コロナに負けないパニック症との付き合い方

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●　コロナに負けないパニック症との付き合い方

こんにちは、正木民子です。

寒暖の差が激しくなっていますが、いかがお過ごしでしょうか？

連日、不穏なニュースが飛び込んできます。

緊張で、身体がガチガチになっていませんか？

その身体、メンタルに影響します。今のうちに弛めましょうね。



新型コロナが国内に入りだしてから、およそ半年が過ぎます。

昨年の暮れには、致死率１０％の情報でしたね。

私も随分怖い思いをしたものです。

しかし、最近では、２％前後と落ち着いてきたようです。

でも、不安は、なかなか消えません。

そんな、あなたは、コロナに負けない心と身体つくりが大切です。

では、どうしたら良いのか？

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１、正しい情報をキャッチする

２、早寝早起きをする

３、食事を楽しくいただく

４、家族、友達との関係を良くする

５、いざ！という時に、頼れる人を確保しておく
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これだけでも、心は穏やかになるものです。

そして

身体のためには、お散歩や軽めの運動をおススメします。

それでも、不安が消えなかったり、身体の緊張が取れない場合は

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女性の自律神経失調症・パニック障害の正木治療院

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