家事を片付けて、午後からゴルフの練習に行ってきました
土曜日は
レッスンなので、今日行くのはちょうどいいし、何と言っても目指せ！体重減
熱中症予防のスポーツドリンクも、カロリー０のにしちゃいました
時間制打ち放題なので、２時間くらい打ちたかったのだけれど、９０分で上がりました…
アイアン・ユーティリティは飛距離も方向性も安定してきて、ちゃんとドローもかかっていて満足
私の場合、７Ｉで、飛距離は１３５ヤード
ドライバーとフェアウェイウッドはまだ上手く当たらないので、飛距離が伸びないから頑張らないと～！
土曜日の
レッスンで、調整やアドバイスを頂けるのがちょっと待ち遠しくなりましたただ今日は、お化粧もはげちゃうほどの汗ダラダラ…
髪の毛はクラブ振ってボサボサ…
帰りの清算時は、別人、もしくは妖怪になってないかと心配しちゃいましたっ！
に帰って来てからは、汗かきついでに Wii Fit を久しぶりに立ち上げました
基本の体重・バランス測定をして、ヨガを少しと、ジョギング１０分しましたぁ！
そんなこんなで、今夜のごはんはこちらです
野菜のピリ辛味噌炒め
ごま油に長ネギ・しょうがのみじん切りを炒めて、なす・にんじん・ピーマン・しいたけ・長ネギを加えて、
味噌・しょうゆ・砂糖・豆板醤・片栗粉の合わせ調味料で味付けしました
本当は、豚バラ肉を入れたいところでしたが、我慢、我慢！
こちらは、豚ロース肉の冷しゃぶ
レタス・水菜・パプリカ・トマトの
サラダを添えて、ドレッシングを少々かけましたお肉は生姜焼き用にと買っていたのですが、しゃぶしゃぶでカロリーダウンにして、
大根おろし・大葉・万能ネギを薬味にポン酢で頂きました
ロースの脂の部分はなるべく食べないようにと、取り除きつつでしたが、
ちょっと残ってる部分が口に入ると、脂が甘くておいしくて、食べたくてつらかったぁ～！
最近の、
ＰＡＲＭの食べすぎと、
ビールの飲みすぎを、反省していますぅ…
