いつの間にか『雛祭り』も過ぎ去り、
お久しぶりぶり過ぎて又々書きかけblogが蓄積されてしまいました
あ、だいぶん前に食べたピスタチオのプリンも美味しかったな〜。
お久しぶりぶり過ぎて又々書きかけblogが蓄積されてしまいました
あ、だいぶん前に食べたピスタチオのプリンも美味しかったな〜。
スッカリ冬から春の気配となり、毎年楽しみのスタバの期間限定サクラシリーズも今年は結構楽しみました。
『さくら サク咲く 抹茶フラペチーノ』が私は一番お好みだったので、
Tallでも多い…という人も居るようですが、フラペチーノ好きなのでGrandeでもペロリです
新発売の期間限定のコチラも早速頂きましたよん。
ご近所の大型商業施設の巨大ガンダムの足元で…
プレミアムいちごパフェ
贅沢で美味しゅうございました。
いちごモリモリです
最近はずっと巨大ガンダム前は外国人観光客の方々が集まって写真を撮っておられます。
溜め過ぎると時系列もよく分からなくなって来るのですが、日曜午後エアロが休講だった時に以前友達連れて行ったら１回目〝完売〟２回目〝移転準備中〟で友達が食べ損なってたご近所トンカツ屋さんに、３度目のチャレンジでランチに。
直ぐ近くへの移転ですが、お店も綺麗に広くなったので並ばなくても入れるし、味は変わらず美味しゅうございました。
その後ご近所大型商業施設を喋りながらプラプラして、ずっと飲んでみたいと思っていたホテルショコラのショコラドリンクのアイスを頂きました。
美味しかったけど、小さくてこれに590円なら100円足したフラペチーノの方が豪華じゃない？！とか思ってしまいました
書きたい事が溜まっていたので話がすっ飛びますが、食べ物繋がりで…。
少し前にTVやネットでも話題になっていたキャンパー御用達らしい人気の『ほりにし』スパイス買ってみました。
正解
野菜にかけてもお肉にかけてもとてもウマイ
ふりかけのようにご飯にかける事も出来るようで、万能です。
そうそう。
『ほりにし』より昔からずっと愛用している『マキシマム』のスパイスもオススメです。
福岡のスーパーだとあちこちに置いているのですが、大阪いた時は置いてるスーパーが無くて、でも無くなるとどうしても欲しくなり仕方なく送料負担してまでネットで買っていました
これもお肉にも野菜にもとても合います。
書きたい事が溜まっていたので又々話が飛びますが…
２年弱前の引越し利用した大量断捨離後、フィットネスウエアも膨大に処分したので買うのやめたのですが、Tシャツだけは買っています
ごく最近GETした CRAY の新作。
ブラック&ホワイト。
ホワイトはバックプリントが無いので、ビリケンさんのセクシーな肩甲骨をお見せしましたww
シューイチ観てる人はご存知だと思いますが「体格ブラザーズ」Tも最近のお気に入り。
ホームおgym2のレッスンでしか着れないマッチョマンTも愛用中。
はい、次に話飛んで
確かローカルの情報番組でしたが、100均マニアみたいな方が「コレは便利！」とおススメしていた中に興味あったものが幾つかあり、その中にセリアに売っているものがあって。
セリアならおジムのすぐ下にあるじゃん♪とスマホにメモっていたのを思い出して、おジム帰りに立ち寄ってみました。
しかし100均の豊富な品揃えの中から便利な物を次々と発見するマニアの方って凄いと思います
私はどちらも自力で見つけられずに店員さんに聞いてしまいました。
１つ目は『トースターバッグ』
ガラス繊維で出来ているこの袋に入れてトースターでパンを焼くと、高級食パンじゃなくても外はカリっと中はふんわりとパンが焼けるそうで…。
やっぱり同時に食べ比べなきゃ分からないだろうと、５枚切りのスーパーで売ってる普通の食パンを半分に切って袋入りと普通とで試してみました
違いが分かるかな〜？と思いましたが、ハッキリ分かる位に袋に入れて焼いた方が中がとてもふんわり柔らかくなりました
ガラス繊維なので勿論洗えるし、サラッとしているので１回２回じゃ粉が付くような事も無いようです。
２つ目は『縦型のティッシュケース』
置くスペースを取らない事と、通常生活感が滲み出るティッシュケースが全然ティッシュケースっぽく無いところ
ティッシュの中身を１箱の半分くらい縦に入れるだけで、取り出しもすんなりデス。
こりゃイイわ…と結構あちこちにティッシュ置いてるので、４つコレに切り替えました
さて、ジム活記録も溜まり過ぎて文字数overで全く入らない為、書きたい事も色々あったのですがザクザクカットして振り返り〜。
さて、ジム活記録も溜まり過ぎて文字数overで全く入らない為、書きたい事も色々あったのですがザクザクカットして振り返り〜。月曜日
スマイルエアロ45
２月は最終週行けなくて２回参加、今月は月１休館日除いて今の所２回参加。
８×４エイト展開で流れるように気持ち良く。
動き続けるので毎度結構な爆汗です。
ダンスエアロ45
２月最終週からNewコリオ。
コリオの中にシンメトリーな動きが入る所もありますが、右リードのみの４Ｂ展開。
大まか完成形となり、あと一部追加して休館日明けがラスト予定。
音ハメ楽しめるようになって来たので最終週はリピート楽しみましょう。
エアロマジック45
２月最終週は４エイト・４エイト・右のみ２エイトの３Ｂ展開で、ラストは12213での仕上げ。
方向怪しい所も含めてどうにかの食らいつきでした。
今月は2週目で１Ｂ２エイト、２Ｂ２エイト、３Ｂ４エイト、４Ｂ右のみ４エイト展開。
ショートＢでサイドや裏入りやスタート面が短いスパンでコロコロ替わるのが一番苦手なので、月１休館日明けの最終週がゲェ吐きそうな気がします
ww今の所はストレートなのでコリオはかなりややこし系ですがまだOK。
火曜日
オリジナルエアロ60
5〜６週間完成形で３月１週目が最終週。
キャッチは勿論ですが覚える事がかなり難しいコリオなので、最終週に楽しむ為にもどうにか覚えたいところ。
５週目終わって、ほぼスッピンのシャワー上がりの頭にタオルぐるぐる巻き状態で、パウダールームでセンセーにカウント確認するww
なんちゅう格好で何処で何やってんねん？！という状況でしたが、もうパウダールームに誰も居なかったので大丈夫。（え？何が大丈夫？）
やっぱり少々カウント違ってた。
ひでぇ姿でしたがちゃんと教えて頂きましたwププッ
最終週に一部アレンジ追加されて完成形。
どうにかこうにか、それはもう必死のパッチで一応どうにかコリオは入りました。
１Ｂ目頭が裏から始まるのですが、完成形になってあ〜なるほどね〜♪な繋がりとなる。
最終週はお通しタイムも割とタップリ時間が取れたので満喫〜。
唯一鏡が全然見えなかったのが残念。
鏡見えないと動きにくいのですが、右に避けても左に避けても端っこ１枚分鏡がデカイおじちゃんで埋まってた
２週目Newコリオ。
まだ２Ｂ目までの展開ですが薄っっっすら。
終わって思い出そうとしましたがコリオ短かっ。
帰りスレ違いざまに今日のコリオ４エイトありました？とセンセーに聞いたら「あったよ」
あらま。
水曜日
ベーシックエアロ45
８×４エイト２Ｂ展開。
月替りではなく不定期なのでどっちがどのタイミングで変わったか記憶なし。
方向アレンジもドンドン追加されて、初中級設定としては中級寄りだと思いますが面白い。
大きく動くので気持ち良く動いてかなりの爆汗デス。
有料エアロ60
隔週開催の１回目。
２Ｂが前回コリオ引き継いでアレンジ追加、Newコリオ８×４エイトの２Ｂ追加して４Ｂ展開。
毎度間隔が空くので始まる前は何も思い出せませんが、復習するとあ〜こんなんあったなぁ〜とボチボチ思い出す。
火曜日
オリジナルエアロ60
5〜６週間完成形で３月１週目が最終週。
キャッチは勿論ですが覚える事がかなり難しいコリオなので、最終週に楽しむ為にもどうにか覚えたいところ。
５週目終わって、ほぼスッピンのシャワー上がりの頭にタオルぐるぐる巻き状態で、パウダールームでセンセーにカウント確認するww
なんちゅう格好で何処で何やってんねん？！という状況でしたが、もうパウダールームに誰も居なかったので大丈夫。（え？何が大丈夫？）
やっぱり少々カウント違ってた。
ひでぇ姿でしたがちゃんと教えて頂きましたwププッ
最終週に一部アレンジ追加されて完成形。
どうにかこうにか、それはもう必死のパッチで一応どうにかコリオは入りました。
１Ｂ目頭が裏から始まるのですが、完成形になってあ〜なるほどね〜♪な繋がりとなる。
最終週はお通しタイムも割とタップリ時間が取れたので満喫〜。
唯一鏡が全然見えなかったのが残念。
鏡見えないと動きにくいのですが、右に避けても左に避けても端っこ１枚分鏡がデカイおじちゃんで埋まってた
２週目Newコリオ。
まだ２Ｂ目までの展開ですが薄っっっすら。
終わって思い出そうとしましたがコリオ短かっ。
帰りスレ違いざまに今日のコリオ４エイトありました？とセンセーに聞いたら「あったよ」
あらま。
水曜日
ベーシックエアロ45
８×４エイト２Ｂ展開。
月替りではなく不定期なのでどっちがどのタイミングで変わったか記憶なし。
方向アレンジもドンドン追加されて、初中級設定としては中級寄りだと思いますが面白い。
大きく動くので気持ち良く動いてかなりの爆汗デス。
有料エアロ60
隔週開催の１回目。
２Ｂが前回コリオ引き継いでアレンジ追加、Newコリオ８×４エイトの２Ｂ追加して４Ｂ展開。
毎度間隔が空くので始まる前は何も思い出せませんが、復習するとあ〜こんなんあったなぁ〜とボチボチ思い出す。
４Ｂは脳みそパッツパッツ動かしながら、60分結構毎度動き続ける展開なのでガッツリとお通しタイムを満喫して、爆汗と心地良い疲労感と笑いで終了〜。
木曜日
スマイルエアロ45
ホームおgym1ベーシックエアロとコリオは同じで、少々アレンジが多め。
こちらのスタジオは広さが半分以下くらいなのでセンセーの目も隅々まで行き届く。
誤魔化しきかないので直ぐにツッコミも入ります
２週目は終わった後に少し床でストレッチしましたが、自分でもよくやるストレッチでもそこまで効かないんだけどなぁと思っていたのが、少し足を置く位置だったり角度だったりを変えるだけでオオッと効いたりする。
ストレッチも奥が深い。
レギュラーエアロ45
２月最終週は１Ｂ目に３Ｂ目・４Ｂ目を差し込み。
1右の前半10c→3左→4右→1右の後半22c→1左の前半10c→3右→4左→1左の後半22c→2右→2左で完成形
コリオが完全に入っていたので、迷いなくスッキリ終われました。
３月は３週目迄で１Ｂ４エイト、２Ｂ４エイト、３Ｂ２エイト、３週目に４Ｂ２エイト追加。
1週目はC／Hで2週目はブーメランでしたが、今月はあきまへん
ストレートお通しまでコリオは別に問題無いのですが、１Ｂ左がサイドstartなのでC／Hだろうがブーメランだろうが１Ｂ右後に２Ｂ左でサイド見ると2週共完全に方向見失う。
流石に２週目はダメでしょ…と、横が前…横が前…と呪文の様に言い聞かせてみましたが、まっっったく横が前とは感じられずに完全に覚えていたかと思ったコリオも完全に消える
３週目は12344321ブーメランで、３週目ようやく２Ｂ左で横が前…と思えたのですが、追加された４Ｂ目がコレまた逆のサイドstartなので、行き1234はクリアになりましたが４Ｂ目終わりで又何処？と目が泳ぐ。
完全にコリオが消えはしなかったのが救いでしたが、エエ？ウッソ〜？そっちなぁ〜ん！？と大根役者の驚き方みたいに下りの4321は何度もstart面に驚く。
驚いてるだけで方向は認識出来て無い。
基礎ステップ30
少〜しずつ台を跨ぐ動作等やコレはやった事ないかな？みたいな動きも体験しつつ、しっかり踏んで折角なので正しい動作を覚えましょう。
ダンスエアロ45
２月最終週は祝スケで夜レッスン無かったのですが、いつもの金曜エアロがカテ変代行だったので去年３月迄参加してた昼間の金曜レッスンに久々行って最終週をお楽しみ〜♪
今月は３週目迄で１Ｂ２エイト右・左、２Ｂ６エイト右のみ、３Ｂ２エイト右のみ、４Ｂ４エイト右・左。
コリオはOKですが、今月コリオは格好良く踊るのが難しい
格好悪くて良いなら（良い筈が無しw）問題ありませんが、見栄えに難有り。
木曜日
スマイルエアロ45
ホームおgym1ベーシックエアロとコリオは同じで、少々アレンジが多め。
こちらのスタジオは広さが半分以下くらいなのでセンセーの目も隅々まで行き届く。
誤魔化しきかないので直ぐにツッコミも入ります
２週目は終わった後に少し床でストレッチしましたが、自分でもよくやるストレッチでもそこまで効かないんだけどなぁと思っていたのが、少し足を置く位置だったり角度だったりを変えるだけでオオッと効いたりする。
ストレッチも奥が深い。
レギュラーエアロ45
２月最終週は１Ｂ目に３Ｂ目・４Ｂ目を差し込み。
1右の前半10c→3左→4右→1右の後半22c→1左の前半10c→3右→4左→1左の後半22c→2右→2左で完成形
コリオが完全に入っていたので、迷いなくスッキリ終われました。
３月は３週目迄で１Ｂ４エイト、２Ｂ４エイト、３Ｂ２エイト、３週目に４Ｂ２エイト追加。
1週目はC／Hで2週目はブーメランでしたが、今月はあきまへん
ストレートお通しまでコリオは別に問題無いのですが、１Ｂ左がサイドstartなのでC／Hだろうがブーメランだろうが１Ｂ右後に２Ｂ左でサイド見ると2週共完全に方向見失う。
流石に２週目はダメでしょ…と、横が前…横が前…と呪文の様に言い聞かせてみましたが、まっっったく横が前とは感じられずに完全に覚えていたかと思ったコリオも完全に消える
３週目は12344321ブーメランで、３週目ようやく２Ｂ左で横が前…と思えたのですが、追加された４Ｂ目がコレまた逆のサイドstartなので、行き1234はクリアになりましたが４Ｂ目終わりで又何処？と目が泳ぐ。
完全にコリオが消えはしなかったのが救いでしたが、エエ？ウッソ〜？そっちなぁ〜ん！？と大根役者の驚き方みたいに下りの4321は何度もstart面に驚く。
驚いてるだけで方向は認識出来て無い。
基礎ステップ30
少〜しずつ台を跨ぐ動作等やコレはやった事ないかな？みたいな動きも体験しつつ、しっかり踏んで折角なので正しい動作を覚えましょう。
ダンスエアロ45
２月最終週は祝スケで夜レッスン無かったのですが、いつもの金曜エアロがカテ変代行だったので去年３月迄参加してた昼間の金曜レッスンに久々行って最終週をお楽しみ〜♪
今月は３週目迄で１Ｂ２エイト右・左、２Ｂ６エイト右のみ、３Ｂ２エイト右のみ、４Ｂ４エイト右・左。
コリオはOKですが、今月コリオは格好良く踊るのが難しい
格好悪くて良いなら（良い筈が無しw）問題ありませんが、見栄えに難有り。
もう少しお手本の様に格好良くなるように頑張りましょう。
１週目は「次ラスト〜！帰らせて〜！野球観させて〜！
」と、センセーの心の声がダダ漏れww
」と、センセーの心の声がダダ漏れwwWBC初戦でした。
私も観たい〜！けど今から仕事。
仕事で観られない日もありましたが、前半戦最後のイタリア戦
は仕事出掛けるギリギリまで無事に観られて大興奮でした。
は仕事出掛けるギリギリまで無事に観られて大興奮でした。金曜日
シェイプエアロ60
２ヶ月完成形コリオの２月最終週は、脳トレアームが分かっちゃいるけど間違えたりしてバタつき、ノーミス達成出来ませんでした
今月Newコリオで1・2週目は１Ｂ４エイト、２Ｂ４エイト展開。
3週目は１Ｂと、３Ｂ４エイト展開。
アームフル連動なのでコレでもか？って位に脳みそはフル稼働でバチバチ音がするくらい？動く。
今月は脳トレアームは無いと思う…とセンセーが仰っておりましたが、確かにややこしいけど連動はさせ易い動きが多い。
展開は早いけど、前半１ヶ月は２Ｂずつじっくり進めて行くので謎が残る事はなく、脳みそとの闘いデス。
最後に必ずマットを使ってしっかりストレッチ時間があり気持ち良し。
ストレッチのキューが何だか途中から変なリズムになって来てオヤ？っと思ってたら「ナガブチツヨシ〜！」と聞こえて来ましたが、…にしては似てない
ププッ今年からスタートした週１筋トレは〝まだ〟継続中
土曜日
ベーシックエアロ45
８×４エイト２Ｂ展開。
初中級クラスはコリオは特に覚えないので、レッスン中に集中、集中。
Ｗ-upではアームで脳トレしたり、コリオは方向アレンジも結構追加してくれて、選択可能オプションも追加される為シンプル過ぎずに楽しめます
綺麗で正確なお手本動作を見ながら、テクニカルなキューにも耳を傾けつつ、多少なりとも綺麗に動けるようにエアロ練習タイムを満喫。
C-downで時々立位のちょっとした自重筋トレをする事もありますが、ほっそいほっそいセンセーですが筋力は凄い。
綺麗な動きには内側の筋力が大事ってことですね。
レギュラーエアロ45
２月最終週は４面回しだったかな〜？
今月は８×４エイト３Ｂ展開。
１週目から割と順調に展開進んだので、お通しタイム最後にはサクッと勢いよくアレンジ追加もされましたが、解説は特に無し。
見せたぞ、来週するぞ、覚えておけよ…な心の声が聞こえたようなww
3週目は方向アレンジと細かい足の追加で、３Ｂ１エイト目だけがまだ怪しかったですが他はOK。
最終週に頑張りましょう
ヒップホップ45
アイソレかリズム取りかの基礎練習をしてから、フリの展開に。
殆ど毎週変わりますが、曲は引き続き使って続きのフリだったり。
決して出来るようになったという意味ではありませんが、楽しく終われる事が増えました。
以前はあまりに出来なさ過ぎて正に〝穴があったら入りたい〟みたいな気分で逃げるようにスタジオ出る事が多かったので…
wwまぁひでぇ出来に慣れてきたと言えなくも無いですが、それだけでは無いと信じます。
ラストはセンセーのカッコイイお手本の残像を脳の記憶に留めながら、今鏡に映っている現実を〝コレは幻だ〟と思い込むことにしてお通しタイムを楽しみました
ええ、卑怯な楽しみ方ですとも。
なんとでも言うてくれ
日曜日
エアロフリーク45
２月最終週は記憶無し。
と思ったら、母の所に出掛けたので行けなかったんでした。
今月は３週目迄で１Ｂ４エイト左は裏入り、２Ｂ４エイト左は裏入り、３Ｂ２エイト左サイドst.、４Ｂ２エイト右のみ。
ストレートは問題無し。
ラストは1233214で、３Ｂ目が危険ポイントでしたが怪しげながらのギリっギリ
３Ｂ目で必死になるので終わるとホッとして４Ｂ目がある事を忘れる…を繰り返しました。
最終週は差込みするらしい。コワっ
ヒップホップ60
２月から参加始めましたが最終週は行けず。
今月は１週目が代行でおサボりしたので、２週目が新フリの３回仕上げ。
K POPでBoAの曲らしい。
フリの展開もゆっくりなので覚えられます。
２回目には細かいニュアンスの解説も追加されて、今の所８×４エイトかな。
音ハメ楽しみつつ、汗もかけました。
オリジナルエアロ45
２週休講と代行だったので３週目がNewコリオ。
今の所１Ｂ２エイト、２Ｂ２エイト、３Ｂ４エイト展開。
まだアームはほんの一部のみ。
これから追加されて行くと思います。
ラストはセンセーのカッコイイお手本の残像を脳の記憶に留めながら、今鏡に映っている現実を〝コレは幻だ〟と思い込むことにしてお通しタイムを楽しみました
ええ、卑怯な楽しみ方ですとも。
なんとでも言うてくれ
日曜日
エアロフリーク45
２月最終週は記憶無し。
と思ったら、母の所に出掛けたので行けなかったんでした。
今月は３週目迄で１Ｂ４エイト左は裏入り、２Ｂ４エイト左は裏入り、３Ｂ２エイト左サイドst.、４Ｂ２エイト右のみ。
ストレートは問題無し。
ラストは1233214で、３Ｂ目が危険ポイントでしたが怪しげながらのギリっギリ
３Ｂ目で必死になるので終わるとホッとして４Ｂ目がある事を忘れる…を繰り返しました。
最終週は差込みするらしい。コワっ
ヒップホップ60
２月から参加始めましたが最終週は行けず。
今月は１週目が代行でおサボりしたので、２週目が新フリの３回仕上げ。
K POPでBoAの曲らしい。
フリの展開もゆっくりなので覚えられます。
２回目には細かいニュアンスの解説も追加されて、今の所８×４エイトかな。
音ハメ楽しみつつ、汗もかけました。
オリジナルエアロ45
２週休講と代行だったので３週目がNewコリオ。
今の所１Ｂ２エイト、２Ｂ２エイト、３Ｂ４エイト展開。
まだアームはほんの一部のみ。
これから追加されて行くと思います。
しっかり動いてタップリ汗かきました。
今日はここまで〜