３月２週目ジム活＆サップネス

木曜日

レギュラーエアロ45

１Ｂ目復習

先週左のサイドスタートがフワッフワ状態で大苦戦でしたが、今日は慣れたので迷いなくOK

…と世の中甘くなくて、ここで頭替え。
後半の７ｃ抜き出されて頭に持って来て、この後左リードの出だしに繋がる。
ビビった割にこの時は散々コリオのリピートした直後だったからかスムーズに

水飲み休憩後にもう１回！と頭替え試した際もスムーズに行ったのでヨカッタと思っていました。
〝この時〟は…（笑）

２Ｂ目復習

先週のショートＢを復習しましたが、途中が意外に忘れてる。
後半に２エイト追加。
前後の面切り忙しい３エイト目サイド移動はリズム大事〜。
ここは楽しくOK

３Ｂ目復習

ショートＢは先週に同じ。
ラスト4cのタップニーの回転はアーム付けると回り易い…と聞いた瞬間はアームに神経行き過ぎてオカシな事になりましたが、仰る通りでした

アーム付けるとグンと身体が引き上げ易くなって回り易い。
にゃるほど〜。

ラスト１・２・３Ｂストレートでお通しタイム

ココで悪い方の奇跡起きる

頭替えスッカリ忘れていて普通にスタートしかけて、あっ頭替えだ！とパニクった途端に１Ｂ目展開していた時の記憶が消えて方向見失う

頭替え後のボックスした後の回転後の流れ着く先がてんで分からなくなる

２・３ＢはOK

２セット目になると更に方向完全に見失って今ど…何処？と左リード頭のサイドで合流してもボックス回転後の流れ着く先が…。

流木が漂流している状態になっているのにセンセーがお気付きになったようで、助っ人に参上

あ〜流れ着く場所コッチ？
あ〜流れ着く場所今がコッチかぁ〜と、やっと漂着場所発見して、ラストは復活出来ました（笑）

危なかった、危なかった。
ギリッギリの滑り込み

爆汗かいて楽しかったぁ〜

いや〜しかし、方向認識出来た後に恐ろしい事に自分で気が付きました。
出だし１Ｂ目右って勿論正面から始まるんですが、方向見失ってから私が正面のつもりで見てた位置、正面じゃ無かった

方向で言うならココ↓

北が正面だとしたらこの辺（北西〜西北西）を正面と思って見てました。
方向認識出来た時に〝正面コッチやんけぇ

〟と気付きました

怖過ぎるぜ。まったく。

金曜日

ダンスエアロ45

１Ｂ目Newコリオ

記憶にあるのは８×３エイト右のみ
キックボールCやボールCで少々忙し目な１Ｂ目。

２Ｂ目８×４エイト右のみ
３Ｂ目８×２エイト右左　は先週に同じ。
ダンステイストな２Ｂ目は先週よりバタつかずに馴染んで来ました

４Ｂ目復習

４エイト目が少しアレンジされて、ファイナルポーズも入れたら右のみ５エイトあったような？

お通しタイムは1234123434ファイナルポーズ

リピートするうちに徐々にスムーズになって来て、曲を楽しみながらお通しタイムを満喫〜

爆汗かいてメッチャ楽しかったぁ〜

どうでも良い話ですが、まん防明けたら…というか飲食店の深夜営業始まったら夜の人出が全然違って驚きです

週末前の金曜だから余計にかも知れませんが、23時台の地下鉄なんて先週までガラッガラのスッカスカだったのに、今週は座れずに立っている人も沢山。
こんなに差が出るものなんですねぇ。
店が開くと出歩く人は一気に増えるんですね。

土曜日

１本目レギュラーエアロ45

１・２・３Ｂのベースをサクサク復習

１Ｂ目は３エイト目だけアレンジされて他は先週に同じ。
２Ｂ目はベースは先週と同じ。
３Ｂ目は１エイト目後半〜２エイト目前半がベースからアレンジ。

１・２・３Ｂをベースで繋いでノンストップアレンジタイムに突入

２Ｂ目２エイト目後半にアレンジで回転追加。
３エイト目前半もアレンジされましたがまだ変わりそうな気配。

３Ｂ目は２エイト目後半にボールC追加して、３エイト目方向アレンジ。
４エイト目も方向アレンジ追加して左は裏入りに。

徐々にスムーズに流れて来て爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜

２本目ヒップホップ45

まずはアイソレ。
続いてリズム取りはUPのリズムで、首の連動が難しい。
故障したオモチャみたいな動きになってくる

フリ覚えてのダンス練習

今日は新しい曲で、先週に引き続きJ POP。

宇多田さんちのヒカルさんの曲でした。

こちらも曲は知っている分だけ音は取りやすい。
今日のフリはリズミカルで細かい足運びが多めになっていて楽すぃ〜

スローなシンプルな動きは粗が目立つので、どちらかと言うとリズミカルなフリの方が誤魔化しがきくのです

お通しタイムを楽しんで終了〜。

今日のフリは来週も続くそうで楽しみ

日曜日

エアロフリーク45

１Ｂ目復習

４エイトのコリオは先週に同じ。
ただしラストの回転で左がサイドスタートに。
おっ…と身構えましたが、散々リピート後だったのでここは問題なくOK

２Ｂ目復習

先週間違え易かった２エイト目斜めシャッセのタイミングはクリアに

３エイト目半回転アレンジ追加で背面に。
４エイト目後半アレンジされて左が裏入りに。

３Ｂ目復習

先週一番苦戦した２エイトのショートＢ。
後半が間違え易いのですがようやくスムーズに流れるようになりました

１・２・３Ｂをストレートで

方向アレンジされましたが怒涛のリピートでコリオも入り、必死のパッチでラストまで全力で〜

脱いだＴシャツ

がズシっと重いくらい爆汗かいていました。

楽しかったぁ〜

さて本日はこの後初体験フィットネスに挑戦。
その名も『サップネス』

元おＴ会員として若干親しみ感じるネーミングです。
私も一度体験した事がある所謂海遊び

の〝サップ〟を陸地用にアレンジした感じの専用のサップ台を使って行うフィットネスです。

今日はジム通いを全くした事ないお友達からのお誘いで『サップネス』の体験イベントに参加して参りました

お友達はサップネスのIRさんをしている方とお知り合いらしく、以前もイベントの時に数回体験した事があるらしくて今回も誘われての参加らしいのですが、ふと昔からジム活が趣味の私の存在を思い出したそうで２日前にお誘い頂きました。

大阪から引っ越しで舞い戻って来た…と去年秋頃に引越し連絡だけしていたのですが、コロナも酷いし落ち着いたら会おうと言いながらそのままになっていたので、お友達と８年ぶりに再会したいってのもあって行って来ました。

事前にどんな感じか？ってのを動画で見せて貰いましたので、イメージは一応はOK

体験レッスンは１セット20分間だそう。

サップネス

2022.season 1 Cardio Training

youtu.be

そして今日はこの『サップネス』イベントに参加すると無料でコチラのヨガイベントにも参加出来る…というので、ついでに（失礼）こちらも参加させて頂くことに。

女優の松本莉緒サンがヨガIRになったというのは何かのテレビで見た事があったのですが、その松本莉緒サンのレッスンです。
なかなか貴重なので、最近全然ヨガやっていないのですが久々に挑戦です。

お友達はサップネスだけのつもりだったようですが、私が一緒に参加するなら…と「メチャクチャ身体硬いから私の事は無視して」…と言いながら一緒に参加デス。

場所が『博多駅』のイベント会場とは聞いていたのですが、まさかのメッチャ屋外の駅前でした