もう４月後半ですぞ

４月も後半。
福岡に返り咲きしてもうじき２年が経ちます。
（え？いつ咲いた？！）
ホント、早いわ〜。

満開の桜

見るの結構好きなのに、今年はなんだか見損ねました。

通りすがりの移動中にチラ見したりはありましたが、見に行ける時間があると思った日が雨になったりで、今年はタイミングが悪かったです。
残念無念。

昔々まだ会社員で働いていた頃、毎年仲良しの仕事仲間十数名で舞鶴公園で「お花見」をしていた時期がありました。
4〜5年は恒例になって続いていたような記憶が。

億劫がらずに場所取りしてくれたり車で買出ししてくれたりするマメな人が居てくれると、そういう企画って成立するんですよネ。

で、毎年舞鶴公園の〝同じ場所〟でお花見するのですが、皆んなは「去年と同じ場所」で辿り着けますけど、お花見なんて年一で、しかも公園の景色なんて大概似てんのに、私に〝同じ場所〟が見つけられるかっちゅ〜の

一番酷かった年は全然分からなくてふと公園入口の表示見たら「西公園」って書いてあって、そもそも公園が違うじゃん…と、もう途中で探す事が嫌になって行きたくなくなり…。

「今年はイイわ。来年運良く場所が見つかったら参加させて貰うわ」と連絡して帰ろうとしたら「イイからそこから動くな。迎えに行くから」と友達に言われて。

いやホントに今年はもうイイ…

と断りましたが、当時から私の方向音痴っぷりは仲間内では有名だったので「今何が見える？」〝Essoのスタンドの前〟「他は？」〝右に◯◯、左に◯◯がある〟「分かった、分かった、そこから一歩も動くな。10分ぐらいで着くと思うわ」と、まぁまぁいい線？いってたのか迎えに来て貰った事もありました。

悲しい、いや有難いお花見の思い出です。

３月末〜４月のジム活を又まとめての振り返り〜

日曜日

エアロフリーク45

３月最終週は差込で４Ｂ前半6c→123123→４Ｂ後半10cで完成形

一応コリオは入っていましたが、サイド向くとチョイチョイコリオ飛びがち。

４月は１・２Ｂそれぞれ４エイト、３・４Ｂそれぞれ２エイトで、2週目は所々アレンジ追加して１Ｂ左が裏入り３Ｂ左がサイドst.で、お通しタイムはブーメラン。

3週目は2B目と4B目が入れ替わって少しコリオもアレンジされて12312344からラストは12344321で。
コリオも次なんだ？次なんだ？で必死ですが、先週も今週もC／Hでもブーメランでも、最大の難所は「3B目のサイドst.何処やねん」問題

方向パクリに必死でしたが怒涛のリピート楽しんで爆汗〜。
更衣室前でシューズ脱ぐ時に下向かざるを得なくて、急いで脱いでもボテボテボテっと汗が床に落ちて床ビチョビチョになり、仕方なく靴下で踏んで吸い取ってシャワー直行しました。

ヒップホップ60

2月から参加し始めて2月は最終週に行けなかったので、今回3月が初めての最終週。
１ヶ月でフリを完成させる為ゆっくりペースで徐々に追加されて進むので、ダンスのフリはなかなか入らない私でも覚える事が出来ます。
3月は１週代行があったので３回仕上げで、K POPの曲に合わせてのフリ。
やっぱり薄っすらキャッチよりちゃんとフリが覚えられたら楽しいものなのネと思うほど、最終週はメッチャ楽しかったです

4月も１週目はフリ覚えるだけだったのが２週目にココはしっかりdownで取るとか、ココは一度腕を上げてから下ろすとか、１週目では理解し切れていないポイントの解説が追加されて行くのでとても初心者向け。
3週目はフリも少し追加されてココは胸をココは首を…と更に細かなニュアンス追加。
お通しタイムには音ハメ楽しみながら踊りました。

オリジナルエアロ45

3月は代行あったりの２回だけで、2カ月完成形の2ヶ月目。
８×２エイトの５Ｂ展開。
２Ｂ目12c、３Ｂ目10c、５Ｂ目8cはアーム付き

今の所１Ｂ目サイドst.、２Ｂ目2週目は裏入りでストレートのお通し。
コリオは特に問題なく、お通しタイムもタップリのリピートで爆汗かけました。

月曜日

スマイルエアロ45
ダンスエアロ45

3月最終週行けなかったり、4月は1週目だけで2週目行けず3週目休館日。

スマイルエアロは飛び込み参加でも気持ち良く楽しめる難度設定なので、気持ち良く動けました。

ダンスエアロは4月はレゲトン系。
１回しかしてないのでコリオの記憶薄いですが、ヒップホップ系の時より動きにくくて覚えにくい

エアロマジック45

3月は１・２Ｂ目それぞれ２エイト、３Ｂ目４エイト、４Ｂ目右のみの４エイトで、最終週は1233214からラストは1233421の変則ブーメラン

１セット目OK！と思ったら２セット目でやらかした。オーマイガー

4月は１・２Ｂ目それぞれ４エイト、３Ｂ目２エイトで、１Ｂ出だし7cはアーム付き

コリオは相当なややこしや〜ですが方向はまだ３Ｂ左が裏入りだけなので、123321ブーメランもどうにかOK。

コリオは難しくても必死のパッチで頑張る事が出来るで良いのですが、方向は頑張りようが無くなるもんで

火曜日

オリジナルエアロ60

5・6週間完成形で、今回は５週目の4月2週目が最終週でした。
最終週は３Ｂ４エイトのコリオは一応１箇所以外理解は出来てたつもりなのですが、スムーズに次の動きが浮かんでくる程はコリオが入っておらず

あっソレか…あっソッチか…と見てから思い出す箇所が所々に存在していました。

出来の割には爆汗はかいていましたが、スムーズに浮かんで来るには後１週くらい無いと無理でした

３週目がNewコリオ。
毎度ですが１週目は記憶薄っっ。
だいぶんややこしや〜な感じでまだ全体が薄っすら

カウントも怪しい所が沢山有り。

水曜日

ベーシックエアロ45

不定期変更の８×４エイト２Ｂ展開。
今のコリオに変わったタイミングが何週目だか思い出せませんが、１Ｂ目は２エイト目のジャンプボックスの方向アレンジと３エイト目後半のキックした足で着地してのバックupが方向の影響もあってスタジオ崩壊ポイント

もう慣れましたが最初やった時は何だか脳が混乱するのです。
２Ｂ目２エイト目に4cアーム、３エイト目に少々細かなステップのアレンジ追加。

３週目は１Ｂ目消えて２Ｂ目が繰り上がり、２Ｂ目Newコリオ。
１Ｂ目は更に方向アレンジ追加されて、２Ｂ目少々ややこしや〜な感じでしたが、リピートするうちに慣れました

今週も爆汗〜。

有料エアロ60

隔週開催で、今月は２週空いての３週間ぶり。
勿の論でコリオはスッカリ忘れています。

８×４エイトの先月２Ｂ分が引き続きで、Newコリオ２Ｂ分の４Ｂ展開。
２Ｂ目はあ〜と蘇りましたが、１Ｂ目記憶無し。
アーム8c見てようやく「あ〜こんなんあったな…」と思い出す

Newコリオ２エイトはベース展開。
レッスン中は一応覚えたつもりでしたが、終わると記憶薄っ。
次回また新しい気持ちで頑張りましょう。

木曜日

スマイルエアロ45

ホームおgym1とベースのコリオは同じですがこちらの方がいつもアレンジ多め。
１・２Ｂ共もうチョイ複雑な方向アレンジ追加されました。

ラストのC-down時間に２週目は自重の筋トレ少々

時間にしたらホントに僅かなものだったのですが…。
木曜は夜仕事に行って仕事中は座りっぱなしなので気付かず、帰宅時に駅のチャリ置場から出発してチャリ漕ぎ始めたら「あ痛タタタ…！」と両脇激痛でビビる

何だ、コレ？！と記憶を辿り、あっ！朝の筋トレの筋肉痛だ！と気付く

腹直筋は多少週一筋トレもしているので平気でしたが普段全然トレーニング出来ていない両サイドの腹斜筋が激痛でした。

レギュラーエアロ45

３月は1・2週目が最も方向見失い、５週目最終週はどうにかこうにかで無事楽しめました

あと5分あったらな〜50分レッスンだったらもっと（私を）困らせるやつ（更に方向ややこし系）にしたのになぁ〜

とセンセーが悔しがっておりました

チッ！とココロの舌打ちが聞こえたような？！
45分でマジで良かったです。ふぅ〜
危ね〜危ね〜

4月2週目で今の所１・２Ｂ目それぞれ８×４エイト、３Ｂ目８×２エイトで、２Ｂ目左が裏入り、３Ｂ目左サイドst.
ラストは123321ブーメラン

方向パニックにならなかったのは理由は簡単。
サイドst.がお尻にまとまってたからww
考えても分からない90度や270度のサイドst.が合間に来ると現在地さえ分からなくなります

基礎ステップ30

ステップの動きの名前知らないので（エアロと同じステップ名は分かります）、聞いてもいつもピンと来ないので探り探り。
なんかボックスステップみたいなのがヤバヤバな感じで、選択自由だったので安全牌でベースで通しました

テヘ

ダンスエアロ45

3月は5週あったので１Ｂ目２エイトは左サイドst.、２・３Ｂ目それぞれ４エイト、４Ｂ目４エイトは左裏入りとボリュームもありました。
最終週はノリノリで〜

4月はセンセー曰く優しさキャンペーンだそうで、先月より優しめで。
2週目までで今の所１・２・３Ｂ目は右のみ、４Ｂ目２エイトは右・左。
アームは結構多めです

まだ完成形にはなっていないのでこれからのお楽しみ。

金曜日

シェイプエアロ60

２ヶ月完成形の4月が２ヶ月目。
3月末は参加出来なかったので１週目は記憶取り戻しつつ復習。
８×４エイト３Ｂのアームフル連動

それぞれは理解は出来ていますが、後はおててとアンヨがそれぞれスムーズに浮かんでくるかどうかの問題です。
最終週のノーミスを目指して頑張りましょう

１時間レッスンなので最後は必ずマットを使ってストレッチタイムがあり、時々ストレッチ前のトレーニングも。
これイイな…って思う事を自分でもやろうとよく思うんですが、なかなか自分ではやらないんですよね〜

週一筋トレはまだ継続中

ついにトレーナーさんに作って貰っていたカルテの紙が満タンになったので、新たに相談したらメニュー作り直してくれるらしくてそれをして貰おうと思いながら、なかなかゆっくり時間取れる日がなくて今の所同じメニューで２枚目の紙に突入しました。

土曜日

ベーシックエアロ45

４月１週目は行けず

木曜が仕事の時は一日中レッスンで家を出たり入ったりするもんで昼間仮眠摂る時間がなくほぼNo睡眠で仕事に行くのですが、それは慣れてきて結構乗り切れるんですが…。

金曜に母に会いに行く予定があり、お隣の大分県とはいえドアtoドアだと移動に４時間掛かる為、早朝帰宅して１時間睡眠しか摂れず。

母の元気そうな顔が見られて、お天気が良かったので近所の公園に散歩にも連れて行けて「行って良かったなぁ〜」と思えたのですが、流石にNo睡眠仕事明け後の１時間睡眠は体力限界

20時過ぎ帰宅して雑用済ませて、普段より早目に0時15分には寝て８時間。
目覚ましの音で目覚めるまで一度も目覚めずに爆睡だったのですが、８時間じゃ眠過ぎて起きられずそのまま目覚ましセットする余裕もなく二度寝突入。

次にハッ！

と目覚めたら13:45。

13時間半トイレに起きる事もなく死んだように爆睡でした。
まだ眠かったけどこれ以上寝ると多分逆にシンドイだろうと起き上がり、１本目レッスン諦めて２本目のエアロからジムに行きましたとさ。

２週目は無事参加。
８×４エイト２Ｂ展開ですが、コリオは忘れてもーた。
初中級クラスはレッスンに集中、集中でコリオは覚えないので終わると忘れてしまいます。

今月も大きくノビノビ動けるコリオで爆汗かきながら、エアロ練習タイムを満喫しました

レギュラーエアロ45

3月最終週はアレンジで少しスタジオバタついていたからか、珍しく四面回しや対面割はありませんでした。

４月１週目Newコリオ。
WBCの時の〝前半の〟村神サマのような表情でセンセーが登場してレッスンスタート

８×４エイトの３Ｂ展開。

ベースの展開が終わってお通しタイムに突入するとWBC〝後半の〟村神サマのような表情に変わり「あっ！ソコ間違っとぉ〜！

」と周囲にツッコミ入れながら余裕かましておられましたwwぷぷっ

3週目までで今の所１Ｂ目左裏入り、３Ｂ目は右も左もサイドでスタートとなりました。
今月はジャンプも多めで、３Ｂ目強度も高くてオモロ

なんかっぽいな〜と思ってたら「マリオ、マリオ〜！

」と叫びながらセンセーが跳んでいるのを見て、あ〜確かに〜！と気付きましたww

ヒップホップ45

曲は同じで、続きのフリだけど繋がずに続きから始める事がよくあります。
お通しタイムに「出来る人は一緒にどうぞ〜

」と先週やったフリから通したのですが、ゾッとするほど覚えていない

見覚えは確かにあるのですが、一緒に付いて動ける程の記憶は全く無し。

何度かお通し時には一緒にどうぞ〜♪とセンセーが仰っていて、やりたいのです…ええ、ええ一緒にやりたいのは山々なんですが、通常速度で見ても食らいつけるほど記憶が蘇らず手も足も出まへん

「動かざること山の如し」
こういう時に使う言葉ではございませんが。

今日のフリ部分からキター！と合流です。
今日のフリも楽しかった♪
今日はセンセーonlyのお手本披露が無かったのがザンネ〜ン。
センセーがやると１つずつの動きが少しずつ少しずつ違って、それが積み重なって最終的に全然違うカッコイイダンスに仕上がるので、本来はこうなるべきなんだ！のお手本が見たいのデス。

３週目はホームおgym2でこの後エアロイベントがある為、レッスン出るとシャワー浴びる時間が取れなくなるので、流石にエアロでビショビショのままジム移動するのは辛いので残念ながらお休み

お楽しみエアロ60