皆様、
こんにちは
心とお体の解放していますか？
La perleです
立春を控えた今は、
二十四節気でいう
「大寒（だいかん）」です
暖冬とは言え、
寒い時期ですから、
冷えによる「血」のめぐりが
低下しますね
血流が悪くなることや
水分、ミネラル不足などで
起こる「こむら返り」。
夜中に、脚がつって
目が覚めてしまう👀
という経験がおありの方も
いるのではないでしょうか🛏zzz
筋肉の緊張が続くと、
伸ばそうという力が
はたらき、
激しい痛みが起こります
こむら返りにもおすすめの
ツボは、
「承山（しょうざん）」
というツボです。
アキレス腱に沿って
触っていくと、
ふくらはぎのもこっとした
筋肉の境目です。
本日もセルフケアのご紹介です💕✨
お時間の許す方はどうぞ⏱
↓↓↓
【こむら返り＿ツボ押し】
①承山のツボを
両手の親指でとらえ、
両手で足を包むように
スタンバイします。
②押すときは、やさしく、
息を吐きながら
1、2、3、4、5とかぞえ、
ゆっくり離します。
数回行います。
お時間のある方は、
そのまま、ひざ裏までを
押しながら上っていきますと
第二の心臓と
要所であるひざ裏の
血流をうながすことができます。
以上です。
いかがでしたか？
皆様のお体が健やかでいられますように⛄💕
