●体温が36度ないと、パニックになりやすい？
こんにちは、女性専門の鍼灸師の正木民子です。
あなたは、体温、何度ありますか？
もしかして、36度を切っていませんか？
実はこの「体温」、不安やパニックと意外なほど関係していますよ。
「最近、冷えやすい」「寒くなると不安が強くなる」
そんな方は、ぜひ読んでみてくださいね。
体が冷えると、
体は「守らなきゃ」「危ないかも」と感じます。
すると、体を緊張させるスイッチが入りやすくなります。
心臓がドキドキしやすい
呼吸が浅くなる
体がこわばる
なんとなく落ち着かない
これらは、パニックのときに出やすい反応とよく似ています。
つまり、体が冷えているだけでも、不安スイッチが入りやすい状態になってしまうのです。
よく「平熱は36度以上」と言われます。
これは、体の中の働きがスムーズに動くための、ひとつの目安の温度です。
36度を下回ると、
・血の巡りが落ちやすい
・お腹の働きが弱くなる
・体が緊張しやすくなる
その結果、リラックスしにくくなります。
※もちろん、体温には個人差がありますので、数字だけに振り回されなくて大丈夫です。
P,ここはとても大事なポイントです。
体温計で36度台あっても、
・手足がいつも冷たい
・お腹が冷える
・夕方になると冷える
・夏でも靴下が手放せない
こういう方は、体の中は冷えていることが多いです。
「体温＝体のあたたかさ」ではないのです。
今日からできる、かんたん冷え対策は？
まずは、できるところからで大丈夫です。
・お腹を冷やさない
・首・足首・手首を温める
・冷たい飲み物を控える
・ゆっくり息を吐く時間をつくる
体が少し温まるだけでも、気持ちは不思議と落ち着きやすくなります。
パニックや強い不安は、「心」だけの問題ではありません。
体の冷え、体温、呼吸、緊張。体の状態が、気持ちに大きく影響します。
「体を温める」ことは、
安心感を取り戻すための、とてもやさしいケアです。
すでに冷えによる症状が出ている場合は、鍼やマッサージがおススメです。
ーー院長著書ーー
「胸からきれいに変わる自律神経セラピー」
＞＞全国の書店さま、amazonのサイトからもご購入できます。
尾張旭、大曽根、栄、大森、小幡、喜多山、瓢箪山などからお越しの方は名鉄瀬戸線をご利用される方が多くいます。
自律神経失調症・パニック症・更年期障害・月経不順など女性ホルモンに関係した症状に特化した治療院です。
こんにちは、女性専門の鍼灸師の正木民子です。
あなたは、体温、何度ありますか？
もしかして、36度を切っていませんか？
実はこの「体温」、不安やパニックと意外なほど関係していますよ。
「最近、冷えやすい」「寒くなると不安が強くなる」
そんな方は、ぜひ読んでみてくださいね。
体が冷えると、
体は「守らなきゃ」「危ないかも」と感じます。
すると、体を緊張させるスイッチが入りやすくなります。
心臓がドキドキしやすい
呼吸が浅くなる
体がこわばる
なんとなく落ち着かない
これらは、パニックのときに出やすい反応とよく似ています。
つまり、体が冷えているだけでも、不安スイッチが入りやすい状態になってしまうのです。
よく「平熱は36度以上」と言われます。
これは、体の中の働きがスムーズに動くための、ひとつの目安の温度です。
36度を下回ると、
・血の巡りが落ちやすい
・お腹の働きが弱くなる
・体が緊張しやすくなる
その結果、リラックスしにくくなります。
※もちろん、体温には個人差がありますので、数字だけに振り回されなくて大丈夫です。
P,ここはとても大事なポイントです。
体温計で36度台あっても、
・手足がいつも冷たい
・お腹が冷える
・夕方になると冷える
・夏でも靴下が手放せない
こういう方は、体の中は冷えていることが多いです。
「体温＝体のあたたかさ」ではないのです。
今日からできる、かんたん冷え対策は？
まずは、できるところからで大丈夫です。
・お腹を冷やさない
・首・足首・手首を温める
・冷たい飲み物を控える
・ゆっくり息を吐く時間をつくる
体が少し温まるだけでも、気持ちは不思議と落ち着きやすくなります。
パニックや強い不安は、「心」だけの問題ではありません。
体の冷え、体温、呼吸、緊張。体の状態が、気持ちに大きく影響します。
「体を温める」ことは、
安心感を取り戻すための、とてもやさしいケアです。
すでに冷えによる症状が出ている場合は、鍼やマッサージがおススメです。
女性の自律神経失調症・不安症状の正木治療院
施術受付：平日１０時から１３時（電話受付９時半―１３時）
休日：水曜午後・日曜・祝日
名古屋市守山区小幡中三丁目２６－８番地
完全予約制
・０５２－７９２－９９９５
駐車スペース２台分あり
・施術メニュー
・アクセス
・患者さまのお声
・お問い合わせフォーム
・０５２－７９２－９９９５
休日：水曜午後・日曜・祝日
名古屋市守山区小幡中三丁目２６－８番地
完全予約制
・０５２－７９２－９９９５
駐車スペース２台分あり
・施術メニュー
・アクセス
・患者さまのお声
・お問い合わせフォーム
・０５２－７９２－９９９５
ーー院長著書ーー
「胸からきれいに変わる自律神経セラピー」
＞＞全国の書店さま、amazonのサイトからもご購入できます。
尾張旭、大曽根、栄、大森、小幡、喜多山、瓢箪山などからお越しの方は名鉄瀬戸線をご利用される方が多くいます。
自律神経失調症・パニック症・更年期障害・月経不順など女性ホルモンに関係した症状に特化した治療院です。
