先週の金曜日はNoジム。お正月以来３ヶ月以上ぶりに母に会う事が出来ました。
コロナで直接面会が出来ない状況が続いてましたが、先送りにしていた難病の定期検診に３回目ワクチン接種したばかりの今の時期に行っておいた方が良いかな…と連れて行く事に。
検診理由なら母に会う事も出来るから…って作戦で、前日にPCR検査の陰性証明もGETした上で出掛けました。
前回無料でPCR検査受けた天神の検査会場は３月末で終了してしまい、アララ…と思っていたら博多駅近くにありました。
福岡県民である事を免許証等で証明出来れば、渡航で陰性証明必要とか、高齢者や持病抱えている人に直接接するとかの理由があれば無料でPCR検査や抗原検査が受けられるので、とても助かります
隣の県とは言え、特急電車で２時間20分掛かり、前後の移動も含めると自宅から母の施設までちょうど片道３時間半。
朝５時台に家を出て始発のソニックで移動。
遠いわ。
検診結果は無事現状維持で特に心配無し。
昼頃病院から施設に戻り、PCR陰性でも母の個室内には入れてくれずに事務所内での面会予定だったので、仕事している職員さんも居る訳だし事務所内じゃせいぜい15分位しか居られないよな…と残念に思っていたのですが
事務所で会議予定が入ったらしく母の個室に入れたので、結局３時間くらいゆっくりとお喋りして過ごせてラッキーでした
先週の土曜日
１本目ベーシックエアロ45今月からスタートの新規枠２回目。
１Ｂ目復習
コリオは先週に同じ。
Ｗ-upでやったアームが出だし4cにリード足と逆手で追加されて、先週と合わせて１〜２エイト目16cがアーム付き。
２Ｂ目復習
こちらもコリオは先週に同じで、２エイト目背面の動きにジャンプ追加。
１・２Ｂのリピートへ
良いタイミングで「胸を張る！」とか、意識するポイントのキューが出ます。
大きくシッカリ動くので爆汗〜。
チョイチョイ小笑い挟みつつ楽しかったぁ〜
２本目レギュラーエアロ45１時間半くらい時間が空くのに、筋トレはほんのチョコっと腹筋だけ。
後はのんびりストレッチ。
筋トレせんかぃ！
１・２・３Ｂのベース復習。
ベースは先週に同じ。
ストレートでベースを繋いでからノンストップアレンジタイムに突入
１Ｂ目は１エイト目に回転追加。
２エイト目ツイストターンのタイミング注意。
２Ｂ目は１エイト目ターン後の背面斜めのボールC引く足注意。
２エイト目前後の面切り、３エイト目がアレンジされ、ジャンプボックスがちょいと入りにくい
自然に行くなら逆に跳びたくなる
３Ｂ目は２エイト目のリズムが楽しい。
３エイト目のアレンジが難しくて先週薄らぼんやりで終わってましたが、メンバーさんが先週終わってセンセーに質問して伝授してくれていたので、今日はお陰でスムーズに
４エイト目はまだ変わりそう。
お通しタイムを満喫して爆汗〜。
楽しかったぁ〜
３本目ヒップホップ45いつものアイソレからリズム取り。
首が付くと急に怪しげになるリズム取り
フリ覚えてのダンス練習。
今日から新しい曲の新しいフリ。
出だしをゆっくりとカウントで展開して頂き、一応分かったぞって所で曲流したら…
倍どころじゃない鬼の速さに変貌して、お手本見て笑うしかありませんでした
チョット速かったですネ！とセンセー軽く笑う。
ちょっとどころじゃ無いぜよw
曲の速度落として暫く練習しつつ少しずつ通常速度に上げて行きますが、今日の曲速っっ。
どうにかこうにかいつもの必死のパッチで食らいつき、見映えはさて置き楽しかったデス。
曲は続けるそうですが、来週はこの前の方にフリ付けるらしい。
先週の日曜日朝イチレッスン前にkidsのダンススクールがあっていて、就学前と小学生の２つに分かれているのですが、４月から１年生かなぁ？と思われる明らかなチビっ子達が４〜5人位増えています。
就学前のクラスから移って来たのかどうかは知りませんが、スタジオ外から見ていると元々居る大きい子達よりそのチビっ子達にリズム感良かったり足だけじゃなくて上半身もちゃんと動いていたりする子がいて。
やっぱりダンスって早く始めりゃ始めるほど上達早いんじゃない？！と感じます。
オトナになってからじゃ上達遅い訳だよな
エアロフリーク45１Ｂ目復習
１エイト目から加速モード、２エイト目回転追加。
３〜４エイト目は前後の面切り忙しい。
左は裏入り。
２Ｂ目は２エイト目後半アレンジされて、前に戻るのが入りにくかったのは覚えていますがコリオ忘れてもーた
３Ｂ目１エイト目は先週に同じ。
両足ジャンプ後のボールCはリード足に要注意。
２エイト目アレンジされて、左はサイドスタートに。
１・２・３Ｂをストレートでお通しタイム
今日までの所はOK。
お通しタイムを満喫して爆汗〜。
楽しかったぁ〜
月曜日１本目スマイルエアロ45今月からのNewジム活コース２回目。
１Ｂ目復習
１エイト目後半からサイド面切り。
コリオは流れるような動きで気持ち良く。
２Ｂ目復習
１エイト目後半に方向アレンジ追加。
回転〜２エイト目は背面に。
３エイト目後半〜4cのアーム付き。
１・２Ｂのリピートへ
方向アレンジが追加されて先週より面白くなり、大きく身体を使う流れるような動きが多いのでなかなかの爆汗〜。
楽しかったぁ〜
２本目ダンスエアロ45こちらも新規枠２回目。
１Ｂ目復習
１〜２エイト目は先週に同じ。
３エイト目がアレンジされて手や胸も連動のダンス要素がググンと追加。
４エイト目は前半アーム付き。
２Ｂ目復習
１エイト目はリズミカル、２エイト目前半は先週と同じアームとの連動。
２エイト目後半記憶から消える
３〜４エイト目は新しいコリオ。
３エイトには肩の動きも併せて、４エイト目ラストはアーム付きでdownのポーズ。
１・２Ｂのリピートへ
先週よりグンとダンス要素が追加されてコリオが面白くなって来ました。
第３月曜が毎月休館日に当たるので３回仕上げになってしまうので、もう少しアレンジしたいから４回仕上げにしようかな〜と検討すると仰っておりました。
60分あればもう少し進められるのになぁ〜とセンセーが仰っておりましたが、ホントそれ
もう大概マスクレッスンにも皆んな慣れてるし、人数制限も継続してるし、レッスン時間はもうどれも60分に戻して良くない？？と私もだいぶん前から常々思っています。
なんでいつまでも時短レッスン続けているのでしょうねぇ。
タップリ汗流れて終了〜。
楽しかったぁ〜
３本目エアロマジック45１Ｂ目復習
忙しい２エイト目に背面でジャンプのオマケ追加。
更に忙しくするの得意なセンセー
オモロイけどw
２エイト目終わり〜３エイト目頭のタタン・タタンの２回目の方向が大事。
その後の進行方向に関わります。
左は裏入り。
２Ｂ目復習
２エイトのショートＢは２エイト目方向アレンジ追加で、先週左裏入りでしたが今日は表に。
時間切れとなり今日も２Ｂ展開。
ラストはストレートでお通しタイム
コリオは短めですが休息タイムが無い怒涛のコリオなので結構なボリュームに感じます
爆汗かいて楽しかったぁ〜
火曜日オリジナルエアロ60５週目の本日最終週。
１・２・３Ｂをサクサク復習
１Ｂ目は先週に同じ。
２Ｂ目は４エイト目のみアレンジ。
３Ｂ目は先週アレンジされた３エイト目がやっとまともに理解出来た感じで、４エイト目はガラリアレンジで理解出来ても難しい
ラストは１・２・３ＢのC／H
どうにかコリオがやっと流れ始めて来ましたが、今週アレンジされた３Ｂ４エイト目は難しい。
頭ではどうにか理解出来たもののなかなか上手いこと身体が反応してくれません
チョイチョイ笑いを挟みつつ、爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
水曜日１本目ベーシックエアロ１Ｂ目復習
先週の２Ｂ目がお引越し。
コリオは先週に同じですが、４エイト目のラスト4cだけアレンジ。
回りにくい方向に回転するのが難しい
２Ｂ目Newコリオ
２エイト目のジャンプと３エイト目が撃沈率高し。
４エイト目はまだ繋ぎな感じなので変わるでしょう。
１・２Ｂのリピートへ
コリオは徐々に気持ち良く流れてきて、爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
２本目有料エアロ60隔週開催の４回完成形の３回目。
今回は暦の関係で２週間空いてしまい３週間ぶり。
レッスン前にはコリオは思い出せず。
１・２・３Ｂをサクサク復習
１Ｂ目は復習すると割と順調に蘇り〜。
３エイト目後半から8cだけアーム付き。
２Ｂ目は１〜２エイト目はアレンジされて変わりました。
３Ｂ目は２エイト目アレンジされて変わってました。
４Ｂ目Newコリオ
１〜２エイト目は2cマーチの休憩みたいなのが２回あるので、しっかりカウント数えてないと間違える。
４エイト目は菱形のシャッセ移動。
ラストお通しタイムは１・２・３・４Ｂストレート
最後に方向アレンジ追加しようとされていた２Ｂ目後半が、ちゃんと完成せずに時間切れ〜
C-downしながらこうする予定だった…の説明聞いて、何となくわかった気がしましたが、２週間後だと又忘れている可能性大。
今日は自重トレする時間なく終了。
次回はもっとアレンジ追加予定だそうです。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
木曜日１本目スマイルエアロ45ホームおgym1・2共にチャリで通える便利さなのですが、晴れてる時は最高に便利なチャリ通いも雨は大の苦手。
ビチョビチョになって髪ボッサボサ
１・２Ｂの復習
コリオはホームおgym1と同じですが、こちらは狭いスタジオなのでセンセーの目がメッチャ行き届く
なので色々と細かい所まで指示が行き渡るので、色々と気づく事が多い
ホームおgym1で何となくやっていた動きも、あっそういう事か…深く理解出来たりする。
１・２Ｂのリピートへ
コリオは徐々にスムーズに流れてきて爆汗〜。
C-downでバランスポーズ。
〝後ろに〜〟と聞こえた気がして、グラグラしながら顔上げたら皆んなと全然違うバランスポーズしてました
空耳だったみたい。
ぶったまげ〜
楽しかったぁ〜
２本目レギュラーエアロ45１・２Ｂの復習
１Ｂ目はコリオは順調に蘇り〜
左リードのサイドスタートが先週方向認識出来なくてフワッフワのまま終わってしまってましたが、今日は１セットだけ少し怪しげでしたが以降はスッキリ方向認識出来ました
２Ｂ目も順調に蘇り〜。
左リードの裏入りが先週怪しく終わっていましたが、今日はスッキリOK
３Ｂ目Newコリオ
今日は２エイト。
脳トレ気味な１エイト目に２エイト目の記憶が薄っすら。
１・２・３Ｂストレートで
今日は方向が先週のままだったので、無事に慣れたw
今日までの所はスムーズに流れてきて、気持ち良くお通しタイムを満喫。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
３本目ダンスエアロ45１Ｂ目Newコリオ
１エイトの新しいコリオ追加。
左はサイドスタートに。
この後に２エイトの休息タイムなステップタッチ。
２Ｂ目復習
右のみ。記憶では８×６エイト。
ダンステイストな楽しいコリオはスムーズに蘇り〜。
３Ｂ目復習
２エイト目ショートＢ右・左。
こちらも順調に蘇り。
ラストお通しタイムは12123123→ファイナルポーズ
気持ち良く流れてきてノリノリで〜。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
C-downしながら「佐々木投手みたいなのが〝ウチ〟にも欲しいんだよなぁ」とセンセーが呟いておりましたw
福岡には地元ソフトバンクホークス
のファンが沢山居ますが、私がレッスン受けてるセンセーにも熱狂的ファンらしきセンセーがお二人。
のファンが沢山居ますが、私がレッスン受けてるセンセーにも熱狂的ファンらしきセンセーがお二人。もうお一人は昼間のレギュラーエアロのセンセー。
センセー達ご存知ないでしょうけど、大体いつもお二人共同じ事で喜んで、同じ事で悲しんで、同じ事で悔しがっておられますヨ〜
ぷぷっ
ぷぷっ私も昔は職場でチケ貰ったりしてドームまで時々足運んだりしていたのですが、７年ちょい福岡離れている間テレビでは阪神戦かオリックス戦しかやってなかったので、主力選手達もガラリと変わってしまい知らん人だらけになってしまいました。
これから覚えていかないとですネ
金曜日シェイプエアロ60先週母に会いに行ってお休みしたので、新規枠の今日が２回目。
１Ｂ目復習 ８×２エイト
前回最後に繋がなかったので完全に忘れていた１Ｂ目でしたが、何となく思い出す。
アーム付かないのは頭2cのみ。
２Ｂ目復習 ８×４エイト
アーム４エイトフル連動。
４エイト目にリズムアレンジ追加されてました。
３Ｂ目復習 ８×４エイト
２エイト目4cと４エイト目4cのみアーム無し。
他フル連動。
３エイト目の手足の動きがバラバラな所が一番の難関
リピートするうちにどうにかこうにか連動OK
時々失敗してチッとなる
今日も３Ｂ全ては繋ぎませんでした。
今月は１ヶ月完成形だそうなので来週が私にとっては３週目の最終週
アームフル連動達成目指して頑張りましょう。
脳みそビックリするくらい、これ以上ないくらい稼働していたと思うw
楽しかったぁ〜
土曜日１本目ベーシックエアロ45 代行version本日はとある事情でお名前だけは存じ上げているお初IRさんの代行レッスン。
レッスン前にIRさんと顔見知りのメンバーさんが、この辺の人は旦那さんとレッスン被ってる…と紹介してくれると〝ご迷惑おかけしてスミマセン〟と謝っておられたのが爆笑でした
本日は８×４エイトの２Ｂ展開。
初中級の初級寄り設定なので、難しい事はしませんが、ベーシックなコンビネーションに少しアームも追加。
身体を大きく使う動きが多くて、お手本動作もとても大きくてパワフルで見やすかったデス
しっかりと動けて楽しかったぁ〜
２本目レギュラーエアロ45１・２・３Ｂベースを復習
ベースは先週に同じ。
ストレートで繋いで、ここからノンストップアレンジタイムに突入
１Ｂ目は１エイト目回転追加。
シンプルだった４エイト目がアレンジされ、回転も追加。
２Ｂ目１エイト目ターン後の背面ボールCの引く足注意
２〜３エイト目前後の面切り忙しくなりヒール・ヒール追加。
３Ｂ目は２エイト目のリズム、３エイト目の行ったり来たりな感じの方向アレンジが難しくて面白い。
お通しタイムを満喫〜。
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
３本目ヒップホップ45今日は普段見掛けない方も多数で、参加者多い
まずはリズム取り。
首との連動は今日も怪しげ。
フリ覚えてのダンス練習は先週と同じ曲。
曲聴いて思い出しました。
タイトルは知らないけど知っている曲です。
先週展開したフリの前の方を展開。
曲が速いのでフリも速い
かなり怪しげですがどうにかの食らいつき。
最後のお通しタイムには「覚えてる人は一緒に〜」と先週のフリを繋げて展開
楽しかった事は記憶にあるのですが、フリは全く思い出せず
センセーのお手本見てあ〜見覚えはある…と思いましたが、踊れるほど覚えている箇所は１つもなし
お手本がカッコ良過ぎて〝やっぱりダンスはやるもんじゃなくて観るもんだな〜〟と又思ってしまいました。
ダンス〝観る〟のホントに好きだな
ずっと観ていたいわ。
練習せぃ！！
日曜日エアロフリーク45１Ｂ目復習
２エイト目出だしの回転が無くなり、4・5c目のシャッセ回転で方向アレンジでサイド。
そこから背面にアレンジされて、先週左リード裏入りだったのが表に。
２Ｂ目復習
２エイトのショートＢは２エイト目がアレンジされて左が裏入りに。
３Ｂ目復習
こちらも２エイトのショートＢで、２エイト目がガラリとアレンジされて左はサイドスタートに。
１・２・３Ｂをストレートで繋いでお通しタイム
方向がややこしくなってきましたが、今日はストレートだったので徐々にスムーズに
爆汗かいて楽しかったぁ〜
京都「マルシン飯店」の生餃子をお取寄せしてみました。
・購入理由その１
美味しいって書いてあったから食べてみたくなった。
・購入理由その２
私はネギが大嫌いで、ラーメン屋さんでもうどん屋さんでも必ずネギ抜き。
カップ麺なら乾燥ネギも茶漉しで取り除きます。
餃子は大好きなので餃子に入っているネギは小さく刻んであれば食べられるのですが、出来る事なら入っていて欲しくない
面倒臭いから自宅では滅多に作らないけど、作る時はニラで作ります。
ところがナ…ナ…ナント！
マルシン飯店さんの餃子はネギが入っていなくてニラで作ってあるのです
これはレア。
市販の餃子ではなっかなかネギを使っていない物は無いのです！！
ネギ嫌いじゃない人はそんな所をチェックしたりしないのでしょうが、私は必ずまずソコをチェックするのですよ。
これは買うしかないと食いつきました
１箱に20個入っていて、１つずつが割と大きめなので結構なボリュームがありました。
クール宅急便の送料1180円が痛いのですが、少し割安になる３箱セットで購入。
期待通り美味しゅうございました
こういう情報ってグルメblogが役に立つのよね〜と言いたい所ですが、何故かフィットネスIRサマblogだったりします
またなのか…
全国のネギ嫌いな皆様には大変貴重な情報デス
しまった💦
楽天でも取り扱い始めたとは。
楽天の方が安いや〜ん