436日目 ジム³⁶

あかん、、、

遅れて増加？

昨日、私が頂いたのは

プロテイン牛乳　3杯

紅茶

牛肉

鰹

ハイボール

缶チューハイ

ビール

昨日のウォーキング

今日のお弁当