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  ＊醤油麹と玉ねぎ麹の牛こま甘辛炒め、れんこんカレーソーセージ♪＊
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  ＊豚なんこつのラタトゥイユ風煮込み♪＊
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  ＊ポカポカお味噌汁と肉じゃがコロッケ、冬瓜サラダ、揚げ焼きといろいろごはん♪＊
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  ＊牛こまとなすピーマンのごま味噌炒め、麻婆豆腐で晩ごはん♪＊
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  ＊さつまいもごはん、さんまと鯖で秋の和定食♪＊
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  ＊鶏手羽元じゃがこんにゃくとにんじんツナサラダ♪＊
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  ＊豚なんこつの野菜たっぷりトマト煮込み♪＊
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  ＊自家製甘酒カンパーニュで朝ごはん♪＊
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  ＊アジフライ、長芋きゅうり、サラダこんにゃく＊
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  ＊ヘルシーポークチャップとレンチンピーマンで晩ごはん♪＊
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  ＊さつま揚げカレーチーズトースト、マシュマロトーストで朝ごはん♪＊
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  ＊塩麹（玉ねぎ麹）のポークステーキとチーズポテト♪＊
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  ＊手作り全粒粉ベーグルのサンドでかわいい朝ごはん♪＊
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  ＊鶏の照り焼きときゅうりで簡単晩ごはん♪＊
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  ＊かぼちゃとブロッコリーのナッツドレッシングサラダ、長芋の梅和え＊
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  ＊麻婆なす豆腐と青椒肉絲でおうち中華ごはん♪＊
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  ＊海鮮料理屋さんで贅沢ランチ♪＊
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  ＊春巻きの皮のせ、かぼちゃのクリチナッツディップサラダ♪＊
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  ＊かぼちゃクリチ春巻きとささみ大葉春巻きでハロウィン♪＊
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  ＊柿と雑穀ミックススパイスのサラダ♪＊

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