っています。
それは他者には
分からないし、
決められません。
他の誰のモノでもない自分の人生。
創造を楽しみながら、
限られた時間を有意義に過ごし、
大切にしたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
奈津子