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  ＊なすとパプリカと牛肉の中華炒め♪＊
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  ＊鮭フライと定番のおからサラダ♪＊
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  ＊牛すじとこんにゃくの煮物♪＊
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  ＊ピーマンパプリカのツナ炒め、さつまいもとお豆のこっくりサラダ＊
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  ＊我が家育ちの万願寺と厚揚げのヘルシー肉味噌♪＊
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  ＊焼き厚揚げとかぼちゃ、まるごとピーマンのおかか煮♪」
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  ＊夏野菜のうまみぎっしりのドライカレー♪＊
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  ＊まるごとミニ玉ねぎのスープとパプリカのマリネ♪＊
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  ＊チキンとポテトのローズマリー焼き♪もち麦リゾット＊
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  ＊お豆とズッキーニのバジルソースパスタサラダ、我が家育ちのモロヘイヤスープ♪
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  ＊煮汁も活用で中華たまり醤油の黒炒飯！＊
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  ＊煮豚と一緒に♪プルドポーク＊
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  ＊電気圧力鍋で焼豚！ついでにこんにゃくも＊
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  ＊シンガポールチキンライス、トッピングはみょうがの甘酢漬けとニラそぼろ♪＊
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  ＊肉味噌きゅうり、スナップえんどうと卵、モロヘイヤスープ＊
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  ＊えびトマトクリームグラタン♪＊
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  ＊美味しい食パンでトースト朝ごはん♪＊
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  ＊冷やしトマトバジルスープそうめん♪ほうれん草とモッツァレラのサラダ＊
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  ＊鶏肉カルディのハーブパン粉焼き、キャベツとお豆のマスタードサラダ、トマトとバジル生ハムサラダ＊
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  ＊ひじきごはんとおからサラダで定番の簡単お昼ごはん。＊

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