昨日は、ちょっと、
飲む量を減らし
食べ物も、、、
滑り込みな1ヶ月、、、
気合を入れて、
ウォーキングしてからの、、、
スタートを104.4kgから、、、
3/14からスタート、、、
としてリセット
1ヶ月間30日
ウォーキング無しの日 1日
来客外食の為、、、
1ヶ月の成果-8.7kg、、、
晩酌ありのウォーキング、、、
291ｋｍ、、、
良く歩いた、、、30日
禁酒すれば、、、
もっと良い結果なのだが、、、
最近、体重の減りが少ないが、、、
前から比べて、体脂肪率が、、、
減ってる、、、
だから？
良いじゃない？
お腹回りが、、、
スッキリ、、、
ダイエットしなかった日々を
リセット、、、
明日から表題を変更、、、
3/14をスタート日に、、、
昨日、私が頂いたのは
プロテイン牛乳
納豆
ヨーグルト
手羽中
ハイボール
昨日のウォーキング
さらに頑張らないと、、、
減りが弱い、、、
今日のお弁当
