皆様、
こんにちは
心とお体の解放していますか？
La perleです
先日、伊勢神宮に
行ってまいりました⛩
空気が澄んでいて、
いつも氣が良いと
感じます
毎年、ひとつずつ集めている
干支の置物も
十二支揃えるのは
まだまだかかりそうです🐉
皆さまは、何か
集めているものはありますか？
さて、本日は
疲れ目の指ヨガをご紹介
させて頂きます
目は血を多く必要とします。
疲れ目は、
目の使いすぎだけでなく、
アンバランスな使い方や
首のゆがみやコリも
原因となります。
心臓から送られる血液が
首のこりなどによって
目を含む頭部に行きにくく
なるのですね。
本日は、指ヨガで
目の気の流れと血行を
良くしてまいります
まずは、
目は指のどこにあたるか？
です。
目に相応する場所は、
中指の指先にあたります
。
指紋のあたり(第一関節まで)が、
「お顔」に相応しますので、
目は、中央部より上と
なります。
お時間の許す方はどうぞ
↓↓↓
【目の疲れ＿指ヨガ】
①中指の指紋の上の方を
親指の爪でまんべんなく
押します。
押すときは、息を吐きながら
1、2、3、4、5とかぞえ、
離します。
押していて、痛いところが
あれば、入念に押しますが、
痛気持ちよい程度の
力加減で行います。
※爪が痛い方は、
人さし指の第二関節の
拳で押すと圧がかけやすいです。
②中指の指先全体を
丁寧にもみます。
※首がこっていたり、
前傾姿勢を多くした、
という時などは、
中指の第一関節と
第二関節の間が、
「首」に相応しますので、
そこまで押してください。
以上です。
いかがでしたか？
痛いところがありましたか？
いつでもどこでもできるので、
目の疲れを感じたら、
ぜひご活用くださいませ
皆様のお体が健やかでいられますように
