今日は恐怖について考えてみました。(韻を踏んでいるわけではありません)
愛着スタイルは大きく分けて安定と不安と回避の三つですが、他にも注目獲得型や恐怖型、不安-回避型など様々な分類をされることがあります。
こだわり大切タイプは回避と恐怖が特徴的です。
回避は結構深堀りできたのですが、恐怖はもっと研究できそうだなぁと感じています。
心理学的な解釈では、不安の極限状態が恐怖である、とありました。
実は回避型は不安型に対して嫌悪を感じ易いんです。
速攻で切り離したいほどに（苦笑）
なので、自分の中にある不安な気持ちに対しても嫌悪を感じるので、速攻で記憶ごと感情を切り離して無かったことにします。
ずっと不安型に対して嫌悪感を抱いていましたが、実は自分にも不安な気持ちはあって、それを見ないようにしていたから恐怖になってしまった、と理解しました。
それからは不安型の人に嫌悪感を抱きにくくなりました。
「私も不安を持っていて良い」
そうやって、一つずつ自分を赦すことで、徐々に恐怖も和らいでいくと思います。
他にも、恐怖で思い出したのは『お化け👻』のことです（笑）
お化けって恐怖の代名詞のような存在ですね。
お化け屋敷のお化けも、幽霊も、実は正体が見えてしまえば怖くないのかなぁ、と思っています。
よく見えない暗闇で出会うから、実態が掴めなくて恐怖を感じますね。
でも、明るい場所で観察してみれば全く怖いとも感じないどころか、滑稽だったりします（笑）
幽霊も身体があるか無いかの違いだけで、自己の意識が整っていれば遭遇しようもないんですよね。
結局、恐怖も不安も回避も、概念から紐付いている観念なのだとしたら、認知行動療法のようなガイドのセラピーが適しています。
そのセラピーはガイドに概念を訂正してもらって、行動してみることで閉じることができます。
概念を訂正することで認知の歪みが取れて、行動によって大きく書き換えが起きる。
そんなイメージです。
私が提供している心理セラピーは、ガイドの認知行動療法に近い感覚です。
それは、悩み事の元になっている概念を訂正することによって、過去を癒して問題がなかった状態に戻るための講座やセッションです。
自分の特性を最大限に活かして生きてみたいのなら、過去の記憶に紐付いた概念を手放す必要があります。
是非、身軽になって生きてみたい方は、コミュニケーションエキスパート講座や継続セッションをオススメします(^^)
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