久しぶりにステーキが食べたくなって
がっつり胃もたれ、、、
適量超え、、、
昨日、私が頂いたのは
プロテイン牛乳 210kcal
紅茶 0kcal
炭酸水（黒酢入）29kcal
油淋鶏 150g 315kcal
ステーキ 400g 1,100kcal
ポッキー 308kcal
ポテチ 270kcal
胃がもたれた、、、
最後３切れは、ノルマで食べた、、、
だがkcal、多い、、、
ワイン1本と2/3 908.8kcal
ビール
500缶1本350缶2本 145kcal, 203kcal
飲酒量 2,945ml
摂取カロリー 3523.8kcal
昨日のウォーキング
総カロリー -111.5kcal
かろうじてマイナス、、、
今日のお弁当
カン、ビンのゴミの日、、、
こうして見ると飲み過ぎ、、、