明日はワンワン運動会！エルフィーも発表会枠でドッグダンスを踊るよー！


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(2025.03.30 9:59まで)

　




明日はドッグダンス教室の

わんわん運動会＆ダンス発表会！



ビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬あたま

《観覧自由です》

埼玉県鶴ヶ島のカインズホーム

3階屋上駐車場で

WIZ主催のワンワン運動会があって

エルフィーも発表会の枠で

ドッグダンスを踊ります飛び出すハート

(フィー11:20頃、エル様12:45頃)

犬しっぽ犬からだ犬あたま




来月19日の町田での競技会前に

リンク慣れの練習として

発表会で踊るのだけど

点数付かなくても緊張してきた笑い泣き



花の子ルンルンは3回目なのに

1回目：足を踏むハプニング

2回目:遠隔大技を失敗する

3回目・・今回は果たして？！？！


家じゃ完璧にできても

リンクで本番は何かあるんだよね笑い泣き




フィーちゃんは1歳の1年生だし

ビビリちゃんだから

リンクで何か出来れば

もはやそれでヨシ指差し！(激甘)




音量注意






秋の競技会のDVDをやっと見たら

自分のへっぽこっぷりを直視出来ず

恥ずかしくて笑っちゃった笑い泣き


フィーちゃんはエル様の演技の時に

ちゃんと画面をガン見してて

とっても可愛いの꒰ ｡•ω•｡ ꒱




 TODAY'S
 ダイエット飯


衣装着るのにダイエットしてて

馬刺しユッケ＆豆もやし1袋な夕飯



ご飯はコレ！



運動するので良質なたんぱく質は

とらなきゃでしょ＼(^o^)／




生姜醤油ばかりじゃなくて

馬刺しを焼肉のタレとたたいて

馬刺しユッケ馬





★4.62

レビュー517件

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きゅうりは丸1本がノルマ！




臭みがなく甘いヘルシーな馬刺しで

ダイエット頑張るおいでキラキラ




ついでに

すっぽん黒酢サプリ飲んで

本日は気合いで早寝します！！




3/30(日)

埼玉県鶴ヶ島のカインズホーム

3階屋上駐車場で

WIZ主催のワンワン運動会


エルフィーも発表会の枠で

ドッグダンスを踊ります飛び出すハート

(フィー11:20頃、エル様12:45頃)


観覧は自由なので

良かったら遊びに来てください

꒰ ∩´∇ `∩꒱꒰ ｡•ω•｡ ꒱


着てるのはコチラのボーダーTシャツです



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春でダル重って休んでたらもったいない！命のすっぽん黒酢で朝もスッキリ！

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ジム行ってダイエットして


ヘルシーな馬刺し食べて


プロテインバーとバターコーヒー飲んで



めちゃくちゃ頑張ってたら

流石にちょっと疲れてきたんだけど


人生短いので

休んでたら勿体ない(ง ˙-˙ )ง

まだまだしたい事いっぱいあるもん！



以前にも飲んでいた事がある

こちらの『命のすっぽん黒酢』


そういえばあの時は

めちゃくちゃ頑張れてた気がする！

更年期真っ只中の

今こそ！再び！！




更年期の私の救世主？！

すっぽんのパワーとは？


必須アミノ酸やビタミン、ミネラル類が豊富
アミノ酸から作られるタンパク質は
体内で筋肉や酵素
ホルモンの材料になるため
滋養強壮の効果があり
すっぽんに含まれるリノール酸は
コレステロール値や
中性脂肪を抑える働きがあるといわれています
さらにコラーゲンも豊富で
美容にも良いといわれている食材です





＋黒酢＋黒ニンニク




すっぽんに黒酢を合わせると

どうしていいの？


すっぽんにはコラーゲンやビタミン
ミネラル（ビタミンB₁、鉄、カルシウム）が
黒酢には体のもとになる
アミノ酸が含まれています

内側からのハリを支える成分を
バランスよくとることができるよう
考え抜いた組み合わせなのですキラキラ




1日４粒を目安に

明日も頑張るぞ！って気持ちになりたいから

夜寝る前に飲むことにしましたチョキ


粒が小さいのでとても飲みやすいですOK



★4.67
レビュー7626件
(2025.03.25時点)


半端ない口コミ数なのですが

みなさんリピートして

長く続けていらっしゃるところもラブOK


なんとなく

翌朝の起きた感じが違うんですよね

目覚ましを止める前に

目がスッキリ覚めたのは久しぶりでしたキラキラ


更年期中はとにかく

毎日の疲れが取れにくいなと思う事ばかりで

体力を温存しようとして動かなくて

余計に気が滅入ったりするし

やっぱり動いて新しい事をすると

それを原動力にまた頑張ろう！って

明るい気分になるので

一歩前に動く為のパワーが欲しいo(･x･)/




30日の日曜は

エルフィーと運動会で走ったり

ダンス発表会もあるので

気合い出して頑張るよ＼(^o^)／


3月30日の日曜は

埼玉県鶴ヶ島のカインズホーム

3階屋上駐車場で

WIZ主催のワンワン運動会があって

エルフィーもドッグダンスを踊ります飛び出すハート

(フィー11:20〜、エル様12:45〜)


点数が付く競技会は

4/19カインズ町田多摩堺店


どちらも観覧は自由なので

良かったら遊びに来てください

꒰ ∩´∇ `∩꒱꒰ ｡•ω•｡ ꒱


着てるのはコチラのボーダーTシャツです



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365日毎日はきたい！me&Reふんわリセット骨盤ガードル

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先日レポートさせていただいた

me&Reふんわりリセット骨盤ガードル


何度も販売して予約完売してる

人気のガードルなのですが

とても楽ちんで

いい意味でガードルっぽくないので

毎日のように履いてます指差し飛び出すハート


《1回目レポート過去記事》




最初は黒１枚だったので

ジム用にしてましたが

普段も履きたいし

やはり洗い替え用に2、3枚必要だなと

ジワジワと思い始めて

春夏服に透けにくい色のブラウンが

新しく仲間入りしましたキラキラ




ひとことで言うと

『365日はけるガードル』


強い着圧で押さえつけるのではなく

そもそもの根本をケアしていって

理想の自分になろうとする

ガードルです


なので


ファスナーが閉まらない時に

助けてー！！ってやつではなく

毎日の生活に取り入れるべきもの

\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/



　


骨盤底筋サポート機能で

体の土台をしっかりささえて

優しく包み込まれる履き心地の

ラクと美の両方を叶えるガードルキラキラ

(※着用時の補正効果による)



よくある押さえ込む

キツいガードルではないので

運動もちゃんと出来るし

というか履いてた方が

しっかり意識して運動ができるし

ストレッチする時も

効果が増えてる気がしますOK





いい意味でガードルっぽくないのに

腰回りをサポートしてくれるので

ストレッチがしやすいの！


ジムで大嫌いなスクワットの時も

なんかちゃんと出来るように

なったみたいな





この錘みたいなやつ

めちゃくちゃ重たいんだよ笑い泣き


でもパーソナルの鬼先生が

フォーム確認の時に

猫背のくせが良くなってる気がするって笑い



リーフさんの通ってるジムは２つ

①パーソナルトレーニング

②通い放題コースの大きい方のジム



フォームがいいって褒められると
ちょっと嬉しいから
ジムに必ず履いていくように
なりましたニコニコ音符


着てるウェアはコチラ

 




裾はフリーカットで
ピッタリとしたパンツなどに響かないし
わからないくらい微妙に
カーブしてることで
履いてて捲れ上がってきにくいのです



スキニーやトレーニングウェアで

ガードルのラインが丸見えなのって

恥ずかしいですし

クルクル捲れ上がってくるのは

地味にストレスなので

とてもお気に入りのポイントです




クロッチもあるし

ショーツのかわりに直で履いてますが

裏側(内側)も段差が少なくて

肌あたりが優しい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎



表


裏(内側)




キツく苦しいガードルが苦手な人も！





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よかったら使ってくださいウインク


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ダイエットの友として食べてる
グリーンスプーン



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《その他ダイエット関連過去記事》



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