母乳吐き戻しの時が、縦抱きの時だったので、対策として、片方飲んだら頭を横抱きで高くして背中押しにしたらマシになりました
睡眠時間、5時間
眠い………
今朝は授乳してから朝ご飯作りました。
朝ご飯
ブランのスイートチョコロール
目玉焼き
サラダ
でした
もう、両面焼きでなくてもいいのに、ついひっくり返してしまいました
まだ食べられるけれど、急激な血糖値上昇を防ぐ為に我慢
母が息抜きの買い物へ行っている最中に、みきママのアンパンマンパン作り
上手に出来なかったけれど←不器用なので…
楽しかった
私も息抜き〜〜(笑)
お菓子やパン、料理をしているときが一番楽しいです
作っている最中に、
補食①
牛乳100ml+ブランの堅焼き
やはり、堅焼きしょっぱい
たまになら食べていいかな
授乳
お昼は、
全粒粉サンドウィッチ(レタス、きゅうり、ハム)
ミネストローネ
授乳
娘と息子と一緒に、少しお昼寝しました
補食②
おからマフィン
息子、沐浴して授乳。
夜ご飯
21穀米
鱈のみぞれ煮
サラダ
お味噌汁
授乳
補食③
カロリーコントロールアイス(イチゴ)+マリービスケット1袋
今日も、ざっと計算で2000kcal
段々と食品の糖質やカロリー計算が出来るようになってきました〜(笑)
ネットで調べていると色々勉強になり、もっと知りたいな〜と思ってしまいます
明日は、血糖値測定日です〜〜
何をいっぱい食べようかな
(笑)