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心底、嫌だけど、
ダイエット頑張ってます
4.6キログラムもリバウンドしたので
4月のドッグダンス大会までに
戻すのが間に合わなくなっちゃう
インスタで見た
厚揚げの中をくり抜いて
ツナと玉ねぎを入れてチーズを乗せて焼いた
ヘルシーなグラタン風なものを
真似して作ってみました
がっ
余計に普通のグラタン食べたくなりました
だー( ⌯᷄ω⌯᷅ )ーめ
こちらの北欧デザインの
ぽってりと厚みのあるクラシカルなお皿は
伝統製法「なまこ釉」で彩られた
シュライフェ
シリーズ
よくインスタでも見かける
オシャレなインスタグラマーさんの使ってる
あのお皿ですです
これに乗せると私の謎の料理も
オーガニックカフェのご飯みたいに
見える気がする(๑⃙⃘♥‿♥๑)♪
前の晩に仕込んだ
菊芋のスープは味しみしみに！
菊芋（キクイモ）は
「天然のインスリン」と呼ばれる
水溶性食物繊維イヌリンを豊富に含む
血糖値上昇抑制や腸内環境改善
に効果的な健康野菜です
食べ物だけじゃ時間かかり過ぎるから
大嫌いなジムも
気合い出して続けて行ってます
本当に腹筋が大嫌いでやりたくなくて
家でYouTube筋トレしてても
どうしても腹筋だけは
自分に甘くてやらないから
ジムで尻を叩かれてやるしかない
最近覚えたのだけど
ホエイとかソイのプロテインじゃなくて
トレーニング中はEAAの方を
飲むといいって教えてもらって
作って持参してます
EAAプロテインってスポーツドリンクみたいな
サラサラのものだから
喉が渇かなくてイイ感じ
すり切り１杯を約500mlの水で
シャカシャカして作ります
これをトレーニング直前〜終わりまでに
分けて飲むと効率的に筋トレ出来ると
(鬼な)先生が言ってました
EAAとは？
ザプロ EAA は 9種の必須アミノ酸と
パイナップル味は甘くて酸味があって
ジュースみたいで美味しかったです
本気出して絶対にちゃんと体重戻して
ちゃんと腹筋もつけて
またギックリ腰にならないように
真面目に頑張るぞー
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ジェリー
も力は入れずに！
羨ましい。。。
？
