こんにちは！らぱんです。
≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
私の信条は「健康はすべての基本」であり
それを維持するために薬に頼らない生活をお伝えすることです。
≪薬に頼らない生活と健康法とは？≫
私が提案するのは
薬に依存することなく生活習慣を改善し
身体と心のバランスを取り戻す方法です。
≪ あなたの健康をサポートします≫
私のブログではこれらの知識を活かし
健康問題に対処するための
具体的なアドバイスや
薬に頼らない生活を実現するための
情報をお届けします。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
興味を持っていただけた方は、
私のブログをチェックしてみてください。
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
こんにちは。
今日は
私の友人から聞いた
生理痛の経験と
子宮内膜症への不安について
彼女の語り口で
書いていこうと思います。
同じような症状で
悩んでいる方の参考になれば
幸いです。
普通じゃない？私の生理痛
最初は
「生理痛はみんな辛いもの」
と思っていました。
でも、だんだんと疑問が湧いてきました。
・毎月のように仕事を休まざるを得ない
・痛みが強くて失神することがたびたびある
・鎮痛剤を飲んでも効果が限定的
・痛みで起き上がれない日がある
・吐き気や下痢を伴う
・生理前から激しい下腹部痛がある
ここで私は、友人症状が
あまりにも重いことに気づきました。
子宮内膜症という可能性
病院で検査を受けたところ、
子宮内膜症の可能性を指摘されました。
▶医師から説明された子宮内膜症の主な症状は：
・激しい生理痛
・生理時以外の慢性的な骨盤痛
・性交痛
・排便痛
・不妊の可能性
私の症状と重なる部分が多くあり、
不安と同時に
「もしかしたらこれが原因かも」
という気持ちもありました。
検査を受けるまでの葛藤
正直、
検査を受けるまでには
時間がかかりました。
▶悩んだポイントは：
1. 「単なる生理痛なのに大げさではないか」という罪悪感
2. 産婦人科を受診することへの心理的なハードル
3. 検査結果への不安
4. 仕事との両立への心配
でも、
辛い症状が続く中で
このまま放置することへの
不安の方が大きくなりました。
受診して分かったこと
▶産婦人科での検査で分かったことは：
・超音波検査では軽度の子宮内膜症の疑い
・ホルモン治療の選択肢があること
・定期的な経過観察の重要性
・生活習慣の改善で症状が和らぐ可能性
その後の対処法
▶友人が実践していた対策：
＜日常生活での工夫＞
・冷えとり対策（腹巻きの着用、足元の保温）
・ストレス管理（ヨガ、瞑想）
・バランスの良い食事
・適度な運動
生理中の対策
・温めることを意識（カイロ）
・早めの鎮痛剤服用
・無理のない予定調整
・十分な休息
これから受診を考えている方へ
つらい症状があるなら、
ためらわずに
産婦人科を受診することをお勧めします。
特に次の症状がある方は要注意です。
・激しい生理痛で日常生活に支障がある
・鎮痛剤が効きにくい
・生理時以外にも下腹部痛がある
・生理が重い、不規則
最後に
生理痛は個人差が大きく
人と比べても仕方ありません。
自分の身体の声に耳を傾け、
必要な時は躊躇せず
医療機関を受診することが
大切だと実感しています。
この記事が「私だけ？」
と悩んでいる方の
一歩を踏み出すきっかけになれば
嬉しいです。
皆さんも一人で抱え込まず、
周りに相談したり
専門家に相談したりしてくださいね。
あなたの痛みは決して
「気のせい」ではありません。
辛い症状があるなら、
それは
ケアが必要なサインかもしれません。
らぱんの健康Caféではただいま
【健康セミナー】の参加募集中です。
参加された方には、
らぱんからフランスのおみやげを差し上げます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
併せて【パリ旅行プレゼントキャンペーン】のご案内もしています。
奮ってご応募ください。
ただいま友だち登録してくださった方には
・「世界の五大ブルーゾーンに生きる
沖縄の人々の食生活」
・「添加物を除去する食事法」
などなどのPDFをプレゼントしています。
沖縄の健康的で長寿をめざせる
食生活のヒントがいっぱいです。
ここをクリック
⇩ ⇩ ⇩
ID検索の場合は
@164wgbkjです。