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  ＊カリカリグラノーラのせポークソテーとほうれん草スープ＊
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  ＊朝ごはん、いろいろトーストとかぼちゃポタージュ♪＊
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  ＊えのきの肉巻きと角麩の照り焼き♪＊
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  ＊さつまいもとにんじんの肉巻き、春キャベツとハムのコールスロー♪＊
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  ＊朝ごはん♪大好物のベーコンエピ＊
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  ＊夏バテ防止の夏野菜。なすと豚の塩麹炊き、きゅうりハムサラダ、ピーマンおかか♪＊
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  ＊豚肉と玉ねぎの赤ワイン煮、カルダババナナとズッキーニのソテー♪＊
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  ＊カルダババナナ、お試し焼きバナナ♪＊
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  ＊煮汁で炊き込みご飯♪ニラ玉＊
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  ＊バターのいとこのブラウンチーズのケーキ♪＊
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  ＊鰆の卵と大根の煮物♪＊
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  ＊豚肉の赤ワイン蒸し、もやしピーマン♪＊
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  ＊ソーセージ葉っぱパンとさつまいもパン♪
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  ＊しゃぶしゃぶ肉でヘルシー肉巻き♪＊
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  ＊焼肉と、わかめときゅうりの塩麹ナムル♪＊
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  ＊イカと海老のブロッコリー炒め♪＊
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  ＊米粉のふんわりしっとりシフォンケーキでティーブレイク♪＊
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  ＊塩麹と舞茸でやわらかポークソテー♪＊
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  ＊塩麹とにんにくしょうがで海南チキンライス♪＊
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  ＊旅行帰りの簡単ごはん♪＊

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